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幼少期に褒められなかった人の末路とは?自信のなさにつながる

[最終更新日]2022/09/06

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回は多くのお客様から、

よく相談が寄せられる内容を取り上げます。

 

「子供の頃に褒められなかった」

 

「大人になっても影響しているのでは…」

 

幼少期に褒められなかった経験は、

確かに大人になっても影響を与えます。

 

ですが原因に向き合い対処すれば、

今から現状は好転させられます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

幼少期に褒められなかった現象について特集します。

 

幼少期に褒められなかったのはなぜか?

褒められなかったということは、

周りが褒めてくれなかったわけです。

 

もちろん自分の言動にも原因はありますが、

周りにも原因はあります。

 

たとえば私たちにとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親に褒められなかったことが、

その後の人生に影響を及ぼすことが多いのです。

 

「親が完璧主義だった」

「親がダメ出しばかりする人だった」

「親も褒められて育ってこなかった」

 

たとえばこうした場合だと、

子供を褒めようとしません。

 

その影響が大人になっても出てしまうのです。

 

褒められなかった人の末路

では褒められなかった人は、

どの様な影響を受けるのか?

 

実は褒められずに育った人は、

周りの顔色を伺う様になります。

 

「これをやって大丈夫なのか?」

「嫌われたらどうしよう…」

「怒られない様にしないと…」

 

この様に周りありきで振る舞う様になるのです。

 

周りを気にして良い子を演じたり、

自分の気持ちを抑え込む様になるのです。

 

自己肯定感が低い

そして褒められなかった人の共通点は、

自己肯定感が低くなることです。

 

自分を認められなかったり、

自分に自信が持てないと感じます。

 

褒められるからこそ、

自己肯定感も高まります。

ですが褒められなければ、

自分はダメなんだと思いやすくなります。

 

ネガティブ思考が癖になったり、

成果を出しても素直に喜べなくなるのです。

 

承認欲求に振り回される

そして褒められなかったことで、

周りから褒めてもらおうと考えます。

 

「褒められるために…」

「認められるために…」

「評価されるために…」

 

この様に承認欲求を求めて振る舞うのです。

 

承認欲求を求めるほど、

周りの言動に心が乱されます。

 

人間関係のトラブルが生まれたり、

ネガティブ思考が強まることもあるのです。

 

また私は、承認欲求の強さを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問(二択)に答えるだけで、

承認欲求をどれだけ感じているかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

褒められなかった現状は変えられる

褒められなかった背景は幼少期にあります。

 

特に親からの影響が強いのですが、

親を変えることはできません。

 

これは親に限らないのですが、

相手を変えることは無理です。

 

ですが自分を変えることは、

自分の意思で今からできます。

 

褒められなかった影響を受ける現状は、

今からいくらでも変えられるのです。

 

悩みの原因は自信のなさ

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

褒められなかった影響を今も引きずっているなら、

それは自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば過去の影響に振り回されません。

 

幼少期に褒められなかった影響も、

原因に向き合い克服できています。

 

一方で自分に自信が持てずにいると、

褒められない影響を引きずってしまいます。

 

仕事や恋愛や友達関係など、

さまざまな場面で悩みに直面するのです。

 

自信のなさと向き合うことが、

過去の影響を手放すポイントです。

 

現状を好転させる方法

 

ここからはぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を好転させる方法を解説します。

 

3つのステップになっており、

順番に実践することで変化を実感できます。

 

自分の気持ちを声に出す

まず最初のステップは、

自分で自分の気持ちを声に出すことです。

 

褒められなかった影響に悩む人は、

自分の気持ちを声に出せていません。

 

声に出さず頭の中で考え続けているのです。

 

私たち人間は頭の中で考えていることの、

約90%がネガティブな事柄だと言われています。

 

つまり頭の中で考えるほど、

ネガティブな気持ちが増大してしまうのです。

 

自分の気持ちを抑え込み、

過去の記憶にネガティブな影響を受けやすくなります。

 

どんな気持ちでも構わないので、

まずは自分の気持ちを声に出すことが、

過去の記憶に影響を受けないための第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみと意識して関わるのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

ぬいぐるみと意識して関わることは、

自分の気持ちを声に出すことに役立ちます。

 

「本当はどうしたかったのか?」と問いかける

そして自分の気持ちを声に出したら、

「本当はどうしたかったのか?」と自分に問いかけます。

 

幼少期に褒められなかったのは、

過去の記憶が影響しています。

 

過去のネガティブな感情を受け止める上でも、

「本当はどうしたかったのか?」という問いかけが大事です。

 

過去の出来事は変えられませんが、

過去から引きずっている感情を手放すことはできます。

 

「どうしたかったのか?」と問いかけ、

抑え込んできた気持ちを1つずつ受け止めていきます。

 

「これからどうしたいのか?」と問いかける

そして最後のステップは、

「これからどうしたいのか?」と問いかけることです。

 

「本当はどうしたかったのか?」と問いかけ、

過去からの気持ちを1つずつ受け止められたら、

これから先の未来に意識を向けます。

 

「どうしたいのか?」の主語は自分自身。

 

自分を主語にして問いかけることで、

自分が本当に望む選択ができます。

 

褒められなかった記憶に悩まされる人ほど、

「どうしたいのか?」と問いかけていません。

 

自分よりも先に周りのことを気にして、

自分の気持ちを抑え込んでしまうのです。

 

あるいは過去のことばかりにとらわれ、

未来のことを考えられていないのです。

 

「どうしたいのか?」という問いかけは、

現状を変えるために不可欠です。

幼少期に褒められなかったのは辛いですが、

大人になっても影響を引きずっても、

幸せな未来は待っていません。

 

自分が望む人生を送れず、

生きづらさを抱え続けてしまいます。

 

人間関係で悩むことも増え、

ストレスや疲れをため込みやすくなります。

 

自信のなさと向き合いながら、

3ステップを繰り返し実践することで、

今から現状は好転させることができます。

 

「自信のなさとは何なのか?」

「どうすれば自信が持てる様になるのか?」

 

詳細は無料メール講座でも解説していますので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

このコラムの執筆者

伊庭 和高

伊庭 和高(いば かずたか)

         

千葉県千葉市出身。2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決するための有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で4,000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログには、今では500以上の記事があり、月に60,000以上のアクセスがある。
受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年4月、ついに1冊目の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。Amazonおよび全国書店にて販売中。

     

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