婚活・恋愛で自分を偽る原因は自信のなさ！【克服方法３選】

こんにちは、伊庭和高です。

 

「自分を偽るのは疲れた！」

「もう自分を偽るのはやめたい！」

 

私のお客様の半数以上からは、

この様な相談を受けています。

 

過去の私も自分を偽りながら、

人間関係で悩みを抱き続けて来ました。

 

そして恋愛や婚活でも、

自分を偽り悩んでいる声は多いです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点から、

婚活や恋愛で自分を偽る原因と克服法を解説します。

 

また過去のお客様の中で、

自分を偽る状態から卒業し、

幸せなパートナーシップを実現したお客様の声も紹介します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

恋愛や婚活で自分を偽ってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

もし自分に自信が持てていれば、

偽らず素の自分を出して関われます。

自信がないからこそ、自分を作ってしまうのです。

 

「具体的にどんな自信のなさがあるのか？」

ここでは３つ紹介します。

 

まず最初に取り上げるのが、

相手の反応を気にする自信のなさです。

 

相手にどう思われるか気にするほど、

本来の自分が出せなくなってしまいます。

 

「この発言をして相手はどう思うか…」

「趣味を伝えて引かれないか…」

 

相手の印象を伺うほどに、

自分の気持ちを抑え偽る様になります。

 

また相手から好かれようとするほど、

自分を偽って関わる様になります。

 

「猫をかぶる」という言葉がありますが、

まさに猫をかぶって異性と関わるのです。

 

好かれそうな言動を伝えたり、

相手に好かれるために自分を磨いたりもするでしょう。

 

自分よりも相手を優先しているので、

必然的に自分の気持ちを抑える様になります。

 

そして嫌われるのを怖がるほど、

自分の気持ちを偽る様になります。

 

喧嘩をしたり別れるのを怖がれば、

自分の気持ちを素直にさらけ出せません。

 

本来の自分を隠してでも、

相手に悪い印象を持たれない様にするのです。

 

「自分を偽るのをやめたい！」

 

こうした相談を受けることも多いですが、

自分を偽っていることにメリットもあります。

 

相手に都合の良い自分を演じていれば、

お付き合いができたり結婚できるかもしれません。

 

その場のデートが上手く進んだり、

相手から愛されることもあるでしょう。

 

また自分を偽り恋愛や婚活をすれば、

上手くいかなくても傷つかずに済みます。

 

「本当の自分じゃないから…」

「相手に合わせていただけだから…」

たとえ振られても、自分を納得させられるのです。

 

ですが素の自分を出して上手くいかないと、

正面からショックを受けることになります。

 

立ち直れなくなってしまう恐れもあるので、

それなら自分を偽ることを選択してしまうのです。

 

そして結婚を意識すればするほど、

自分を偽り始めます。

 

「もういい年だから…」

「次はないかもしれないから…」

「周りが結婚してるから…」

 

焦れば焦るほど、

結婚がゴールになってしまいます。

 

確かに自分を偽っても結婚はできます。

 

早く結果を出そうとする中で、

気持ちを偽って婚活してしまうことがあるのです。

 

ですが自分を偽って付き合っても、

どこかで必ず相手にバレます。

 

「あなたの本音がわからない」

相手は心の中で、薄々気づき始めます。

 

特に結婚をすれば、毎日一緒にいるわけです。

 

常に気を張って過ごすわけにもいかないので、

偽りの仮面が外れる瞬間が訪れます。

相手は偽りの自分を、素の自分だと思っています。

本来の自分が出て来た瞬間に、

ほぼ間違いなく関係は悪化します。

 

「今までが本来の君だと思っていた」

「騙された」

 

こうして関係が悪化するケースは、

私も何度も見てきています。

 

また自分を偽って恋愛を始めると、

相手も自分を偽る様になります。

 

「私は自分を偽るけど、あなたは本音で関わってね」

 

逆の立場で考えればわかりますが、

これは到底無理な話です。

 

非常に興味深いのが、

自分を偽って婚活を始めようとすると、

自分を偽っている相手を高確率で引き当ててしまうのです。

 

性格的なものかもしれませんし、

仕事や経歴かもしれませんが、

いずれにせよ偽っている相手と出会う可能性が高くなります。

 

「類は友を呼ぶ」という言葉がありますが、

偽り同士で結ばれやすくなってしまうのです。

 

何を隠そう過去の私も、

学生時代に自分を偽り恋愛をしていました。

 

相手の話に無理にでも合わせたり、

良く見られる自分を作っていたので、

付き合うまでは比較的スムーズに進みました。

 

ですが付き合ってからも自分を偽り続けるのは、

さすがに疲れてしまいました。

 

相手も最初は好印象を抱いてくれましたが、

次第に私に不信感を抱く様になりました。

 

「あなたの気持ちがわからない」

別れ際にこの言葉を発せられることも多く、

気づけば３ヶ月で振られる恋愛を４人続けていました。

 

自分を偽る恋愛の賞味期限は３ヶ月だったのです。

 

過去は一切関係ありません。

 

自分を偽らずに恋愛や婚活はできますし、

幸せなパートナーシップを築くこともできます。

 

自分を偽るのを克服するための方法を、

ここでは３つ紹介します。

 

最初の方法は「自分の気持ちを声に出すこと」

 

自分を偽る人の多くは、

声に出さず頭の中で考えを巡らせます。

 

脳科学の分野では、

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まると言われています。

 

相手の反応を気にしたり、

嫌われるのを恐れてしまうのも、

頭の中で考え続けている時に起こりやすいです。

 

勝手にネガティブ思考の恋愛に突入し、

気づけば自分を偽り始めるのです。

 

どんな気持ちも、まずは自分で声に出すこと。

これが素の自分で恋愛をする第一歩です。

なお自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

ぬいぐるみの好き嫌いにかかわらず、

意識して関わることで自分を偽るのを卒業できます。

 

自分を偽る原因の自信のなさと向き合うこと。

これは重要です。

 

「なぜ自分を偽るのか？」

「恋愛や婚活で自分を偽るのはどうしてか？」

「自分を偽り始めたのはいつからか？」

 

自分の気持ちを声に出しながら振り返り、

自信のなさを受け止めていきます。

 

そして最後の方法は、

自分を主語にして問いかけること。

 

「どうしたいのか？」と問いかけることです。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

恋愛や婚活で自分を偽る時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「何をしたいのか？」

「何を聞きたいのか？」

「どこへ行きたいのか？」

 

主語を自分にして問いかけることで、

相手も素の自分を出して関わる様になります。

 

ここからは恋愛や婚活において、

自分を偽るのを克服できた事例を紹介します。

 

奈良県在住の井元さん（女性）は、

恋愛が上手くいかず悩んでいました。

 

年齢的にも結婚を意識し始める中で、

どうすれば良いのか方法を探す中で、

私のサイトにたどり着きました。

===ここから===

 

自信のなさが原因だという言葉を見て、

まさに私のことだと思いました。

 

大事な場面で意見が言えなかったり、

つい周りの顔色を伺ってしまうのは、

子供の頃から記憶にありました。

 

現在の職場でも自分を偽ることがあり、

帰宅するとドッと疲れを感じています。

 

そして恋愛でも自分を偽ってしまい、

上手くいかないことを続けて来ました。

 

付き合うことまでは何とかできても、

自分の気持ちが言えず相手を気にするので、

「何を考えてるのかわからない」と今までの彼氏に言われて来ました。

「自分を偽る恋愛の賞味期限は３ヶ月」

 

伊庭さんの体験談は私も共感し、

私の場合は賞味期限が６ヶ月でした。

 

周りも結婚ラッシュで、

親からも結婚の話を聞く中で、

婚活サイトに登録したこともありました。

 

でもプロフィールから自分を偽ったり、

やりとりのメッセージでも相手を気にしてて、

上手く進んでいく感覚はありませんでした。

 

「自分を偽るのは疲れたからやめたい」

「それが恋愛や結婚にもつながる」

 

伊庭さんとお話する中で、

根本から自分を変えないといけないことを認識しました。

 

私は井元さんのお話を聞きながら、

先ほど紹介した３つの方法を伝えました。

 

また井元さん個別の状況を踏まえ、

専用のメニューを作成し実践してもらいました。

 

すると井元さんに次第に変化が生まれました。

===ここから===

 

「どうしたいのか？」を問いかけること。

仕事でも恋愛でも、

今まで全くできていませんでした。

 

「こうしなきゃ」

「こうした方がいい」

自分ではなく相手のことを考え、

この様な言葉ばかり口をついていました。

 

自分を主語にして問いかけることで、

まずは仕事で変化が実感できました。

 

自分の意見が言える様になったり、

断りたい場面で仕事を断れる様になったり、

明らかに働きやすくなりました。

 

「最近変わったね」と言われることも増え、

私自身も変化を実感できました。

そして恋愛においても、

自分を主語にすることを意識しました。

 

言いたいことを言ったり、

聞きたいことを聞いたりする中で、

自然と相手との関係が深まる様になりました。

 

ぬいぐるみ心理学を実践し始めてから、

自分を偽らず恋愛できる感覚が生まれました。

 

結果的に新たな恋人ができ、

お互いの相性も良く、

トントン拍子で結婚の話も進んでいます。

あれだけ恋愛で悩んでいたのに、

自分を偽らず婚活ができてしまい、

私自身が一番驚いています。

 

ぬいぐるみ心理学を実践して、

本当に良かったと思っています。

===ここまで===

 

自分を偽って恋愛をしても、

偽りの関係しか生まれません。

 

自分も相手も苦しい関係性が出来上がります。

 

自信のなさと向き合い、

自分を偽らずに振る舞える様になることで、

幸せなパートナーシップを築ける様になります。

 

理想の相手と出会える様になり、

ありのままの自分で関係を育める様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「自信を持つにはどうすれば良いのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！