4〜8個当てはまったあなたは…
いい子症候群の傾向が強まっています
４〜８個当てはまったあなたは、
いい子を演じることで日常的に悩まされる場面が出ています。
具体的な悩みやストレスを抱えており、
一方でまだ何とか我慢できている状態です。
このまま放置すると状況が悪化し、
限界を迎えてしまうこともあります。
いい子を演じてしまう原因に対処できるかの分岐点だと言えるのです。
いい子を演じてしまう根本原因
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの根本原因は自信のなさだと解説しています。
いい子を演じてしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
もし自分に自信があれば、
いい子を演じることはありません。
相手にどう思われるかを気にせず、
言いたいことは言えたりと、
自分の気持ちに素直に振る舞えます。
ですが自分に自信が持てずにいると、
相手にどう思われるかが気になります。
いい子を演じることで、
相手に評価してもらおうと考えがちになるのです。
悩みは形を変えて繰り返される
私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。
例えば付き合う相手や環境を変えても、
いい子を演じて上手くいかない状況が生まれるのです。
「職場を変えれば…」
「恋人を変えれば…」
この様に周りを変えたとしても、
自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。
時間が解決してくれることはなく、
似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。
たとえば恋愛でも、
いい子を演じる自分が変わらなければ、
恋人を変えてもいい子を演じてしまいます。
いい子とは「都合がいい人」です。
相手にとって都合がいい存在を演じているので、
自分の気持ちを犠牲にしてしまうのです。
「最悪の状態じゃないから大丈夫かな…」
もしかしたら、この様に思われたかもしれません。
チェック項目としてもちょうど中間です。
このチェック結果よりもさらに状況が悪い人もいます。
ですが、実はこのチェック結果の人が一番危険。
一番悪い結果の人は「大変だから今から行動しよう」と思うものの、
この結果の人はそこまで強い危機感を持たないことが多いのです。
「まだ大丈夫！」
「つらくなったら向き合おう！」
こうした意識が生まれやすいので、
多くの人が現状をさらに悪化させてしまいます。
早い人で１ヶ月で、
一番悪いチェック結果に進んでしまうのです。
詳細は無料メール講座でもお伝えしていますが、
いい子を演じてしまう原因に向き合わないと、
悩みは形を変えて何度も繰り返されます。
現状がどんどん悪化してしまうので、
すぐに対策を取ることが大切です。
今からできる対処法
ここではいい子を演じる現状を変える方法を２つ紹介します。
今から実践することで、
状況が悪化するのを防ぐことができます。
まず最初の方法が、
自分で自分の気持ちを声に出すこと。
いい子を演じてしまう時ほど、
頭の中で考える癖があります。
私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、
私たち人間は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が強まる習性があります。
1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、
その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。
頭の中で考えるほど、
周りにどう思われるかが気になったり、
自分の気持ちを言えなくなってしまいます。
どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。
この点を意識してください。
そして２つ目の対処法は、
言葉の語尾を変換することです。
「した方がいい」
「しなきゃいけない」
「するべきだ」
いい子を演じてしまう時に出てくる言葉です。
もしこれらの言葉が出てきたら、
語尾を「したい」に変えてください。
「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
自分を主語にして問いかけることで、
自分が何を望んでいるのかに気づけます。
いい子を演じてしまう時ほど、
自分を主語に問いかけるのではなく、
相手にどう思われるかを先に考えてしまうのです。
またいい子を演じてしまう時ほど、
「どうしたらいいのか？」と思いやすいです。
「私はどうしたらいいの？」と、
答えを外に求めてしまいます。
これも自分を主語にできていないので、
「どうしたいのか？」と問いかけることが必要です。
つまりいい子を演じるのをやめる問いかけが、
「どうしたいのか？」なのです。
言葉の語尾を変換することで、
いい子を演じて悩むことがなくなります。
「いい子を演じる根本原因は何か？」など、
詳しい話は無料メール講座でも解説しています。
本日お伝えした内容を実践するうえで、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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