遠慮する人は育ちに原因がある！心理背景を解説

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

遠慮がちに振る舞ってしまう人はいません。

 

遠慮することで思わぬ誤解を生んだり、

チャンスを逃してしまうこともあります。

 

「遠慮するのを改善したい」

「遠慮せず振る舞える様になりたい」

 

年齢や性別を問わず、

多くの方から寄せられる悩みです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

遠慮する人の心理背景や原因を詳しく解説します。

 

遠慮する人は自信がない

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

遠慮しがちに振る舞ってしまうのも、

自分の自信のなさが原因なのです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば遠慮がちに振る舞いません。

 

意見を主張し、聞きたいことを聞いたりと、

堂々と振る舞えているのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

遠慮する人の育ちにも原因がある

とはいえ私たちが生まれた直後は、

自信のある状態で振る舞えていました。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい問いに笑い、

欲しい物は欲しいと主張していたのです。

 

ですが成長し大人になる過程で、

少しずつ自信がなくなり遠慮しがちになるのです。

 

また私たちは親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親と関わる中で自信がなくなり、

遠慮する様になる人もいます。

 

「親の顔色をうかがっていた」

「親の期待に応えようとしていた」

「親に怒られない様にしていた」

「親も遠慮しがちだった」

 

たとえばこうした場合は、

子供にも影響が及んでしまいます。

 

つまり幼少期の育ちの影響で、

遠慮しがちになってしまうこともあるのです。

 

遠慮し続けた末路

仕事でもプライベートでも、

遠慮し続けても幸せな未来は待っていません。

 

周りの言動に振り回されたり、

やりたいことを我慢したりと、

ストレスがたまるだけなのです。

 

人間関係が上手くいかなかったり、

表面的な関係しか築けなくなることもあります。

 

そして遠慮しがちな状況は、

時間が解決してはくれません。

 

異動や転職や引っ越しなど、

付き合う人や環境を変えても自分が変わらないと、

同じ様に遠慮し続けてしまうのです。

 

自信のなさと向き合い、

まず自分が変わる必要があります。

 

遠慮しがちな自分を変える方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

自分と向き合い現状を変える方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

遠慮しがちな自分を変えることができます。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

遠慮しがちな人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

普段から声に出さず、

頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

一説では１日に頭の中で考える事柄の９割が、

ネガティブな内容だと言われています。

 

ネガティブに考えるほど、

周りの目が気になったり、

失敗が怖くなったり、

他責思考をしやすくなります。

 

自信のなさに飲み込まれてしまうのは、

決まって頭の中で考えている時なのです。

 

独り言で構いませんので、

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

現状を変える第一歩なのです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることは、

自分の気持ちを声に出す上でも効果的です。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

遠慮しがちな人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に周りのことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなきゃいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

 

たとえばこれらは自分を主語にできておらず、

周りのことを先に考えている状態です。

 

また「どうしたい？」ではなく、

「どうすればいい？」と考えがちな人も、

遠慮しがちな傾向があります。

 

「私はどうすればいいの？」という様に、

答えを周りに求め続けているので、

いつまでも自分で結論を出して行動できないのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

現状を改善するために不可欠です。

 

他人軸ではなく自分軸で問いかけているので、

遠慮せず堂々と振る舞える様になります。

遠慮しがちなまま生きていても、

悩みやストレスを定期的に感じます。

 

決して幸せな未来は待っていないので、

今から現状を改善する必要があります。

 

遠慮しがちな原因は自信のなさです。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法を実践することで、

現状を今すぐ変えていきましょう。

 

生まれた時から自信がない人はいないので、

誰でも今から遠慮しがちな自分を変えられます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば現状を変えられるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！