すぐ謝る癖をやめたい！原因と２つの直し方を徹底解説！

こんにちは、伊庭和高です。

今回のテーマは過去の私も悩み続けていました。

 

「すぐ謝るのが癖になっている」

「すみませんと思わず言ってしまう」

 

仕事でもプライベートでも、

すぐ謝るのが癖になっている人はいます。

 

無意識のうちに言葉を発してしまい、

どうすればいいかわからない人も多いのです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点から、

すぐ謝ってしまう原因や解決策をお伝えします。

 

 

「すぐ謝る人にはどんな特徴があるのか？」

まずは心理背景をお伝えします。

 

男性も女性も関係なく、

共通する心理背景になります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

相手にどう思われるか気にすると、

すぐに謝りやすくなります。

 

「変な風に思われないかな…」

「気を悪くしないかな…」

「間違っていたらどうしよう…」

 

この様に相手目線に立つことが増えると、

まず自分からへりくだりやすいのです。

 

謝ることで、相手を悪い気にさせない様にしているのです。

 

怒られるのを怖がる人ほど、

すぐに謝るのが癖になっています。

 

自分から謝ってしまえば、

相手が怒る前に事態を収拾できます。

 

もし相手が既に怒っていても、

まず先に謝ることで相手の怒りを落ち着け、

事態が悪化しない様にしているのです。

 

怒られるのを回避するうえでも、

すぐ謝ることが役立っていると言えます。

 

相手によく見られようと思うと、

すぐに謝りやすくなります。

 

相手に悪い印象を与えないようにしたり、

謙虚な印象を与えやすくなるのです。

 

過去の私も良い子を演じており、

何かあればすぐに謝っていました。

 

悪いことをしたわけではないのに、

先に謝ることでその場をなだめたり、

反省している様に見せていることもありました。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。

 

すぐ謝ってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があればすぐ謝ることはありません。

 

意見があれば伝えますし、

聞きたいことは素直に聞けるでしょう。

 

ですが自分に自信が持てていないと、

相手の反応を気にしやすくなります。

 

悪いことをしていないのに、

自分が謝る場面も出てきてしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

何よりすぐ謝り続けても、

根本的には何の解決にもつながりません。

 

その場はやり過ごせても、

すぐ似た様な状況が訪れてしまうのです。

 

自信のなさは相手に伝わります。

 

すぐに謝るのが癖になっていれば、

相手の信用もなくしてしまいます。

 

「謝って済む問題ではない」

「あなたの本音を伝えて欲しい」

「謝ってごまかさないで」

 

過去の私が言われた言葉ですが、

すぐ謝り続けていても、

根本的には現状は変わらないのです。

 

「すぐ謝るのをやめたい」という声は、

私のお客様からも多く聞きます。

 

すぐ謝る癖を直す２つの方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

すぐ謝るのが癖になっている人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

「変な風に思われないかな…」

「嫌われたらどうしよう…」

「意見を伝えてどう思われるのか…」

 

こうした気持ちを抱いてしまうのも、

頭の中であれこれ考える時です。

 

頭の中で考えるほど相手の反応を気にしてしまい、

無意識のうちに謝ってしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めることです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

すぐ謝る癖を克服できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

すぐに謝ってしまう人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを気にして、

自分の気持ちを抑え込んでしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

人目を気にせず行動するうえで不可欠です。

すぐ謝るのをやめることができれば、

自分らしく毎日を過ごせる様になります。

 

言いたいことが言えたりと、

相手とも信頼関係を築けるようになります。

 

人目を気にして疲れることもなく、

自分の気持ちに素直に行動できる場面が増えます。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

すぐ謝る癖を直していきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！