9〜12個当てはまったあなたは…

アダルトチルドレンの傾向が強いです

９個〜１２個当てはまったあなたは、

自覚の有無に関わらず、

既に日常に問題が発生している状態です。

 

さまざまな場面において、

アダルトチルドレンに悩んでいると言えます。

 

このタイミングで向き合わなければ、

取り返しのつかないことになる可能性もあり、

現状を変えるための瀬戸際とも言えます。

 

今もアダルトチルドレンに悩まされる原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

アダルトチルドレンは子供の頃の経験が原因ですが、

今も悩み続けているのであれば、

自分の自信のなさが背景にあります。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があればアダルトチルドレンとも向き合い、

現状を１つずつ好転させることができます。

 

ですが自分に自信が持てていないと、

過去の記憶に影響を受け続けてしまい、

生きづらさを感じる状況を作り出してしまいます。

 

「親が悪いんだ！」という様に

アダルトチルドレンの原因を誰かに求めることもできます。

 

確かに誰かにも原因はありますが、

自分自身の原因に向き合わないと、

状況はいつまでも好転しません。

 

悩みは形を変えて繰り返される

私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。

 

付き合う相手や環境を変えても、

アダルトチルドレンで悩まされる状況が生まれるのです。

 

「職場を変えれば…」

「恋人を変えれば…」

 

この様に周りを変えたとしても、

自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。

 

時間が解決してくれることはなく、

似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。

 

たとえば転職をしても、

自分自身が変わらなければ、

新たな職場でも同じ悩みに直面してしまいます。

 

あるいは恋人と別れても、

自分自身が変わらなければ、

新たな恋愛でも同じ悩みに直面してしまうのです。

 

幼少期にキッカケがある

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

生まれた時から自信がない人はいません。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張できていました。

 

ですが成長する中で、

自信が持てなくなってしまいます。

 

特にアダルトチルドレンは、

親との関わりが影響を与えています。

 

私たち人間は親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関わりによって自信のなさが生まれ、

アダルトチルドレンに悩まされることが出てきたのです。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親に否定されることが多かった」

「親がかまってくれなかった」

「親が何もしてくれなかった」

「親の前で良い子を演じていた」

「親もアダルトチルドレンだった」

 

たとえばこうした場合だと、

子供にも悪影響が及んでしまうのです。

ただし親を変えることはできません。

 

「親が悪いんだ！」という様に

アダルトチルドレンの原因を嫌に求めることはできます。

 

ですが親のせいにし続けても、

状況はいつまでも好転しません。

 

その一方で自分が変わることは、

自分の意思で今からできます。

 

これまで5000名以上のお客様と関わってきましたが、

自信のなさと向き合い始めたことで、

アダルトチルドレンを克服できた方も多く見てきました。

 

「アダルトチルドレンのままでいたい！」という人はいないでしょう。

 

このままの現状が続けば、

良くも悪くも今までと同じ様な未来が待っています。

 

今からできる解決策

次にアダルトチルドレンの解決策を２つ紹介します。

 

今から実践することで、

状況が悪化するのを防ぐことができます。

 

まず最初の方法が、

自分で自分の気持ちを声に出すこと。

 

アダルトチルドレンに悩まされる時ほど、

頭の中で考える癖があります。

 

私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、

その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。

 

子供の頃の記憶に悩まされたり、

ネガティブ思考をしてしまうのも、

頭の中で考えている時です。

 

不安や恐れ、焦りや寂しさなど、

ネガティブな感情でいっぱいになります。

 

どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。

 

この点を意識してください。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみが役立ちます。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

アダルトチルドレンに悩まされない上では、

ぬいぐるみと意識して関わることが効果的です。

そして２つ目の対処法は、

言葉の語尾を変換することです。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「して欲しい」

「してあげる」

 

アダルトチルドレンに悩む時に出てくる言葉です。

 

もしこれらの言葉が出てきたら、

語尾を「したい」に変えてください。

 

「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

自分を主語にして問いかけることで、

自分が何を望んでいるのかに気づけます。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「して欲しい」

「してあげる」

 

これらの言葉は自分を主語にしておらず、

相手の反応を気にしている状態です。

 

結果として自分の気持ちを抑えたり、

相手に求め過ぎてしまいます。

 

つまりアダルトチルドレンを抜け出す問いかけが、

「どうしたいのか？」なのです。

 

言葉の語尾を変換することで、

アダルトチルドレンに悩まされることがなくなります。

「アダルトチルドレンの根本原因は何か？」など、

詳しい話は無料メール講座でも解説しています。

 

本日お伝えした内容を実践するうえで、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

 

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