4〜8個当てはまったあなたは…

アダルトチルドレンで悩まされています

４〜８個当てはまったあなたは、

アダルトチルドレンによって日常的に悩まされる場面が出ています。

 

具体的な悩みやストレスを抱えており、

一方でまだ何とか我慢できている状態です。

 

このまま放置すると状況が悪化し、

限界を迎えてしまうこともあります。

 

アダルトチルドレンの原因に対処できるかの分岐点だと言えるのです。

 

今もアダルトチルドレンに悩まされる原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

アダルトチルドレンは子供の頃の経験が原因ですが、

今も悩み続けているのであれば、

自分の自信のなさが背景にあります。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があればアダルトチルドレンとも向き合い、

現状を１つずつ好転させることができます。

 

ですが自分に自信が持てていないと、

過去の記憶に影響を受け続けてしまい、

生きづらさを感じる状況を作り出してしまいます。

 

「親が悪いんだ！」という様に

アダルトチルドレンの原因を誰かに求めることもできます。

 

確かに誰かにも原因はありますが、

自分自身の原因に向き合わないと、

状況はいつまでも好転しません。

 

悩みは形を変えて繰り返される

私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。

 

付き合う相手や環境を変えても、

アダルトチルドレンで悩まされる状況が生まれるのです。

 

「職場を変えれば…」

「恋人を変えれば…」

 

この様に周りを変えたとしても、

自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。

 

時間が解決してくれることはなく、

似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。

 

たとえば転職をしても、

自分自身が変わらなければ、

新たな職場でも同じ悩みに直面してしまいます。

 

あるいは恋人が変わっても、

自分自身が変わらなければ、

新たな恋愛でも同じ悩みに直面してしまうのです。

 

「最悪の状態じゃないから大丈夫かな…」

もしかしたら、この様に思われたかもしれません。

 

チェック項目としてもちょうど中間です。

このチェック結果よりもさらに状況が悪い人もいます。

 

ですが、実はこのチェック結果の人が一番危険。

 

一番悪い結果の人は「大変だから今から行動しよう」と思うものの、

この結果の人はそこまで強い危機感を持たないことが多いのです。

 

「まだ大丈夫！」

「つらくなったら向き合おう！」

 

こうした意識が生まれやすいので、

多くの人が現状をさらに悪化させてしまいます。

 

早い人で１ヶ月で、

一番悪いチェック結果に進んでしまうのです。

 

アダルトチルドレンに悩まされる原因に向き合わないと、

悩みは形を変えて何度も繰り返されます。

 

現状がどんどん悪化してしまうので、

すぐに対策を取ることが大切です。

 

今からできる解決策

次にアダルトチルドレンの解決策を２つ紹介します。

 

今から実践することで、

状況が悪化するのを防ぐことができます。

 

まず最初の方法が、

自分で自分の気持ちを声に出すこと。

 

アダルトチルドレンに悩まされる時ほど、

頭の中で考える癖があります。

 

私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、

その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。

 

子供の頃の記憶に悩まされたり、

ネガティブ思考をしてしまうのも、

頭の中で考えている時です。

 

不安や恐れ、焦りや寂しさなど、

ネガティブな感情でいっぱいになります。

 

どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。

この点を意識してください。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみが役立ちます。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

アダルトチルドレンに悩まされない上では、

ぬいぐるみと意識して関わることが効果的です。

そして２つ目の対処法は、

言葉の語尾を変換することです。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「して欲しい」

「してあげる」

 

アダルトチルドレンに悩む時に出てくる言葉です。

 

もしこれらの言葉が出てきたら、

語尾を「したい」に変えてください。

 

「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

自分を主語にして問いかけることで、

自分が何を望んでいるのかに気づけます。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「して欲しい」

「してあげる」

 

これらの言葉は自分を主語にしておらず、

相手の反応を気にしている状態です。

 

結果として自分の気持ちを抑えたり、

相手に求め過ぎてしまいます。

 

つまりアダルトチルドレンを抜け出す問いかけが、

「どうしたいのか？」なのです。

 

言葉の語尾を変換することで、

アダルトチルドレンに悩まされることがなくなります。

「アダルトチルドレンの根本原因は何か？」など、

詳しい話は無料メール講座でも解説しています。

 

本日お伝えした内容を実践するうえで、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

 

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