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心を開くのが苦手な人が自分1人で実践できる克服法を公開!

[記事公開日]2017/06/09
[最終更新日]2020/11/09

 

 

 

こんにちは、伊庭和高です。

 

今日は心を開くのが苦手だと感じている方に、

1人でできる簡単克服法をお伝えします。

 

ぬいぐるみ心理学無料講座

心を開くのが苦手

 

友達関係、

恋愛、

職場での人間関係

 

とにかく、人と関わる場面では、

自分の心を開いて関わるのが苦手だと言う方は結構います。

 

 

・こんなこと言って嫌われないかな

・変に思われたらどうしよう

・あの人に比べて自分はできないから

 

頭の中でモヤモヤした思い込みが広がり、

気づけば何を話せば良いのかわからなくなってしまう。

 

私も過去に何度も経験がありました。

 

 

「心を開いて関わる3つの方法」

「誰にでも本音で関われる3つのテクニック」

 

本屋さんへ行けばこの様なタイトルの本を見かけます。

確かに実践すると瞬間的には上手くいくのですが、

それが長続きしない。

 

あるいは、あの人には上手くいくけど、

別のあの人には上手くいかない。

 

こんなことが起こるのです。

 

 

私はぬいぐるみ心理学を通して、

心を開くための方法をお伝えしています。

 

ただ、方法というよりは本質。

いつどこで、誰に対しても実践できる、

再現性のある本質をお伝えしています。

 

 

1人で実践できる「心を開く」トレーニング方法

 

 

誰かに協力をお願いすると、

どうしても気を遣ってしまう。

 

そこで今回の記事では、

1人でできるトレーニング方法をお伝えします。

 

 

その方法は簡単!

「今何を感じているのか、声に出すこと」です。

 

頭の中で思い込みがふくらむ程、

心を開くのが難しくなります。

 

 

そこでまずは自分1人で、

ひとり言の様に声に出すことを繰り返してください。

 

「頭の中で考えていること」

これをすべて声に出すイメージで実践してください。

 

 

「声に出せば良いとわかった」だけでは変わりません。

実際に声に出すことで、大きな変化が生まれます。

 

だからこそ、私は1day講座を通して、

実際に声に出す感覚を体感する機会を作っています。

 

 

自分で声に出すことを繰り返せば、

どんなに心を開くのが苦手な人も、

自然と心を開ける自分に変わっています。

 

ぜひ、やってみてくださいね。

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
「子供がぬいぐるみにほぼ100%素の自分をさらけ出す」という理論を受け「大人もぬいぐるみに本心をさらけ出しているのでは」と考え、その考えを証明する研究を探すがなかったため、独自で研究を始める。
まずは100人にぬいぐるみとのエピソードを話してもらい、まとめていくうちに、「ぬいぐるみ心理学」という独自の理論を考案する。
日本全国から来た1,500人以上の受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。Amazonおよび全国書店にて販売中。

     

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