人間関係リセット症候群の原因は自信のなさ！直し方は３つ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

「これまで築いてきた人間関係の解消を繰り返し行ってしまう行為のこと」

 

人間関係リセット症候群とも呼びますが、

かつての私もまさに、人間関係をリセットしていました。

 

小学校、中学校、高校、大学…

 

その時には仲良くしていても、

環境が変われば途端に関係をブツ切りにしてしまう。

 

私の場合は自然と遠ざけることが多かったのですが、

人によっては相手に直接気持ちをぶつけ関係を遮断することもあります。

 

「人間関係をリセットしてしまうのに悩んでいる」

 

こうした声を聞くことはよくあります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

人間関係リセット症候群の原因と直し方を解説します。

 

「無理して良い子を演じていたから」

 

要するに自分軸ではなく他人軸で生きているから、

人間関係をリセットしてしまうのです。

 

相手の反応を気にしたり、

気を使って合わせたりすれば、

自分の気持ちを抑え込む様になります。

 

表面上のいい関係は築けるかもしれませんが、

常に気を張っている様なものなので疲れてしまいます。

 

学校の卒業や部活が終わるまで、

異動になるまでなど、

一定の区切りまでは何とか頑張っても、

区切りがついた途端に限界を迎えてしまうのです。

 

あるいは区切りがつく前に限界を迎え、

退職などを通して自分から関係を切ってしまうこともあります。

 

ストレスを抱え我慢が限界を迎えた時に、

人間関係をリセットする衝動が発動してしまうのです。

 

リセットして悩みが解決するなら良いのですが、

根本的な悩みは繰り返されてしまいます。

 

リセットした後も新たな人間関係を築きますが、

ここでも他人軸で行動してしまいます。

 

無理して良い子を演じたり、

気を使って関わったりと、

ストレスを抱え続けることは変わりません。

 

むしろ１から関係を築く必要もありますし、

以前より環境や条件が悪くなっていることもあるのです。

 

一時的にリセットできても、

根本的には何も変わっておらず、

再びリセットすることになります。

 

マイナスとゼロを往復している様なもので、

いつまでもプラスに転じることがないのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

人間関係をリセットしてしまうのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信がないからこそ他人軸で振る舞ってしまいます。

 

もし自信を持って行動できていれば、

人間関係をリセットする必要もありません。

 

相手にどう思われるかを気にせず、

自分の気持ちに素直に振る舞えるので、

ストレスなく人間関係を築ける様になります。

 

自信がないまま人間関係だけリセットしても、

新たな環境で同じ悩みを繰り返すだけで、

根本的な解決にはつながりません。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらもぜひやってみてください。

 

 

ここからは現状を変える方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

３つのステップになっており、

順に実践することで変化を実感できます。

 

人間関係をリセットしてしまう癖も、

根本的に克服できる様になります。

 

まず最初のステップが、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

人間関係をリセットしてしまう人は、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

頭の中でネガティブ思考が強まってしまい、

人間関係のストレスをため込んでしまいます。

 

そしてため込んだストレスが限界を迎えた時に、

人間関係をリセットしてしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これは人間関係リセット症候群を克服する上で必須です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

自信のなさと向き合っていきましょう。

 

「なぜ人間関係をリセットしてしまうのか？」

 

「いつから人間関係をリセットしてしまう様になったのか？」

 

浮かんだ言葉を、１つずつ問いかけていきましょう。

 

自信のなさに向き合わないと現状は変わりません。

 

自信を持って行動できる様になることで、

人間関係をリセットしてしまう癖を深掘りできます。

 

そして最後のステップは、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

人間関係をリセットしてしまう人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

周りのことを先に考えて、

自分の気持ちを押さえ込んでしまうのです。

 

「どうしたいのか？」と問いかけることで、

自分が望む行動を取れる様になります。

 

人間関係のストレスをため込むことなく、

自分の気持ちに素直に行動できる様になります。

人間関係をリセットしても、

人間関係の悩みは抱え続けます。

 

深い関係を築ける様にならないので、

孤独感や寂しさを感じやすくなります。

 

人間関係をリセットしてしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

３ステップに取り組むことで、

現状は今から変えられます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！