友達に本音を言えない原因とは？

こんにちは、伊庭和高です。

 

「友達に本音が話せない」

「友達に言いたいことが言えないで苦しい」

「本音が友達に言えず悩んでいる」

 

こうした相談を受けることは多いです。

 

何歳になっても友達はいますし、

大人も子供も共通して抱える悩みだと言えます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

友達に本音が言えない原因と解決法をお伝えします。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

友達に本音が言えないのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

自分に自信が持てていないから、

本音が言えずに苦しんでしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

「具体的にどんな自信のなさがあるのか？」

これから解説していきます。

 

友達に本音が言えない人の多くが、

周りの目を気にしています。

 

友達にどう思われるのかを気にして、

言いたいことが言えないのです。

 

「変な風に思われたらどうしよう…」

「嫌われたらどうしよう…」

「怒らせたらどうしよう…」

 

相手にどう思われるのかを考えるほど、

自分の気持ちを押さえ込む様になります。

 

相手に合わせた言動をとったり、

言いたいことが言えなくなってしまいます。

 

特定の相手のことを気にしていることもあれば、

様々な相手のことを気にしていることもあります。

 

職場の同僚、恋人、親など、

相手の反応を気にするのが癖になっていれば、

当然ながら友達の反応も気にしてしまうのです。

 

「本音が言えない」という人の多くが、

本音を言うことを怖がっています。

 

本音を言うことで問題が起こると思い込んでいるのです。

 

本音が言えないのではなく、

正確には「本音を言うのが怖い」状況。

 

「本音を言うことの何が怖いのか？」

 

この問いかけを自分自身にすることで、

自信のなさの背景を掘り下げることができます。

 

嫌われるのを怖れていたり、

否定されるのを怖れているのかもしれません。

ちなみに本音を言うのを怖がっていれば、

当たり障りのないことしか言えません。

 

当たり障りのないことしか言えなければ、

友達から嫌われることはないでしょうが、

関係が深まることもありません。

 

「この人は何を考えているのかわからない」

 

相手からこの様に思われてしまうこともあります。

 

友達に本音を話せない状態は、

できる限り早く抜け出したいと言えます。

 

ここからは友達に本音を言う方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

次に紹介する２つの方法を実践することで、

どんな相手にも本音が言える様になります。

 

まず最初にお伝えする方法が、

自分で自分の気持ちを声に出すこと。

 

本音が言えず悩んでいる人の多くが、

自分の気持ちを声に出せていません。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まると言われています。

 

本音が言えず悩んでいる時ほど、

頭の中でグルグル考えているのです。

ここでのポイントは、

「自分で」自分の気持ちを声に出すこと。

 

いきなり友達に言おうと思うから、

悩んだり苦しくなってしまうのです。

 

独り言で良いので、

まずは自分で声に出してみるのが大切です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上で、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

ぬいぐるみを意識して活用することで、

友達に自分の気持ちが言える様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

主語を自分にして問いかけます。

 

「どうしたいのか？」と問いかけてください。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

本音が話せない時ほど、

自分を主語にして行動できていません。

 

自分の気持ちよりも先に、

友達にどう思われるかを気にしてしまうのです。

 

主語を自分に戻しながら、

「どうしたいのか？」と問いかけることが、

本音が言える様になる上で不可欠です。

友達に本音が話せない状況は、

今から変えることができます。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法を実践することで、

言いたいことが自然と言える様になります。

 

変に気を使うこともなく、

お互いに信頼関係を築ける様になります。

 

「自分らしさ」という言葉がありますが、

自分らしい状態で友達と関係を築けるのです。

「自信のなさとは何か？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました！