心を許せる人がいないのはなぜ？３つの心理と２つの解決策

こんにちは、伊庭和高です。

 

人間関係の悩みは年齢や性別を問わず寄せられます。

 

友達、同僚、家族、パートナーなど、

心を許せる人がいないと悩んでいるケースも多いのです。

 

これでは孤独感を抱いてしまったりと、

良いことはありません。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

心を許せる人がいない原因と解決策をお伝えします。

 

心を許せる人がいない心理

心を許せる人がいないと悩む人の多くが、

自分が心を開いていません。

 

自分が心を開こうとしていなければ、

相手が心を開いてくれることはないのです。

 

もちろん例外はあるものの、

自分が心を開こうとしなければ、

次第に相手も開いていた心を閉じてしまいます。

 

「私は心を開いて関わらないけど、あなたは心を開いて関わってね」

 

こうした姿勢が出てしまうのですが、

相手の立場からすれば警戒したり距離を感じてしまうのです。

 

まず自分から心を開いて関わることが、

心を許せる人ができる必須条件です。

 

自信のなさが原因です

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

心を許せる人がいないのも、

自分の自信のなさが背景にあります。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば自分から心を開こうとします。

 

実際に心を開けているかは別として、

心を開いて関わろうという姿勢が出ているのです。

 

だからこそ相手も心を開こうとしますし、

結果として関係が深まります。

 

一方で自分に自信がなければ、

心を閉じてしまうでしょう。

 

そのため周りも心を開いてくれず、

心を許せる人ができなくなるのです。

 

心を許せる人がいない原因

 

実は心を許せる人がいない人には、

３つの自信のなさがあります。

 

どれか１つに該当することもあれば、

複数に当てはまることもありますので、

順番に解説していきます。

 

周りの目を気にしている

「相手にどう思われるのだろう…」

「変な風に受け取られないかな…」

「なめられない様に振る舞わないと…」

 

この様に周りの目を気にしていると、

心を許せる人ができなくなります。

 

自分より先に周りの目を気にしているのです。

 

言いたいことを飲み込んだり、

やりたいことを我慢したり、

無理して強がってしまったり、

相手に合わせてしまうのです。

 

これでは自分を偽って振る舞ってしまい、

相手も心理的な距離を感じやすくなります。

 

良い子を演じている

良い子を演じている人ほど、

自分が心を開けなくなります。

 

優等生な振る舞いをしたり、

本音と建前を使い分ける様になるのです。

 

周りから褒められたり評価されても、

演じている姿は周囲にも伝わります。

 

「何を考えているかわからない」

「当たり障りない関係しか築けない」

 

この様に思われてしまうので、

心理的な距離ができやすくなります。

 

嫌われるのを恐れている

相手に嫌われるのを怖がっていると、

心を開いて関われなくなります。

 

嫌われるのを恐れるあまり、

相手の顔色をうかがってしまうのです。

 

また過去に嫌われたり裏切られた経験があると、

防衛反応から嫌われるのを怖がりやすくなります。

 

「あの時のショックを繰り返すのが怖い」と思い、

自分から心を開くのをためらうのです。

 

嫌われるのを怖がり続ければ、

確かに嫌われることはないかもしれませんが、

好かれることもありません。

 

嫌われるのを怖がっていると、

心を許せる関係性は築けないのです。

 

心を許せる人なんていないと思っていた私のエピソード

ここまで心を許せる人がいない原因を紹介しましたが、

過去の私も心を許せる人がいませんでした。

 

小学校高学年頃から自覚し始め、

中学・高校・大学・社会人になってからも、

心を許して関われた人はいませんでした。

 

当時の私は原因がわかりませんでしたが、

ぬいぐるみ心理学を自分自身で実践する中で、

「私の自信のなさが影響していた」と気づけました。

 

先ほど紹介した３つの原因のすべてに、

まさに私は当てはまっていたのです。

 

私は二人兄弟の長男だったこともあってか、

親を困らせないようにと無意識に思っていました。

そして親の顔色をうかがい、良い子を演じるのが習慣化したのです。

 

親、友達、先生、恋人など周りの反応や評価が気になり、

自分の気持ちを我慢して振る舞うことも多かったです。

 

また中学時代にに友達とケンカした経験もあってか、

嫌われるのを強く恐れる様にもなりました。

 

この様に私が心を開いて関わろうとしなければ、

心を許せる人ができないのは当然ですし、

相手も私に不信感を抱くでしょう。

 

「本音を伝えてくれないのは、信頼していないのと同じだよ！」

 

この言葉は大学時代の友人から言われたものですが、

私自身ハッとさせられました。

 

自分が心を開かずに関わることが、

相手を傷つけてしまうこともあるのかと、悲しくなったのです。

 

「心を許せないまま人生を送りたくない」

「何とかして現状を変えたい」

 

友人の言葉をキッカケに決意し、

試行錯誤する中でぬいぐるみ心理学を開発しました。

 

悩みは時間が解決してくれない

心を許せる人がいない状況は、

時間が解決してはくれません。

 

職場や付き合う相手を変えてリセットしても、

自分が変わらなければ新たな環境でも同じ悩みを繰り返します。

 

自分が心を開こうとしなかったり、

自信のなさが言動に出てしまっていては、

いつまでも心を許せる人はできないのです。

 

だからこそ自信のなさと向き合い、

まず自分自身が変わる必要があります。

 

そして冷静に振り返ってみれば、

私たちが幼い子供の頃は心を開いて関わっていました。

 

心を閉ざした赤ちゃんなど、どう考えてもいませんよね。

 

つまり心を許せないのは生まれ持った性格ではなく、

生きていく中で後天的に身についたので、

誰でも今から現状を変えることができます。

 

現状を好転する２つの方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を好転する方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

心を許せる人がいない現状は変わり始めます。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

心を許せる人がいない人ほど、

普段から声に出さず頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

一説では１日に頭の中で考える事柄の９割が、

ネガティブな内容だと言われています。

 

ネガティブに考えるほど自信もなくなり、

周りの目が気になったり良い子を演じてしまいます。

 

相手に嫌われるのを恐れる気持ちも、

頭の中で考えている時に浮かびやすいです。

 

周りに聞こえる声を出す必要もなければ、

いきなり周りへ話しかける必要もありません。

 

独り言で構いませんので、

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

現状を変える第一歩なのです。

 

頭に浮かんだ気持ちを、ぶつぶつ声に出していきましょう。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることは、

自分の気持ちを声に出す上でも効果的です。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

心を許せる人がいない人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に周りのことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなきゃいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

 

たとえばこれらは自分を主語にできておらず、

周りのことを先に考えている状態です。

 

自分軸と他人軸という言葉がありますが、

他人軸になっている状態です。

 

周りにどう思われるか気にしたり、

良い子を演じてしまったりと、

他人軸が出てきやすいのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

現状を変えるために不可欠です。

 

自分がしたいことを意識して問いかけるうちに、

心を開いて関われる様になるので、

心を許せる人もできるのです

心を許せる人がいないのは辛いです。

 

不安や寂しさや孤独感を抱いたり、

人間関係でストレスを感じやすくなります。

 

過去の私も心を許せる人がいなかったからこそ、

その辛さや苦しさが理解できますし、

同じ様な悩みを持つ人の背中を押したいと強く思っています。

 

原因である自信のなさと向き合いながら、

２つの方法を実践することで、

現状は今すぐに変えていけます。

 

自分から心を開いて関われる様になるので、

心を許せる人ができ始めるのです。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば現状を変えられるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！