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疎外感の正体は自信のなさ!周りを気にする心理背景がある

[記事公開日]2021/08/12
[最終更新日]2021/08/14

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは「疎外感」

 

「職場で疎外感を感じてつらい」

「友達といるのに疎外感を感じる」

「疎外感をなくしたい」

 

仕事でもプライベートでも、

疎外感を感じて悩んでいる人はいます。

 

疎外感を感じ続けていても、

ネガティブな気持ちになってしまいます。

 

「うとまれ、排除されているという感覚」

これが疎外感の辞書的な意味です。

 

うとまれるとは、「相手に避けられている」という意味。

 

相手に避けられている様に感じたり、

集団から排除されている様に感じるのが、

疎外感だと言えます。

 

言葉の意味を見ても、

疎外感を感じたいとは思わないでしょう。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

疎外感の正体を解説していきます。

 

ぬいぐるみ心理学無料講座

疎外感の正体

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

疎外感を感じてしまうのも、

自分の自信のなさが原因。

 

つまり疎外感の正体は自信のなさです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば疎外感は感じません。

 

相手に避けられている様に感じて、

ネガティブ思考にハマることもないのです。

 

自分の気持ちに素直に振る舞い、

理想の人間関係を築ける様になっています。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問(二択)に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

合わせてやってみてください。

 

周りを気にする心理背景がある

「具体的にどんな自信のなさがあるのか?」

 

実は疎外感を感じる人には、

周りを気にする自信のなさがあるのです。

 

疎外感を感じる人は間違いなく、

周りの目が気になっています。

 

言葉の意味を見てもわかる様に、

「周りから」疎外されたと感じているのです。

 

「どう思われるのか…」

「嫌われたらどうしよう…」

「怒られたらどうしよう…」

 

この様に周りにどう思われるか気にすると、

自分より周りありきで考える様になります。

 

「相手に避けられているのでは?」と、

必要以上に周りの評価を気にしてしまうのです。

 

周りを気にすればするほど、

心の中で疎外感を作り出してしまいます。

 

幼少期の経験が影響を与えている

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験で形作られます。

 

周りの目が気になる赤ちゃんなど、

どう考えてもいないのです。

 

ですが大人になるにつれて、

少しずつ周りを気にして行動する様になります。

 

また私たち人間にとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

「親に避けられている様に感じた」

「親の目を気にして行動していた」

「親も疎外感を感じていた」

 

たとえばこうした場合は、

子供も疎外感を感じやすくなるのです。

 

親との関係で抱いた疎外感は、

友達や恋愛や同僚など様々な人間関係にも繋がるのです。

 

疎外感を感じずに生きる

とはいえ見方を変えれば、

疎外感は後天的に身についたもので、

生まれながらの性格ではありません。

 

自信のなさと向き合うことで、

誰でも疎外感を手放すことができます。

 

疎外感を感じ続けても、

幸せな未来が待っていないのは確かです。

 

周りの目を気にし続けてしまえば、

その分だけストレスや疲れをため込みます。

 

自信のなさと向き合い行動することで、

疎外感をなくすことができます。

 

疎外感を感じずに生きる方法は、

こちらの記事で詳しく特集しています。

合わせて読んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

千葉県千葉市出身。2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決するための有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで6年間で2000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログには、今では500以上の記事があり、月に60,000以上のアクセスがある。
受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。Amazonおよび全国書店にて販売中。

     

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