旦那に、妻に本音を言えない時の原因と解決策を伝授！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは夫婦関係。

 

「旦那に本音が言えない」

「妻に本音が言えない」

 

この様に本音が言えない相談は、

夫婦どちらの立場からもよく受けます。

 

毎日の多くを一緒にいるわけなので、

本音が言えないとそれだけで苦しくなります。

 

夫婦関係で悩みを抱けば、

仕事や友達関係にも悪影響を及ぼします。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

夫婦で本音が言えない原因と解決策を解説します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

夫婦で本音を言えない原因も、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

もし自分に自信が持てていれば、

思ったことを素直に言える様になります。

 

夫婦のどちらか片方、

または夫婦のいずれもか自信が持てないと、

本音が言えない悩みが発生してしまいます。

 

「旦那に、妻に、本音が言えない…」

「この状況はもう改善しないのか？」

 

こうした声を受けることもありますが、

決して改善できないことはありません。

 

「本音を言えなくなったのはいつからか？」

記憶を振り返ってみてください。

 

結婚してから…

子供が生まれてから…

大喧嘩をした時から…

 

人によって時期に違いはありますが、

最初から本音が言えなかったわけではありません。

あるいは夫婦によっては、

付き合い始めから本音が言えなかったケースもあります。

 

ですが夫婦関係に限らず、

本音が言えない悩みは様々な人間関係で発生します。

 

私たちが生まれた頃は、

誰もが本音をそのまま表現していました。

 

それが大人になるにつれて、

少しずつ本音を言えなくなっていったのです。

 

既に記憶にはないかもしれませんが、

誰もが本音が言えた状態を知っているので、

夫婦関係でも本音が言える様にはなります。

 

「なぜ本音が言えないのか？」

 

特に夫婦関係でよく見られる現象について、

ここでは心理背景を解説します。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

相手にどう思われるかを気にすれば、

その分だけ本音が言えなくなります。

 

「変な風に思われたらどうしよう…」

「嫌われたらどうしよう…」

「言い返されたらどうしよう…」

 

自分よりも相手のことを先に考えれば、

その分だけ本音を押さえ込む様になります。

 

無理に相手の意見に同調したり、

何も言わず黙り込んでしまうこともあります。

 

「旦那に、妻に、本音を言うのが怖い」

 

この様に怒られるのを怖がっていると、

本音が言えなくなってしまいます。

 

過去に怒られた経験がある人だけでなく、

そもそも怒られるのを怖がる人に、

この様な傾向があります。

 

怒られるのを怖がっていると、

本音を押さえ込んでしまいますし、

夫婦関係に距離も生まれてしまいます。

 

「どうせわかってくれないから…」

この様に言っても無駄だと諦めていれば、

本音を言わなくなってしまいます。

 

本音が言えないのではなく、

本音を言わない状態が生まれるのです。

 

この状態だと夫婦関係に溝ができてしまい、

何かの拍子に関係が大きく悪化する可能性もあります。

 

夫婦で本音が言える様になれば、

その分だけ幸せな関係を築けます。

 

子供がいれば子供にも好影響が生まれ、

仕事にプライベートに充実感を抱けます。

 

ただし夫婦関係の悩みの解決で重要なのは、

相手の変化を期待しないことです。

 

超能力でもあれば話は別ですが、

相手の行動を変えることはできません。

 

逆に相手の行動を変えようとするほど、

相手は反発し現状は悪化します。

相手の行動を変えようとせず、

まずは自分が変わることに意識を集中すること。

 

自分が変われば、相手も変わります。

 

数多くの夫婦関係の相談に乗って来ましたが、

相手を変えようとするのをやめて、

自分が変わることに意識を向け始めたら、

圧倒的に早く夫婦関係に変化が起こることを突き止めました。

 

これから紹介する２つの方法を、

まずは実践してください。

 

まず最初にお伝えする方法が、

自分の気持ちを声に出すこと。

 

本音が言えずに悩んでいる人の多くが、

自分の気持ちを声に出せていません。

 

自分の気持ちを声に出さず、

頭の中にとどめてしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増加する習性があります。

 

相手の目を気にしたり、

怒られるのを怖がってしまう時ほど、

頭の中で考えを巡らせているのです。

 

いきなり相手に伝えようとせず、

まずは自分で声に出すことから始めてください。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

ぬいぐるみを意識して使うことで、

夫婦関係の悩みは解決へと向かいます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけてください。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

本音が言えず悩んでいる人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分がどうしたいのかより先に、

相手にどう思われるのかを気にしてしまいます。

 

これでは本音が言えません。

 

だからこそ自分を主語にして問いかけること。

「どうしたいのか？」と自分に問いかけることが大切です。

 

夫婦で本音が言えない状態では、

お互いに対する不満も蓄積します。

 

「あの人は自由にしていてずるい」

「何で自分ばかり我慢しているのか」

 

どちらかが不満を抱き続けていると、

結果的に夫婦両方に悪影響が及びます。

 

先ほどもお伝えした様に、

相手を変えることはできません。

 

ですが自分が先に変わることで、

結果的に相手にも変化が生まれることは、

5000名以上のお客様を見て確信を持って言えます。

 

自分が本音が言える様になれば、

相手の本音も受け止められる様になります。

 

お互いの気持ちを尊重しながら、

ストレスない関係を築ける様になります。

本音が言えない根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

本音が言えない現状を変えていきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！