傷つきやすいのは性格ではないから克服できる！治す方法は２ステップ

こんにちは、伊庭和高です。

 

「傷つきやすい性格を克服したい」

 

こうした声を聞くことは多いです。

 

傷つきやすいまま生きていると、

気が休まる瞬間もないですし、

疲れ果ててしまうことがあります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点から、

傷つきやすくなってしまう原因と克服方法を解説します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

傷つきやすいと感じる原因も、

自分の自信のなさなのです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば傷つきやすくはなりません。

 

たとえ傷つくことがあっても、

すぐに立ち直ることができます。

 

自分に自信が持てていないと、

傷つきやすくなってしまうのです。

 

「心に傷を負う」という言葉がある様に、

傷つきやすい原因はメンタル面にあるのです。

 

「では具体的に、どんな自信のなさがあるのか？」

 

傷つきやすい人には、

大きく２つの特徴があります。

 

どちらか１つに当てはまる場合もあれば、

両方に該当することもあります。

 

まず最初に、

傷つきやすい人は周りの目を気にしています。

 

「変な風に思われないかな…」

「怒られたらどうしよう…」

「気を悪くされたらどうしよう…」

 

まず相手のことを考えてしまうので、

その分だけ自分の気持ちを抑える様になります。

 

相手のことを考えているのに、

自分が望む様な反応が返ってこなければ、

それだけ傷つきやすくなります。

次に傷つきやすい人ほど、

失敗を恐れながら過ごしています。

 

仕事でもプライベートでも、

失敗しない様にと意識しているのです。

 

「失敗＝傷ついた」という思い込みがあり、

その分だけ傷つきやすさを抱えています。

 

実際に失敗した時は傷つきますし、

失敗しない様にと思いながら過ごすのも、

気を張ってストレスを感じやすくなるのです。

 

周りの目を気にしたり、

失敗を恐れたりするのも、

自信のなさが根本的な原因です。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期に形成されます。

 

傷つきやすいという悩みも、

幼少期に背景があるのです。

 

生まれた時から傷つきやすい人はいません。

 

ですが大人になるにつれて、

傷つきやすくなってしまうのです。

 

また私たちは親との関わりによって、

様々な影響を受けます。

 

「親が怒りっぽい人だった」

「親の顔色を伺っていた」

「親も傷つきやすい人だった」

 

たとえばこの様なケースだと、

子供も傷つきやすくなってしまうのです。

 

「傷つきやすいのは性格だから変えられないのでは…」

 

こうした相談を受けることもありますが、

決してそんなことはありません。

 

先ほどもお伝えした様に、

生まれた時から傷つきやすい人はいません。

 

生まれ持った特性でも性格でもなく、

後天的に身についてしまったものなので、

誰でも今から治すことができるのです。

 

性格だと思い込んでいた私のお客様も、

自信のなさと向き合い行動を始めたことで、

ほんの数ヶ月で傷つきやすさを克服していました。

 

「傷つきやすいのは性格ではない」と確信を持って言えます。

 

ここからはぬいぐるみ心理学の視点から、

傷つきやすい悩みを克服する方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

傷つきやすい現状を変えることができます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

傷つきやすい人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど

物事をネガティブに捉えてしまうと言われています。

 

頭の中で考えを巡らせ続けていると

傷つくことが怖いと感じ、傷つきやすくなってしまうのです。

自分で自分の気持ちを声に出すことは、

傷口を広げないためにも大切なことです。

 

傷ついてしまうことに悩んでいる人は、

ほぼ100%頭の中で考える癖があります。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

傷つきやすい気持ちを卒業できます。

 

自分で自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

傷つきやすいと思う人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

先ほども解説した通り、

自分よりも先に周りのことを気にしてしまいます。

 

周りのことを気にしていると、

「どうしたいのか？」という問いかけは出てこないのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

傷つきやすいのを克服する上で不可欠です。

仕事でも、プライベートでも、

傷つきやすい状態で良いことはありません。

 

ネガティブな感情が襲って来やすかったりと、

心が不安定な状態が生まれてしまいます。

 

傷つきやすい原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

傷つきやすい悩みは解決します。

 

生まれた時から傷つきやすい人はいないので、

誰でも現状を変えられます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳しくは無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！