4〜8個当てはまったあなたは…
かなりかまってちゃんかも！
４〜８個当てはまったあなたは、
日常でかまってちゃんに悩まされる場面が出ています。
かまってちゃんな自分に悩まされストレスを抱えており、
一方でまだ何とか我慢できている状態です。
このまま放置すると状況が悪化し、
限界を迎えてしまうこともあります。
かまってちゃんの原因に対処できるかが分岐点だと言えるのです。
かまってちゃんの根本原因
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの根本原因は自信のなさだと解説しています。
かまってちゃんになってしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
もし自分に自信があれば、
かまってちゃんになりません。
相手にかまって欲しいと求め過ぎず、
自分で自分を満たしてあげられます。
ですが自分に自信が持てずにいると、
何かあると相手に求めてしまいます。
自分で自分を満たすのではなく、
満たされない気持ちを誰かに埋めてもらうのです。
悩みは形を変えて繰り返される
私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。
例えば付き合う相手や環境を変えても、
かまってちゃんで悩まされる状況が生まれるのです。
「職場を変えれば…」
「恋人を変えれば…」
この様に周りを変えたとしても、
自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。
時間が解決してくれることはなく、
似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。
また人によっては特定の場面で、
かまってちゃんが出てくることもあります。
・付き合った途端に…
・友達の前で…
・親に対して…
ある条件を満たすと、
かまってちゃんが顔をのぞかせるのです。
かまってちゃんの原因である自信のなさに向き合わないと、
この先も同じ悩みを繰り返すでしょう。
「最悪の状態じゃないから大丈夫かな…」
もしかしたら、この様に思われたかもしれません。
チェック項目としてもちょうど中間です。
このチェック結果よりもさらに状況が悪い人もいます。
ですが、実はこのチェック結果の人が一番危険。
一番悪い結果の人は「大変だから今から行動しよう」と思うものの、
この結果の人はそこまで強い危機感を持たないことが多いのです。
「まだ大丈夫！」
「つらくなったら向き合おう！」
こうした意識が生まれやすいので、
多くの人が現状をさらに悪化させてしまいます。
早い人で１ヶ月で、一番悪いチェック結果に進んでしまうのです。
詳細は無料メール講座でもお伝えしていますが、
かまってちゃんに悩まされる原因に向き合わないと、
悩みは形を変えて何度も繰り返されます。
現状がどんどん悪化してしまうので、
すぐに対策を取ることが大切です。
今からできる対処法
ここではかまってちゃんになった時の対処法を２つ紹介します。
今から実践することで、
状況が悪化するのを防ぐことができます。
まず最初の方法が、
自分で自分の気持ちを声に出すこと。
かまってちゃんになってしまう時ほど、
頭の中で考える癖があります。
私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、
私たち人間は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が強まる習性があります。
1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、
その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。
かまってちゃんになる時ほど、
頭の中で考えています。
不安や寂しさや悲しさなど、
ネガティブな感情が浮かんでいるのです。
どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。
この点を意識してください。
そして２つ目の対処法は、
言葉の語尾を変換することです。
「して欲しい」
「してあげる」
「してもらう」
「した方がいい」
かまってちゃんの時に出てくる言葉です。
もしこれらの言葉が出てきたら、
語尾を「したい」に変えてください。
「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
自分を主語にして問いかけることで、
自分が何を望んでいるのかに気づけます。
「して欲しい」
「してあげる」
「してもらう」
「した方がいい」
これらの言葉は自分を主語にしておらず、
相手ありきで考えています。
結果として自分の気持ちを抑えたり、
相手に求め過ぎてしまいます。
つまりかまってちゃんを抜け出す問いかけが、
「どうしたいのか？」なのです。
言葉の語尾を変換することで、
かまってちゃんに悩まされることがなくなります。
「かまってちゃんの根本原因は何か？」など、
詳しい話は無料メール講座でも解説しています。
本日お伝えした内容を実践するうえで、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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