尽くしても報われない人の共通点とは？

こんにちは、伊庭和高です。

今回は人間関係の悩みを取り上げます。

 

相手のためを思って行動している。

頼まれなくても先回りして支える。

自分より相手を優先する。

 

それなのに感謝されない。

大切にされている実感がない。

むしろ雑に扱われている気さえする。

 

「こんなに尽くしているのに、どうして報われないんだろう」

こうした疑問を抱える人は、とても多いのです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

尽くしても報われない原因と解決策をお伝えします。

 

尽くしても報われないのはなぜ？

尽くすこと自体は決して悪いことではありません。

 

ただし尽くしすぎたり頻度が増えれば、

仕事でもプライベートでも人間関係の悩みに直面します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの根本原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

尽くしても報われないと思い悩むのは、

自信のなさが原因なのです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば必要以上に尽くしすぎません。

 

「具体的にどんな自信のなさがあるのか？」

３つ紹介します。

 

①尽くさないと嫌われると思い込んでいる

「尽くさないと愛されない」

「尽くさないと離れていくのでは」

「尽くさないと関係が維持できない」

 

この様な思い込みがあると、

やたらと尽くしすぎてしまいます。

 

これも自分の自信のなさから来る思い込みです。

 

②役に立たないと価値がないと思い込んでいる

尽くすことで誰かや何かの役に立てるかもしれません。

 

「役に立たないと価値がない」

この思い込みを抱く人は多いです。

 

心理学では自己肯定感という言葉がありますが、

自分で自分を肯定することができず、

役に立つことで自分を肯定しようとしているのです。

 

③見返りを求めている

「尽くしたのだから大切にして欲しい」

「尽くしたのだから評価して欲しい」

 

この様に「して欲しい」が浮かんだら要注意。

見返りを求める気持ちが強まっています。

 

どれだけ相手に見返りを求めても、

相手の反応は相手次第でコントロールできません。

 

期待した見返りが得られないと悩みますし、

見返りを得るために尽くしすぎてしまいます。

 

尽くしても報われることはない

先ほどもお伝えした様に、

尽くしてしまう背景には自信のなさがあります。

 

尽くすことで一時的に満たされる瞬間もありますが、

次の瞬間にはモヤモヤしたり不安に襲われます。

 

相手の反応や言動に一喜一憂してしまう、

非常に不安定な状態だと言えます。

 

目先では報われることはあっても、

相手の反応が気になり続けてしまうので、

長い目で見れば報われることがないのです。

 

尽くしすぎた人の末路は、決して幸せなものではないのです。

 

誰でも今から現状は変えられる

ただし冷静に考えてみると、

生まれた時から尽くしすぎる人はいません。

 

尽くしてしまうのは性格ではなく、

成長する中で後天的に身についたものです。

 

だからこそ自信のなさと向き合うことで、

誰でも今から現状は変えられます。

 

尽くして悩む状況から抜け出す方法

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

尽くして悩む状況から抜け出す方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

現状を今から好転できます。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

尽くしすぎてしまう人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

普段から声に出さず、

頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

一説では１日に頭の中で考える事柄の９割が、

ネガティブな内容だと言われています。

 

先ほど紹介した３つの自信のなさも、

頭の中で考えている時に浮かびやすいです。

 

独り言で構いませんので、

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

現状を変える第一歩なのです。

 

いきなり誰かに発言するのではなく、

まず自分で声に出すことから慣れていきましょう。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることは、

自分の気持ちを声に出す上でも効果的です。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

尽くしすぎてしまう人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなきゃいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

 

たとえばこれらは自分を主語にできておらず、

相手のことを先に考えている状態です。

 

相手のことを先に考えるほど、

相手の反応や評価が気になったり、

相手に見返りを求めやすくなります。

 

自分軸と他人軸という言葉がありますが、

まさに他人軸になってしまうのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

現状を改善するために不可欠です。

 

自分がしたいことへ意識を向けると、

周りの反応や評価を気にしなくなりますし、

見返りを求めることもなくなります。

 

必要以上に尽くさず、

今より良好な人間関係を築ける様になります。

 

仕事でもプライベートでも、

尽くしすぎても良いことはありません。

 

疲れて心身が限界を迎えたり、

周りに勘違いや誤解をされてしまうこともあるでしょう。

 

根本原因である自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践しながら、

尽くしても報われない現状を変えていきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば現状を変えられるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！