9〜12個当てはまったあなたは…

ズバリ内向的で悩みが発生しています

９個〜１２個当てはまったあなたは、

自覚の有無に関わらず、

既に日常に問題が発生している状態です。

 

さまざまな場面において、

内向的になってしまい悩んでいると言えます。

 

このタイミングで向き合わなければ、

取り返しのつかないことになる可能性もあり、

現状を変えるための瀬戸際とも言えます。

 

内向的になってしまう根本原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの根本原因は自信のなさだと解説しています。

 

内向的になってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

もし自分に自信があれば、

内向的にばかりはなりません。

 

相手の顔色を伺わず、

言いたいことは言えたりと、

自分の気持ちを大切に行動できます。

 

ですが自分に自信が持てずにいると、

内向的になってしまう場面が増えます。

 

相手や環境に合わせたり、

言いたいことを我慢したり、

内向的な一面が出やすいのです。

 

幼少期にキッカケがある

私たちの自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

生まれた時から自信がない人はいません。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張できていました。

 

ですが大人になるにつれて、

自信が持てなくなってしまいます。

 

つまり成長する中で、

内向的になってしまうのです。

 

また私たち人間は親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関わりによって自信のなさが生まれ、

内向的になる人も多いのです。

 

「親の顔色を伺っていた」

「親に否定されることが多かった」

「親の前で良い子を演じていた」

「親も内向的だった」

 

たとえばこうした場合だと、

子供にも影響が及んでしまうのです。

 

悩みは形を変えて繰り返される

私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。

 

付き合う相手や環境を変えても、

内向的で悩まされる状況が生まれるのです。

 

「職場を変えれば…」

「恋人を変えれば…」

 

この様に周りを変えたとしても、

自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。

 

時間が解決してくれることはなく、

似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。

 

たとえば転職をしても、

内向的な自分が変わらなければ、

新たな職場でも内向的になってしまいます。

 

職場の人間関係をリセットできても、

自分の内向的な一面が変わらなければ、

新たな職場でも同じ人間関係に悩まされてしまうのです。

 

もちろん内向的には良い面もあります。

 

ですが内向的な一面で悩みが発生しているならば、

このままだと現状が悪化してしまうので、

すぐに対策を取ることが大切です。

 

今からできる対処法

ここでは内向的な一面で悩みが発生した時の対処法を２つ紹介します。

 

今から実践することで、

状況が悪化するのを防ぐことができます。

 

まず最初の方法が、

自分で自分の気持ちを声に出すこと。

 

内向的になってしまう時ほど、

頭の中で考える癖があります。

 

私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、

その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。

 

内向的な一面が出てくる時は、

自分の気持ちを抑えて相手のことばかり考え始めます。

 

自分の気持ちを声に出さず、

頭の中で考え続けてしまうのです。

 

相手にどう思われるか気になり、

不安や恐れ、焦りや寂しさなど、

ネガティブな感情でいっぱいになります。

 

どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。

 

この点を意識してください。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみと関わることが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみと関わることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

そして２つ目の対処法は、

言葉の語尾を変換することです。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

 

内向的な時に出てくる言葉です。

 

もしこれらの言葉が出てきたら、

語尾を「したい」に変えてください。

 

「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

自分を主語にして問いかけることで、

自分が何を望んでいるのかに気づけます。

 

「どうしたいのか？」と問いかければ、

内向的なまま悩むことはないのです。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

 

これらの言葉は自分を主語にしておらず、

相手の反応を気にしている状態です。

 

結果として自分の気持ちを抑えたり、

無理して相手に合わせてしまいます。

 

つまり内向的な現状を抜け出す問いかけが、

「どうしたいのか？」なのです。

 

言葉の語尾を変換することで、

内向的な一面に悩まされることがなくなります。

「内向的になってしまう根本原因は何か？」など、

詳しい話は無料メール講座でも解説しています。

 

本日お伝えした内容を実践するうえで、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

 

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内向的な一面に悩まされるのを根本的に解決したい方は、

こちらの記事も併せてご覧ください。

 

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こちらの記事では内向的な自分に悩まされないための、

考え方・やり方を具体的にお伝えしています。