4〜8個当てはまったあなたは…
かなり独占欲が強い人です！
４〜８個当てはまったあなたは、
日常で独占欲に悩まされる場面が出ています。
独占欲に悩まされストレスを抱えており、
一方でまだ何とか我慢できている状態です。
このまま放置すると状況が悪化し、
限界を迎えてしまうこともあります。
独占欲の原因に対処できるかが分岐点だと言えるのです。
独占欲に悩まされる原因
「なぜ独占欲が強くなってしまうのか？」
簡潔にまとめるなら、
「自分で自分を満たせていないから」です。
独占欲とは、必要以上に求め過ぎている状態です。
今の自分を満たせていれば、
必要以上に求めることはないのです。
また独占欲が強くなる時ほど、
相手に自分を満たして欲しいと思いやすいです。
「連絡をすぐ返して欲しい」
「私の話を聞いて欲しい」
「思った通りの反応をして欲しい」
この様に、相手に「して欲しい」と思う気持ちが出てきやすいです。
結果として相手に求め過ぎてしまい、
感情が乱れたり関係が悪化してしまいます。
ここでポイントなのは、
「独占欲には終わりがないこと」
一時的に独占欲が満たされても、
次の瞬間には不安や寂しさに襲われてしまいます。
満たされない気持ちが前提にあるので、
日常的に満たされなさを抱いてしまうのです。
私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。
例えば付き合う相手や環境を変えても、
独占欲に悩まされる状況が生まれるのです。
時間が解決してくれることはなく、
似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。
「最悪の状態じゃないから大丈夫かな…」
もしかしたら、この様に思われたかもしれません。
チェック項目としてもちょうど中間です。
このチェック結果よりもさらに状況が悪い人もいます。
ですが、実はこのチェック結果の人が一番危険。
一番悪い結果の人は「大変だから今から行動しよう」と思うものの、
この結果の人はそこまで強い危機感を持たないことが多いのです。
「まだ大丈夫！」
「つらくなったら向き合おう！」
こうした意識が生まれやすいので、
多くの人が現状をさらに悪化させてしまいます。
早い人で１ヶ月で、一番悪いチェック結果に進んでしまうのです。
詳細は無料メール講座でもお伝えしていますが、
独占欲に悩まされる原因に向き合わないと、
悩みは形を変えて何度も繰り返されます。
現状がどんどん悪化してしまうので、
すぐに対策を取ることが大切です。
対処法
ここでは独占欲の対処法として２つ紹介します。
まず最初の方法が、
自分の気持ちを声に出すこと。
独占欲が出てくる時ほど、
頭の中で考える癖があります。
私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、
私たち人間は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が強まる習性があります。
1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、
その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。
独占欲が強くなるのも、
頭の中で考えている時なのです。
どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。
この点を意識してください。
声に出せば出すほど、
次第に自分の気持ちが落ち着きます。
ここで注意して欲しいのが、
「いきなり誰かに吐き出さないこと」です。
独占欲で悩まされる気持ちを周囲に吐き出すと、
周囲が嫌な気分になってしまいます。
それこそ先ほどお伝えした様に、
「私の話を聞いて欲しい」と相手に求め過ぎてしまうのです。
一時的に自分はスッキリしても、
人間関係が悪化する可能性があります。
「どんな気持ちも、まずは自分で声に出すこと」
この点を意識してみてください。
そして２つ目の対処法は、
言葉の語尾を変換することです。
「して欲しい」
「してあげる」
独占欲が強まる時に出てくる言葉です。
もしこれらの言葉が出てきたら、
語尾を「したい」に変えてください。
「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
自分を主語にして問いかけることで、
自分が何を望んでいるのかに気づけます。
「して欲しい」
「してあげる」
これらの言葉は自分を主語にしておらず、
相手に先に求めている状態です。
相手に求めるほど、
思い通りにならない時に心が乱されます。
あるいは独占欲を相手にぶつけ、
関係が悪化してしまうのです。
独占欲を手放す問いかけが、
「どうしたいのか？」なのです。
言葉の語尾を変換することで、
独占欲を改善できる様になります。
「独占欲が強くなる根本原因は何か？」など、
詳しい話は無料メール講座でも解説しています。
本日お伝えした内容を実践するうえで、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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こちらの記事も併せてご覧ください。
こちらの記事では独占欲に悩まされないための、
考え方・やり方をお伝えしています。
また独占欲を手放せた方のエピソードも紹介しています。
