4〜8個当てはまったあなたは…

自分軸と他人軸が混在しています

４〜８個当てはまったあなたは、

自分軸と他人軸が混在している状況です。

 

自分軸で決断できている場面もあるものの、

他人軸により具体的な悩みやストレスを抱えており、

一方でまだ何とか我慢できている状態です。

 

このまま放置すると状況が悪化し、

限界を迎えてしまうこともあります。

 

他人軸になってしまう根本原因

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの根本原因は自信のなさだと解説しています。

 

自分軸が持てず他人軸になってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

もし自分に自信があれば、

他人軸になることはありません。

 

相手の顔色を伺わず、

言いたいことは言えたりと、

自分の気持ちを大切に行動できます。

 

ですが自分に自信が持てずにいると、

他人軸になってしまう場面が増えます。

 

相手や環境に合わせたり、

言いたいことを我慢したりと、

他人軸の一面が出やすいのです。

 

特定の場面で他人軸になってしまう

特定の場面において、

自分軸が出せず悩んでしまうこともあります。

 

・苦手な上司の前で…

・恋愛になると…

・複数人が話す場面で…

 

ある条件を満たすと他人軸が強まるのです。

 

逆に言えば特定の場面が訪れなければ、

その場を上手く乗り切れてしまいます。

 

少し違和感を抱いたとしても、

それとなく誤魔化せてしまうのです。

 

悩みは形を変えて繰り返される

私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。

 

付き合う相手や環境を変えても、

他人軸で悩まされる状況が生まれるのです。

 

「職場を変えれば…」

「恋人を変えれば…」

 

この様に周りを変えたとしても、

自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。

 

時間が解決してくれることはなく、

似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。

 

たとえば転職をしても、

他人軸の姿勢が変わらなければ、

新たな職場でも他人軸になってしまいます。

 

職場の人間関係をリセットできても、

自分の他人軸な一面が変わらなければ、

新たな職場でも同じ人間関係に悩まされてしまうのです。

 

「最悪の状態じゃないから大丈夫かな…」

もしかしたら、この様に思われたかもしれません。

 

チェック項目としてもちょうど中間です。

このチェック結果よりもさらに状況が悪い人もいます。

 

ですが、実はこのチェック結果の人が一番危険。

 

一番悪い結果の人は「大変だから今から行動しよう」と思うものの、

この結果の人はそこまで強い危機感を持たないことが多いのです。

 

「まだ大丈夫！」

「つらくなったら向き合おう！」

 

こうした意識が生まれやすいので、

多くの人が現状をさらに悪化させてしまいます。

 

早い人で１ヶ月で、

一番悪いチェック結果に進んでしまうのです。

 

詳細は無料メール講座でもお伝えしていますが、

他人軸になってしまう原因に向き合わないと、

悩みは形を変えて何度も繰り返されます。

 

このままだと現状が悪化してしまうので、

すぐに対策を取ることが大切です。

 

他人軸を手放し自分軸を手に入れる２つの方法

他人軸を手放し自分軸を手に入れるためには、

２つの方法を実践する必要があります。

 

まず最初の方法が、

自分で自分の気持ちを声に出すこと。

 

他人軸になってしまう時ほど、

頭の中で考える癖があります。

 

私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、

その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。

 

ネガティブな気持ちが強まれば、

それだけ自分軸もわからなくなります。

 

相手にどう思われるか気になったりと、

他人軸の一面が出てきやすいのです。

 

どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。

この点を意識してください。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみと関わることが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみと関わることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

そして２つ目の対処法は、

言葉の語尾を変換することです。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してほしい」

「してあげる」

 

これらは他人軸の時に出てくる言葉です。

 

もしこれらの言葉が出てきたら、

語尾を「したい」に変えてください。

 

「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

自分を主語にして問いかけることで、

自分が何を望んでいるのかに気づけます。

 

「どうしたいのか？」と問いかければ、

自分軸に気づくことができるのです。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してほしい」

「してあげる」

 

これらの言葉は自分を主語にしておらず、

相手の反応を気にしている状態です。

 

結果として自分の気持ちを抑えたり、

無理して相手に合わせてしまいます。

 

つまり自分軸に気づくための問いかけが、

「どうしたいのか？」なのです。

言葉の語尾を変換することで、

自分軸を手に入れることができます。

 

「他人軸になってしまう根本原因は何か？」など、

詳しい話は無料メール講座でも解説しています。

 

本日お伝えした内容を実践するうえで、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

 

関連記事

 

自分軸と他人軸の違いについては、

以下の記事でも詳しく解説しています。

 

自分軸と他人軸の５つの違い！自分軸で生きる２つの方法

 

こちらの記事では自分軸と他人軸の違いを、

具体的に５つ紹介しています。

 

その上で他人軸を手放し、

自分軸で生きる方法を解説しています。

 

また他人軸から抜け出し、

自分軸を持って生きれる様になった人のエピソードも紹介しています。