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ぬいぐるみ心理学無料メール講座 自信を持って自分の意見が言える9つのヒケツ

自分がわからないのは苦しい!原因と2つの解決策を紹介!

[最終更新日]2022/06/21

こんにちは、伊庭和高です。

 

「自分がわからない」という声は、

私の元にもよく届きます。

 

何がしたいかわからなかったり、

何を感じているかわからないと、

流される様に過ごしてしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

自分がわからず苦しい状況の原因と解決策をお伝えします。

 

ぬいぐるみ心理学無料講座

自分がわからなくなった原因

 

「一体なぜ自分がわからなくなってしまうのか?」

 

大きく3つの共通点があります。

 

どれか1つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

周りの目を気にしている

「変な風に思われたら…」

「怒られたら…」

「嫌われたら…」

 

この様に周りの目を気にしていると、

自分の気持ちがわからなくなります。

 

自分よりも先に周りのことを考え、

自分の気持ちを抑えてしまうのです。

 

周りに無理して合わせたりと、

他人軸で行動する様になってしまいます。

 

結果として自分のことがわからなくなるのです。

 

我慢している

普段から我慢するのが癖になっていれば、

自分の気持ちもわからなくなります。

 

やりたいことを我慢したり、

言いたいことを飲み込んでいれば、

自分の気持ちに蓋をしてしまいます。

 

そもそも我慢をしたい人はいません。

 

「我慢しなきゃ」という様に、

どこかで自分の気持ちを抑えているのです。

 

失敗を恐れている

「上手くいかなかったら…」

「間違えたら…」

 

この様に失敗を恐れるほど、

自分の気持ちに蓋をしてしまいます。

 

やりたいことを行動に移さなかったり、

言いたいことを言わなくなります。

 

失敗を恐れれば実際に失敗しませんが、

成功することもありません。

 

自分が望んだ人生にはつながらず、

もどかしさを感じる様になります。

 

その意味では失敗を恐れ続けるのが、

一番の失敗だとも言えます。

 

自分がわからなくなる根本原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

自分がわからなくなるのも、

自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

周りの目を気にしたり我慢したり、

失敗を恐れるのも自信のなさが原因です。

 

自分がわからなくなるかどうかは、

自信の有無が大きく影響しています。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問(二択)に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

幼少期にキッカケがある

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

生まれた時は誰もが、

素の自分で振る舞えていました。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しいものは欲しいと主張できていました。

 

ですが少しずつ大人になるにつれ、

周りを気にして自分を抑える様になるのです。

 

また私たちは親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関わりの中で自信のなさが生まれ、

自分がわからなくなってしまうのです。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親の前では我慢していた」

「親も自分がわからなかった」

 

たとえばこうした場合だと、

子供にも影響が及ぶのです。

 

自分がわかる様になる方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

自分がわかる様になる方法を解説します。

 

2つの方法を順番に実践することで、

着実に変化を実感できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

自分の気持ちがわからない人ほど、

声に出さず頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大する習性があります。

 

周りの目が気になるのも、

声に出さず頭の中で考えている時です。

 

失敗を恐れてしまう時も、

声に出さず頭の中で考え込んでいます。

 

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分の気持ちを声に出すことが、

自分がわかる様になる第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

 

「どうしたいのか?」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか?」と問いかけること。

 

「どうしたいのか?」の主語は自分自身。

 

自分がわからず悩んでいる人は、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してあげる」

「して欲しい」

 

この様に周りのことを先に考え、

「どうしたいのか?」と問いかけるのを忘れています。

 

自分を主語にして問いかけなければ、

周りの目を気にし続けます。

 

自分を主語にして問いかけるからこそ、

自分の気持ちに素直に行動できます。

 

自分がわかる様になるには、

自分を主語にして問いかけるのが不可欠なのです。

付き合う相手や環境を変えても、

自分がわからない悩みは繰り返されます。

 

自分自身が変わらなければ、

現状は一向に好転しないのです。

 

自分のことがわからなければ、

自分の人生のはずなのに、

どこか他人事の様に生きてしまうのです。

 

自分がわからない根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

2つの方法を実践することで、

現状を変えていきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか?」

「どうすれば自信が持てる様になるのか?」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

千葉県千葉市出身。2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決するための有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で4,000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログには、今では500以上の記事があり、月に60,000以上のアクセスがある。
受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。Amazonおよび全国書店にて販売中。

     

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