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ぬいぐるみ心理学

メンタリストのDaiGoさんから学ぶ「悲しみを感じる効果」

[記事公開日]2016/11/05
[最終更新日]2018/10/14

 

 

こんにちは、伊庭和高です。

 

今日はメンタリストのDiaGoさんから学ぶ、

「悲しみを感じる効果」についてお伝えします。

 

半月ほど前、友人のオススメもあって、

メンタリストのDaiGoさんの

『自分を操る超集中力』という本を買いました。

 

DaiGOさんのことは深く知らなかったものの、

これも何かの縁かなと思って読み進めると…

 

ぬいぐるみ心理学を実践する上で、

非常に役立つ発見がありました。

 

今回はDaiGoさんから得た発見。

これをあなたにもお伝えします。

 

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悲しみの効果

 

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私はぬいぐるみ心理学を通して、

「どんな感情も良い悪いはないので、そのまま感じましょう」

とお伝えしています。

 

ただ、例えば悲しみを感じようにも、

「悲しい自分を出してはいけない」という思い込みがあり、

無意識に悲しみが湧き出るのをせき止めている場合があります。

 

また悲しみはいわゆるネガティブな感情に分類されるので、

「悲しい自分を出したらネガティブになってしまう」

という壁を作ってしまう場合もあります。

 

ですが悲しみをそのまま感じることは、

社会心理学の視点から、大きな効果があるのです。

 

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あなたが悲しみをそのまま感じられれば、

冷静な意思決定をすることができます。

 

悲しみを感じている瞬間は注意深さが増し、

落ち着いて決断できる様になるのです。

 

悲しみを感じて感じて感じ尽くした先に、

ふっとひと呼吸置いて、「さて、私はどうしたいのか?」

と冷静に問いかけることができるのです。

 

 

裏を返せば、悲しみを感じ尽くさなければ、

冷静な意思決定がしにくいということにもなります。

 

人間関係での思い込みを長く引きずってしまったり、

ストレスを別の何かで発散したり…

 

人によってどんな状態になるかは異なりますが、

冷静な意思決定につながらない恐れもあるのです。

 

悲しみ以外にも感情には効果がある

 

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だからといって私は別に、

1日中悲しみを感じましょうとは言いません。

 

実際、DaiGoさんの本の中でも、

悲しみの中にある内は、行動力は落ちてしまうと記載されていました。

 

その時その瞬間の悲しみを感じて、

ひと呼吸置いて決断する際には効果を発揮するものの、

行動をし続ける上では別の感情の助けを借りると良いのです。

 

 

例えば「怒り」

怒りは生存本能と最も密接に結びついた感情であり、

「人を突き動かす力」が秘められています。

 

「悔しいから頑張る」

「見返したいから頑張る」といったエネルギーも、

怒りが背景にあるからこそ、爆発的な行動力に繋がります。

 

ただし、怒りの感情のピークは短いです。

怒りの感情を長々と持続させることはできませんので、

その場での爆発的なエネルギーを生み出す効果があると言えます。

 

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また「喜び」の感情を感じていると、

どんどん意思決定スピードが早くなります。

 

「乗っている状態」とも言い換えられ、

いわゆる「ポジティブ思考」状態になっていきます。

 

ただし喜び状態が長く続き過ぎると、

冷静な判断ができないこともあります。

 

必要ないものを買ってしまったり、

詐欺にあってしまいやすいのも、喜びの時期には起こりがちです。

 

また「自分はイケる!」と思い込んで、

相手の課題に介入してしまうこともあります。

 

大事なのは効果ではない

 

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ここまで感情のもたらす効果を紹介しました。

 

ですが大事なことは効果を知ることではないですし、

「効果があるから感情を感じること」でもありません。

 

私が日頃からお伝えしている様に、

その時に感じたままの感情を感じることが大切なのです。

 

「効果があるから感情を感じよう」という姿勢だと、

本当に感じている想いまで届かずに、表面的な所で止まってしまうことがあります。

 

「悲しみ」や「怒り」といった、

いわゆるネガティブな感情を感じる時には、

無意識の思い込みや壁が存在する場合が多々あります。

 

「どこか感情を感じ切れないな」と感じた時には、

感情に良い悪いがないことに加えて、

どんな感情にも効果があることも思い出して下さい。

 

あなたの心に湧き上がる感情を感じやすくなります。

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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