見返りを求める心理学！原因は自信のなさ！対処法は２つ

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

見返りを求めてしまうことはあります。

 

損得勘定とも言えますが、

見返りを求めて行動していても、

心が満たされないばかりか悩みも深まります。

 

特に人間関係で見返りを求め始めると、

決まって上手くいかなくなります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

見返りを求める心理背景や原因を解説します。

 

その上でどうすれば見返りを求めなくなるのか、

具体的な方法をお伝えします。

 

見返りを求めてしまう背景には、

損得勘定が隠れています。

 

「してあげたんだからして欲しい」

こうした気持ちが隠れているのです。

 

自分の気持ちを我慢してでも、

相手のために何かをしてあげることで、

結果として見返りに何かをして欲しいと思うのです。

 

ですがどれだけ見返りを求めても、

相手の行動は相手次第。

 

自分が望む行動をしてくれないことは普通にあります。

 

相手の言動に心が乱されたり、

我慢をしている自分に嫌気が差すこともあるのです。

 

何より相手に振り回される人生はつらいです。

 

「してあげたのに！」

「何でしてくれないの！」

 

相手に求めれば求めるほど、

心も乱れ関係も悪化してしまいます。

 

「してあげる」

「して欲しい」

 

この言葉が思い浮かんだ時は、

見返りを求める気持ちが出てきています。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

見返りを求めてしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば損得で物事を考えません。

 

自分に自信が持てていないからこそ、

損得にとらわれ見返りを求めて行動してしまうのです。

 

裏を返せば見返りを求めなくなれば、

人間関係の悩みもなくなります。

 

自分の気持ちに素直に行動できるので、

我慢して苦しむこともなくなります。

 

相手に求め過ぎることもなくなるので、

幸せな毎日が送れるのです。

 

自信を持って行動できる様になれば、

見返りを求める気持ちは今すぐに手放せます。

 

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

見返りを求めるのをやめる方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

現状を好転させることができます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

見返りを求めてしまう時は、

自分の気持ちを声に出せていません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大すると言われています。

 

頭の中で考えることで、

ますます損得勘定が膨らむのです。

 

頭の中でモヤモヤを増大させ、

負のスパイラルに陥っている状態です。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これが見返りを求めなくなる第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

自分の気持ちを受け止める上で効果的です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

見返りを求めている時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考え、

相手ありきで行動してしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけていると、

損得勘定を抜きにして考え、

自分が本当に望む選択ができます。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

見返りを求めない自分に変わる上で不可欠です。

見返りを求める関係はつらいだけですし、

相手のことが気になり悩みも深まります。

 

期待した見返りが得られないと心も乱れ、

自分が苦しくなるだけです。

 

見返りを求める根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

見返りを求めずに生きられる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！