ありのままの自分の記事一覧
ありのままの自分でありたいと願っても、自分を偽ってしまう、いつも無理して頑張ってしまい、気疲れする。その原因は、自分に自信がないからです。
気疲れせず、等身大の自分で素直に生きるにはどうしたら良いのか？
そのための情報を掲載しています。
嫌なことノートで逆効果になる人へ──心理的原因と正しい使い方
こんにちは、伊庭和高です。 「嫌なことをノートに書き出したのに、かえって気分が落ち込んだ」 こうした声は多いです。 ・書き出すだけで不安が軽くなる ・頭が整理される ・自己理解が […]
気分の浮き沈みが激しい人へ治し方を心理学の視点で解説
こんにちは、伊庭和高です。 感情のアップダウンが激しく、 気づけば心が疲れてしまう。 仕事でもプライベートでも、 気分の浮き沈みが激しい状態は、 今すぐにでも改善する必要があります。 &nbs […]
停滞感を打破したいあなたへ|原因と２つの克服法を解説
こんにちは、伊庭和高です。 今回は停滞感について取り上げます。 「何かを変えたいのに動けない」 「毎日同じことの繰り返しで、前に進んでいる気がしない」 「頑張っているはずなのに、停滞感が消えない」 &nbs […]
自分軸の作り方|２つのトレーニング法を徹底解説！
こんにちは、伊庭和高です。 「自分軸を作りたい」という相談は、 年齢や性別を問わず毎日の様に寄せられます。 仕事でもプライベートでも、 自分軸があれば上手くいきますし、 自分軸がないと問題が発 […]
自分軸とわがままの違いを５文字で解説します
こんにちは、伊庭和高です。 今回は年齢や性別を問わず、 よく寄せられる質問を取り上げます。 「自分軸を持って生きていきたい」 「でも一歩間違えてわがままになるのが怖い…」 仕事で […]
休日に何もしないで焦りや罪悪感を抱く３つの心理とは？
こんにちは、伊庭和高です。 「せっかくの休日なのに何もしないなんて…」 「何か予定を入れないともったいない」 休日に何もしないことに、 焦りや罪悪感を抱いたことはありませんか？ […]
ジャーナリングが効果ない人へ|逆効果の原因と別のやり方
こんにちは、伊庭和高です。 今回はジャーナリングについて取り上げます。 「頭に浮かんだことを自由に書き出すこと」 これがジャーナリングです。 SNSやYouTube等で話題の「ジャーナリング」 […]
柔軟性がないのは性格ではなく自信のなさが原因です
こんにちは、伊庭和高です。 仕事でもプライベートでも、 柔軟性がないことで悩む人は多いです。 周りと衝突してしまったり、 頭が固くなってしまったりと、 柔軟性がないままでは良いことはありません […]
長女が抱えやすいインナーチャイルドとは？特徴と癒やし方を徹底解説
こんにちは、伊庭和高です。 「小さい頃から“しっかり者”として振る舞ってきた」 「本音を言えず我慢するクセが抜けない」 「“良い子”を演じてしまう自分がつらい」 こうした悩みは、長女に非常に多 […]
即断即決にデメリットがあるのは他人軸の人です
こんにちは、伊庭和高です。 「すぐに決断できない」 「どうしても決められない」 「いつも“後で考えよう”になってしまう」 そんな自分に、もどかしさを感じていませんか？ 仕事でもプ […]
頭の柔軟性がないのを改善する２つの方法！頑固さを手放す
こんにちは、伊庭和高です。 仕事でもプライベートでも、 頭の柔軟性がないことで悩む人は多いです。 周りと衝突してしまったり、 頭が固くなってしまったりと、 柔軟性がないままでは良いことはありま […]
毒親に育てられた人の特徴と苦しみから抜け出す３ステップ
こんにちは、伊庭和高です。 「育った家庭がなんだか普通じゃなかった」 「親の言動がいつも私を責めていた」 「大人になった今でも親との関係が重くて、どう処理していいか分からない」 もしこのような […]
即断即決は性格ではない|２つのトレーニングで身に付く
こんにちは、伊庭和高です。 「すぐに決断できない」 「どうしても決められない」 「いつも“後で考えよう”になってしまう」 そんな自分に、もどかしさを感じていませんか？ ビジネスで […]
毒親育ちの人の末路は２つ|回復への３ステップ
こんにちは、伊庭和高です。 「育った家庭に居心地の悪さを感じてきた」 「親の言動がいつも私を責めていた」 「今になって親との関係が原因で生きづらさを抱えている」 もしこのような思いがあるなら、 […]
将来が不安で今を楽しめない人へ|３つの心理背景と解決策
こんにちは、伊庭和高です。 「将来どうなるか分からない」 「将来が不安でたまらない」 「このままでいいのかな」 「老後や仕事、家族のこと…考えると不安で、今この瞬間を楽しむ余裕がない」 こんな […]
感情の起伏が激しい人へ｜波を穏やかにする２つの心理法
こんにちは、伊庭和高です。 ちょっとしたことで涙が出たり、 笑っていたのに急に怒りが湧いたり、 そんな自分に戸惑っていませんか？ 「またやってしまった」 「自分だけこんなに動揺するのはおかしい […]
休日に何かしないといけないと思う３つの心理と改善策
こんにちは、伊庭和高です。 休日の朝。目が覚めても、何だか落ち着かない。 「今日は掃除しなきゃ」「有意義に過ごさないと」と思うほど、心が休まらない。 気づけば“休みなのに疲れている” そんな自 […]
焦りやすい性格を改善する２つの方法
こんにちは、伊庭和高です。 「気づくといつも急いでいる」 「あと少しで間に合うと思ったのに焦ってしまった」 「ゆっくりできない」 そんな“焦りやすい性格”に悩んでいませんか？ 仕 […]
気後れしない方法｜仕事・恋愛・人間関係で動ける私に
こんにちは、伊庭和高です。 「自分だけ場にそぐわない気がする」 「話しかけたいけど一歩が出ない」 そんな「気後れ」を感じること、ありませんか。 仕事の会議、恋愛のデート、友人との […]
過緊張が治らない人へ|３つの心理背景と２つの克服法
こんにちは、伊庭和高です。 今回は過緊張を取り上げます。 「人前で話すと手が震える」 「仕事の合間も心臓がドキドキしている」 「恋人とゆっくり過ごしたいのに、緊張感が抜けない」 こんな“過緊張 […]