9〜12個当てはまったあなたは…
ズバリかまってちゃんです！
９個〜１２個当てはまったあなたは、
自覚の有無に関わらず、
既に日常に問題が発生している状態です。
さまざまな場面において、
かまってちゃんな自分に悩まされていると言えます。
このタイミングで向き合わなければ、
取り返しのつかないことになる可能性もあり、
現状を変えるための瀬戸際とも言えます。
かまってちゃんの根本原因
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの根本原因は自信のなさだと解説しています。
かまってちゃんになってしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
もし自分に自信があれば、
かまってちゃんになりません。
相手にかまって欲しいと求め過ぎず、
自分で自分を満たしてあげられます。
ですが自分に自信が持てずにいると、
何かあると相手に求めてしまいます。
自分で自分を満たすのではなく、
満たされない気持ちを誰かに埋めてもらうのです。
幼少期にキッカケがある
私たちの自信のなさは、
幼少期の経験が影響しています。
生まれた時から自信がない人はいません。
泣きたい時に泣き、
笑いたい時に笑い、
欲しい物は欲しいと主張できていました。
ですが大人になるにつれて、
自信が持てなくなってしまいます。
つまり成長する中で、
かまってちゃんになったのです。
また私たち人間は親との関係が、
すべての人間関係のスタートです。
親との関わりによって自信のなさが生まれ、
かまってちゃんになった人も多いです。
「親がかまってくれなかった」
「親の前で良い子を演じていた」
「親もかまってちゃんだった」
たとえばこうした場合だと、
子供にも悪影響が及んでしまうのです。
悩みは形を変えて繰り返される
私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。
例えば付き合う相手や環境を変えても、
かまってちゃんで悩まされる状況が生まれるのです。
「職場を変えれば…」
「恋人を変えれば…」
この様に周りを変えたとしても、
自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。
時間が解決してくれることはなく、
似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。
また人によっては特定の場面で、
かまってちゃんが出てくることもあります。
・付き合った途端に…
・友達の前で…
・親に対して…
ある条件を満たすと、
かまってちゃんが顔をのぞかせるのです。
かまってちゃんの原因である自信のなさに向き合わないと、
この先も同じ悩みを繰り返すでしょう。
今からできる対処法
ここではかまってちゃんになった時の対処法を２つ紹介します。
今から実践することで、
状況が悪化するのを防ぐことができます。
まず最初の方法が、
自分で自分の気持ちを声に出すこと。
かまってちゃんになってしまう時ほど、
頭の中で考える癖があります。
私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、
私たち人間は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が強まる習性があります。
1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、
その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。
かまってちゃんになる時ほど、
頭の中で考えています。
不安や寂しさや悲しさなど、
ネガティブな感情が浮かんでいるのです。
どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。
この点を意識してください。
ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、
ぬいぐるみと関わることが効果的です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
意識してぬいぐるみと関わることで、
自分の気持ちを声に出しやすくなります。
そして２つ目の対処法は、
言葉の語尾を変換することです。
「して欲しい」
「してあげる」
「してもらう」
「した方がいい」
かまってちゃんの時に出てくる言葉です。
もしこれらの言葉が出てきたら、
語尾を「したい」に変えてください。
「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
自分を主語にして問いかけることで、
自分が何を望んでいるのかに気づけます。
「して欲しい」
「してあげる」
「してもらう」
「した方がいい」
これらの言葉は自分を主語にしておらず、
相手ありきで考えています。
結果として自分の気持ちを抑えたり、
相手に求め過ぎてしまいます。
つまりかまってちゃんを抜け出す問いかけが、
「どうしたいのか？」なのです。
言葉の語尾を変換することで、
かまってちゃんに悩まされることがなくなります。
「かまってちゃんの根本原因は何か？」など、
詳しい話は無料メール講座でも解説しています。
本日お伝えした内容を実践するうえで、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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