25Jul
［最終更新日］2023/07/25
こんにちは、伊庭和高です。
「自分には思いやりがないのでは…」
こうした声は年齢や性別を問わず、
多くの方から寄せられます。
仕事でもプライベートでも、
思いやりがないままだと悩みを抱きやすいです。
人間関係でトラブルが起きたり、
チャンスを逃してしまうこともあります。
今回はぬいぐるみ心理学の視点から、
思いやりがない原因や心理背景を解説します。
目次
思いやりがない人の末路
思いやりがないままだと、
どんな未来が待っているのか？
３つの未来が待っていますが、
どれも幸せなものではありません。
信頼を失う
「あの人は思いやりがない」
「どうしてあんな振る舞いをするのか」
この様に思いやりがない言動を続けると、
周囲からの信頼を失ってしまいます。
思いやりがない人が信頼されることは、
どう考えてもありません。
信頼を失ってしまったり、
最初から信頼されなかったりと、
仕事や私生活で悪影響が出てしまいます。
いざというときに誰も助けてくれない
そして思いやりがない人は、
いざというときに誰も助けてくれません。
「あの人は思いやりがない」
「どうしてあんな振る舞いをするのか」
この様に周囲に思われれば、
誰も手を差し伸べたいとは思わないでしょう。
あなたが思いやりがないのに、
どうして助けないといけないのかと、
心の奥底で思われてしまうのです。
自己嫌悪に陥る
本当は思いやりを持ちたいのに、
思いやりがない言動を取ってしまう人もいます。
「また思いやりがない振る舞いをしてしまった…」
この様に自己嫌悪に陥ることも増えます。
自分が嫌になってしまいますし、
ネガティブに考えることも増えます。
思いやりがない根本原因
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。
思いやりがない根本原因も、
自分の自信のなさです。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
自信がない人ほど思いやりが持てなくなります。
自分のことで手一杯になったり、
目先の損得勘定を考えたりと、
思いやりのない言動を取りがちになってしまいます。
幼少期の育ちも影響
そして私たちの自信のなさとは、
幼少期の経験も影響しています。
成長する中で自信が持てなくなり、
思いやりもなくなってしまいます。
また私たちは親との関係が、
すべての人間関係のスタートです。
思いやりがないのを変える方法
次にぬいぐるみ心理学の視点で、
現状を変える方法を解説します。
２つの方法を繰り返し実践することで、
思いやりがない自分を変えることができます。
自分で自分の気持ちを声に出す
最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」
思いやりの気持ちが持てない時ほど、
自分の気持ちを声に出していません。
声に出さず、頭の中で考える癖があります。
私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が強まる習性があります。
一説では1日に考える事柄の90%が、
ネガティブな内容だとも言われています。
ネガティブな気持ちが生まれると、
思いやりも持ちにくくなります。
どんな気持ちも自分で声に出すことが、
現状を変えるための第一歩です。
ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、
ぬいぐるみを活用するのが効果的です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
意識してぬいぐるみに触れることで、
自分の気持ちを声に出しやすくなります。
「どうしたいのか？」と問いかける
そして声に出した後は、
「どうしたいのか？」と問いかけること。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
思いやりがない時ほど、
自分を主語にして問いかけられていません。
ひねくれた考えが出てきたり、
「自分には無理」だと思ったり、
相手にどう思われるかを気にして、
思いやりが持てなくなってしまうのです。
また「どうしたいのか？」ではなく、
「どうしたらいいのか？」と思う時にも、
思いやりが持てなくなることがあります。
「どうしたいのか？」と問いかけ、
自分を主語にして行動することは、
思いやりが持てる様になるために不可欠です。
思いやりがないまま過ごしていると、
幸せな未来は待っていません。
人間関係が悪化したり、
ストレスを感じることも多いのです。
思いやりがない根本原因は自信のなさ。
自信のなさと向き合い、
２つの方法を実践することで、
今から現状は変えられます。
「自信のなさとは何なのか？」
「どうすれば自信が持てる様になるのか？」
詳細は無料メール講座でも解説しているので、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
このコラムの執筆者
伊庭 和高（いば かずたか）
千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
2017年11月には株式会社マイルートプラスを設立。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。
