ありのままの自分の記事一覧
ありのままの自分でありたいと願っても、自分を偽ってしまう、いつも無理して頑張ってしまい、気疲れする。その原因は、自分に自信がないからです。
気疲れせず、等身大の自分で素直に生きるにはどうしたら良いのか？
そのための情報を掲載しています。
将来が不安で今を楽しめない人へ|３つの心理背景と解決策
こんにちは、伊庭和高です。 「将来どうなるか分からない」 「将来が不安でたまらない」 「このままでいいのかな」 「老後や仕事、家族のこと…考えると不安で、今この瞬間を楽しむ余裕がない」 こんな […]
感情の起伏が激しい人へ｜波を穏やかにする２つの心理法
こんにちは、伊庭和高です。 ちょっとしたことで涙が出たり、 笑っていたのに急に怒りが湧いたり、 そんな自分に戸惑っていませんか？ 「またやってしまった」 「自分だけこんなに動揺するのはおかしい […]
休日に何かしないといけないと思う３つの心理と改善策
こんにちは、伊庭和高です。 休日の朝。目が覚めても、何だか落ち着かない。 「今日は掃除しなきゃ」「有意義に過ごさないと」と思うほど、心が休まらない。 気づけば“休みなのに疲れている” そんな自 […]
焦りやすい性格を改善する２つの方法
こんにちは、伊庭和高です。 「気づくといつも急いでいる」 「あと少しで間に合うと思ったのに焦ってしまった」 「ゆっくりできない」 そんな“焦りやすい性格”に悩んでいませんか？ 仕 […]
気後れしない方法｜仕事・恋愛・人間関係で動ける私に
こんにちは、伊庭和高です。 「自分だけ場にそぐわない気がする」 「話しかけたいけど一歩が出ない」 そんな「気後れ」を感じること、ありませんか。 仕事の会議、恋愛のデート、友人との […]
過緊張が治らない人へ|３つの心理背景と２つの克服法
こんにちは、伊庭和高です。 今回は過緊張を取り上げます。 「人前で話すと手が震える」 「仕事の合間も心臓がドキドキしている」 「恋人とゆっくり過ごしたいのに、緊張感が抜けない」 こんな“過緊張 […]
罪悪感を感じるのは病気ではなく自信のなさが原因です
こんにちは、伊庭和高です。 今回は罪悪感を取り上げます。 「罪悪感に悩まされている」 「罪悪感を手放したい」 年齢や性別を問わず、 こうした相談はよく寄せられます。 「罪と悪の感 […]
感謝できないのは病気ではなく自信のなさが原因です
こんにちは、伊庭和高です。 仕事でも私生活でも、 相手に感謝できないと悩んでいる人は多いです。 「感謝の気持ちが浮かばない」 「感謝していても言葉で伝えられない」 年齢や性別を問 […]
ありがとうが恥ずかしくて言えないのはなぜ？心理背景と改善策
こんにちは、伊庭和高です。 感謝の言葉が言えずに悩んでいる人は、 年齢や性別を問わず多いです。 「ありがとうが口から出てこない」 「なんだか恥ずかしくなってしまう」 仕事でもプラ […]
自分を甘やかすのに罪悪感を抱く人の４つの心理背景
こんにちは、伊庭和高です。 「自分を甘やかすことができない」 「自分を甘やかすことに罪悪感がある」 年齢や性別を問わず、 こうした相談はよく寄せられます。 自分を甘やかすことがで […]
後でやるが口癖の人の４つの心理とは？改善策は２つ！
こんにちは、伊庭和高です。 仕事でもプライベートでも、 「後でやる」が口癖になっている人がいます。 後回しにすればその瞬間は楽ですが、 ツケが必ず回ってきます。 雑に取り組んでし […]
自分を知られるのが怖いのはなぜ？３つの心理と２つの解決策
こんにちは、伊庭和高です。 「自分を知られるのが怖い」という相談は、 年齢や性別を問わず定期的に寄せられます。 会話に入っていけなかったり、 本音を言えずに我慢したりと、 息苦しさを感じること […]
昔は良かった症候群の３つの心理背景とは？克服法も解説！
こんにちは、伊庭和高です。 「あの頃は良かったな」 「昔は楽しかったな」 こうした気持ちは、誰しも一度は抱いたことがあるでしょう。 昔は良かった症候群とも呼ばれており、 過去の出 […]
不足感を感じる３つの心理と２つの解決策
こんにちは、伊庭和高です。 今回は不足感について取り上げます。 「何か足りないと感じること」 これが不足感です。 言葉のとおり、不足している様に感じることです。 物、時間、お金、 […]
書いてモヤモヤがスッキリしない原因を歴史と心理学の視点で解説
こんにちは、伊庭和高です。 「紙やノートに書いても悩みがスッキリしない」 こうした相談も定期的に寄せられます。 モヤモヤしたら紙やノートに書くといいよと言われ、 試してみたものの上手くいかない […]
感情が爆発しそうな時にやるべきクールダウンテクニック
こんにちは、伊庭和高です。 仕事でもプライベートでも、 感情が爆発しそうになる瞬間はあるでしょう。 実際に感情が爆発してしまい、 人間関係が悪化してしまうこともあります。 「なぜ […]
自分に甘い人の末路は３つ！原因と改善法を詳しく解説
こんにちは、伊庭和高です。 「自分に甘い人の存在に悩んでいる」 こうした相談はよく寄せられます。 また自分に甘くなってしまう当人からも、 何とかして現状を変えたいと相談が寄せられます。 &nb […]
ないものねだりをするのは苦しい！やめたいなら２つの方法を実践
こんにちは、伊庭和高です。 「ないものねだりをしてしまう」 この悩みは年齢や性別を問わず、 私のもとによく寄せられます。 実現できないことを欲しがり続けるので、 ネガティブな気持 […]
マインドブロックを解除しても効果がない人の特徴と改善策
こんにちは、伊庭和高です。 今回はマインドブロックについて取り上げます。 「自分自身の行動を制限する思い込みのこと」 これがマインドブロックです。 たとえば転職したいと思いながらも、 「自分に […]
声が大きいと言われるのはなぜ？幼少期の育ちも影響
こんにちは、伊庭和高です。 「声が大きいと言われる」 「原因を知って改善したい」 年齢や性別や境遇を問わず、 この相談は定期的に寄せられます。 声が大きいことで周りに迷惑をかけた […]