疎外感の正体は自信のなさ！周りを気にする心理背景がある

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは「疎外感」

 

「職場で疎外感を感じてつらい」

「友達といるのに疎外感を感じる」

「疎外感をなくしたい」

 

仕事でもプライベートでも、

疎外感を感じて悩んでいる人はいます。

 

疎外感を感じ続けていても、

ネガティブな気持ちになってしまいます。

 

「うとまれ、排除されているという感覚」

これが疎外感の辞書的な意味です。

 

うとまれるとは、「相手に避けられている」という意味。

 

相手に避けられている様に感じたり、

集団から排除されている様に感じるのが、

疎外感だと言えます。

 

言葉の意味を見ても、

疎外感を感じたいとは思わないでしょう。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

疎外感の正体を解説していきます。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

疎外感を感じてしまうのも、

自分の自信のなさが原因。

 

つまり疎外感の正体は自信のなさです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば疎外感は感じません。

 

相手に避けられている様に感じて、

ネガティブ思考にハマることもないのです。

 

自分の気持ちに素直に振る舞い、

理想の人間関係を築ける様になっています。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

合わせてやってみてください。

 

「具体的にどんな自信のなさがあるのか？」

 

実は疎外感を感じる人には、

周りを気にする自信のなさがあるのです。

 

疎外感を感じる人は間違いなく、

周りの目が気になっています。

 

言葉の意味を見てもわかる様に、

「周りから」疎外されたと感じているのです。

 

「どう思われるのか…」

「嫌われたらどうしよう…」

「怒られたらどうしよう…」

 

この様に周りにどう思われるか気にすると、

自分より周りありきで考える様になります。

 

「相手に避けられているのでは？」と、

必要以上に周りの評価を気にしてしまうのです。

 

周りを気にすればするほど、

心の中で疎外感を作り出してしまいます。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験で形作られます。

 

周りの目が気になる赤ちゃんなど、

どう考えてもいないのです。

 

ですが大人になるにつれて、

少しずつ周りを気にして行動する様になります。

 

また私たち人間にとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

「親に避けられている様に感じた」

「親の目を気にして行動していた」

「親も疎外感を感じていた」

 

たとえばこうした場合は、

子供も疎外感を感じやすくなるのです。

 

親との関係で抱いた疎外感は、

友達や恋愛や同僚など様々な人間関係にも繋がるのです。

 

とはいえ見方を変えれば、

疎外感は後天的に身についたもので、

生まれながらの性格ではありません。

 

自信のなさと向き合うことで、

誰でも疎外感を手放すことができます。

 

疎外感を感じ続けても、

幸せな未来が待っていないのは確かです。

 

周りの目を気にし続けてしまえば、

その分だけストレスや疲れをため込みます。

 

自信のなさと向き合い行動することで、

疎外感をなくすことができます。

 

疎外感を感じずに生きる方法は、

こちらの記事で詳しく特集しています。

合わせて読んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！