menu

社会人になってから、急に自分に自信が持てなくなった人の原因と対処法

[最終更新日]2022/06/15

 

 

こんにちは、伊庭和高です。

 

 

私はぬいぐるみ心理学を通して、

自信のない自分から卒業することをゴールにしています。

 

これについて最近、お客様からいただく相談では、

「働き始めてから自信がなくなった」というもの。

 

会社や上司の目を気にして、

つい自分の振る舞いに制限をかけてしまった。

 

その結果、周りの目を気にして良く見える自分を演じてしまう方がいます。

 

ぬいぐるみ心理学無料講座

まず気づいて下さい

 

 

社会人になってから自信が持てなくなったということは、

裏を返せば子供の頃から自信がなかったわけではないということ。

 

今すぐ正しい方法を実践すれば、

誰でも自信がいつでも生み出せる様になります。

 

 

「もう一生自信のない自分でいなければいけない・・・」

 

この様に絶望した状態で相談されるお客様もいますが、

覚悟を持って行動さえすれば、自信のない自分から卒業できます。

 

社会人になってから急に自信が持てなくなった原因

 

 

原因は明確。

周りの目を気にする様になったからです。

 

そしてより具体的にお伝えするならば、

自分の気持ちを声に出さず、心の中にしまいこむ様になったからです。

 

 

私達の脳は実際に声に出すことで、

感情を事実だと認識します。

 

「今、うまくできていないんだな」

「今、イライラしてるな」

「本当はこうしたいんだな」

 

これらに気づくだけでスッキリします。

 

 

よく何十年も同じ悩みを抱えている方がいますが、

その根本的原因は「声に出していないから」

 

頭の中で考えているだけの状態では、

事実ではなく「空想」や「妄想」になってしまいます。

 

 

周りの反応を気にして自信が持てない状態。

その時に抱いた感情を声に出していない状態。

 

結果として、悩みがどんどん深刻化し、

ますます自信が持てなくなってしまいます。

 

 

まずは声に出すこと

 

 

自信が持てない自分から卒業するには、

まずは頭の中のモヤモヤを声に出すこと。

 

これが先決です。

 

そして声に出し切ってから、

「自分はどうしたいのか?」と問いかけてください。

 

これをひたすら繰り返すだけで、

いつでも自信が生み出せる毎日を手に入れられます。

 

声に出すことこそ、

すべての悩みを解決する鍵。

これは確信を持って言えます。

 

ぜひ、やってみてくださいね。

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった5秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』(2023年9月19日号)にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。