幼少期に我慢した反動が大人になって爆発するって本当？

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回取り上げるテーマは、

よく相談を受ける内容でもあります。

 

「幼少期に我慢し続けてしまった」

「大人になって反動が出ている気がする」

 

まず先に結論からお伝えすると、

幼少期に我慢した反動が大人になって出ることはあります。

 

どの様な形で反動が出るかは、

人によってケースバイケースです。

 

「なぜ幼少期に我慢してしまうのか？」

「どの様な形で反動が出るのか？」

「どうすれば現状を変えられるのか？」

 

ぬいぐるみ心理学の視点でお伝えします。

 

そもそも私たちは誰もが、

幼い頃は自分らしく振る舞えていました。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張していました。

 

「今すごく泣きたい！」

「でもお母さんの機嫌が悪いから止めておこう」

 

この様に考える赤ちゃんはいませんよね？

 

ですが成長する中で少しずつ、

自分の気持ちを我慢する様になります。

 

早い人では小学校に上がる前から、

我慢する癖がついてしまいます。

「幼少期に我慢しているのは自分だけでは？」

 

この様に思われたかもしれませんが、

実は誰もが自分の気持ちを我慢しています。

 

発達心理学の分野では、

私たち人間は小学校低学年頃になると

周りの目を気にし始めると言われています。

 

協調性が身につく一面もあるのですが、

周りが気になり自分の気持ちを抑える様にもなります。

 

つまり誰もが小学校低学年になれば、

周りを気にして我慢をし始めるのです。

 

また私たち人間にとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関係がその後の人間関係にも、

大きな影響を与えているのです。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親に怒られるのを怖がっていた」

「親も我慢する癖があった」

 

たとえばこの様なケースだと、

子供も我慢する様になるのです。

 

そして幼少期に我慢した反動は、

どこかで必ず爆発します。

 

「周囲に当たり散らしてしまう」

「自分を責め続ける」

「仕事が上手くいかない」

「恋愛が上手くいかない」

「夫婦関係が上手くいかない」

「親に恨みを抱き続ける」

「やりたいことがわからない」

 

これらは一例ですが、

何らかの形で爆発しているのです。

 

ですが我慢の反動がやってきても、

本当の意味で幸せにはなれません。

 

ストレス発散をしてしまったり、

人間関係でトラブルが起きてしまったりと、

良い方向に進んでいかないのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

我慢の反動が出てしまう状況も、

自信のなさが根本的な原因です。

 

そして我慢し続けてしまったのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば我慢の反動に襲われませんし、

そもそも我慢を続けて悩むこともありません。

 

自分の気持ちに素直に行動しながら、

自分らしい毎日を送れる様になります。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

そして自信が持てる様になれば、

今から現状は変えられます。

 

幼少期に我慢し続けたとしても、

今後の人生も我慢を続ける必要はありません。

 

我慢の反動に襲われることもなくなり、

心穏やかに過ごせる時間が増えます。

 

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を変える方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

幼少期の我慢の反動がなくなりますし、

我慢せず自分らしく毎日を過ごせる様になります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

我慢してきた人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まれば、

その分だけ自分の気持ちを溜め込む様になります。

 

そして我慢が限界を迎えた時に、

反動となって爆発するのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

幼少期に我慢していた気持ちを手放す上でも役立ちます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

幼少期に我慢していた人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えてしまい、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

「した方が良い」

「するべきだ」

「しなければいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

 

たとえばこれらの言葉は、

周りのことを先に考えている時に浮かぶので、

我慢しやすくなってしまうのです。

 

我慢せずに自分の人生を生きる上でも、

「どうしたいのか？」という問いかけが大切です。

 

お客様のエピソードを紹介します

 

ここからはお客様のエピソードを紹介します。

 

兵庫県在住の丹野さん（女性・仮名）は、

仕事や人間関係に悩む中で私のことを知りました。

 

幼少期に我慢していたことが、

今の悩みに影響しているのでは？と気づかれていました。

===ここから===

 

子供の頃から親の顔色をうかがったり、

何かにつけて我慢するのが癖になっていました。

 

言いたいことを飲み込んだり、

やりたいことを我慢したり、

理不尽だと思うことがあっても受け入れたり、

我慢することが多かったです。

 

我慢したことで周りから褒められることもありましたが、

心の中でモヤモヤした気持ちが生まれました。

 

そして大人になって親元を離れてから、

これまで我慢した反動が出ていると感じています。

 

定期的に過去を思い出しイライラしたり、

恋人に求め過ぎて上手くいかなかったり、

仕事でも我慢するのが癖になり苦しんでいます。

 

伊庭さんのおっしゃる通り、

自信のなさが原因だと思います。

 

このままだと生きづらいですし、

大人になっても幼少期の記憶を引きずり、

幸せになれないと感じています。

 

自信のなさに向き合い、

今から現状を変えていきたいと、

伊庭さんとお話する中で一層思いました。

 

===ここまで===

 

丹野さんに起こった変化

 

私は丹野さんのお話を聞きながら、

先ほど紹介した２つの方法をお伝えしました。

 

また丹野さんの現状を踏まえ、

個別に意識するポイントをお伝えしました。

 

ぬいぐるみ心理学を実践し始め数週間で、

丹野さんは手ごたえを感じました。

===ここから===

 

我慢するのが癖になっていたので、

自分の気持ちを声に出していませんでした。

 

頭の中で考え続け、

ますます我慢していました。

 

そして限界を迎えた瞬間に、

反動となって爆発していたのです。

 

伊庭さんはよく「心の便秘」と言いますが、

まさに我慢することで私の心が便秘状態になっていました。

 

どんな気持ちも自分で声に出すことで、

我慢する癖が着実に改善されていました。

 

声に出すと気持ちが落ち着くことに、

自分でもびっくりしています。

 

そして声に出した後は、

自分を主語に問いかけること。

 

「どうしたい？」という問いかけは、

今までの私に決定的に欠けていました。

 

それこそ我慢している時は、

自分がしたいことを考えず、

周りのことを先に考えていました。

 

周りを気にして我慢したり、

反動から周りに求めすぎることもありました。

 

「どうしたい？」が習慣化したことで、

そもそも我慢することがなくなりました。

 

自分の気持ちに素直に行動しながら、

結果的に周りとも良い関係を築ける様になりました。

 

子供の頃の記憶に影響を受けず、

穏やかな気持ちで過ごせる様になったのも嬉しいです。

 

===ここまで===

我慢した反動が出る状況は、

自分にとっても苦しいだけです。

 

常に悩みやモヤモヤした気持ちを抱き、

自分らしい人生が送れなくなってしまいます。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

現状を今から変えることはできます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！