4〜8個当てはまったあなたは…
豆腐メンタルかもしれません！
４〜８個当てはまったあなたは、
豆腐メンタルによって日常的に悩まされる場面が出ています。
具体的な悩みやストレスを抱えており、
一方でまだ何とか我慢できている状態です。
このまま放置すると状況が悪化し、
限界を迎えてしまうこともあります。
豆腐メンタルの原因に対処できるかが分岐点だと言えるのです。
豆腐メンタルの根本原因
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの根本原因は自信のなさだと解説しています。
豆腐メンタルになってしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
もし自分に自信があれば、
豆腐メンタルになりません。
自分で気持ちを落ち着けながら、
堂々と行動できる様になるのです。
ですが自分に自信が持てずにいると、
何かあるとすぐに動揺してしまいます。
相手の顔色を伺ったり、
失敗を恐れてしまうのです。
悩みは形を変えて繰り返される
私はよく「悩みは形を変えて繰り返される」と解説します。
例えば付き合う相手や環境を変えても、
豆腐メンタルで悩まされる状況が生まれるのです。
「職場を変えれば…」
「恋人を変えれば…」
この様に周りを変えたとしても、
自分が変わらなければ悩みに何度でも直面します。
時間が解決してくれることはなく、
似た様な悩みが繰り返されてしまうのです。
また人によっては特定の場面で、
豆腐メンタルが出てくることもあります。
・苦手な上司の前で…
・恋愛になると…
・何かにチャレンジする時…
ある条件を満たすと、
豆腐メンタルが顔をのぞかせるのです。
豆腐メンタルの原因である自信のなさに向き合わないと、
この先も同じ悩みを繰り返すでしょう。
「最悪の状態じゃないから大丈夫かな…」
もしかしたら、この様に思われたかもしれません。
チェック項目としてもちょうど中間です。
このチェック結果よりもさらに状況が悪い人もいます。
ですが、実はこのチェック結果の人が一番危険。
一番悪い結果の人は「大変だから今から行動しよう」と思うものの、
この結果の人はそこまで強い危機感を持たないことが多いのです。
「まだ大丈夫！」
「つらくなったら向き合おう！」
こうした意識が生まれやすいので、
多くの人が現状をさらに悪化させてしまいます。
早い人で１ヶ月で、一番悪いチェック結果に進んでしまうのです。
詳細は無料メール講座でもお伝えしていますが、
豆腐メンタルに悩まされる原因に向き合わないと、
悩みは形を変えて何度も繰り返されます。
現状がどんどん悪化してしまうので、
すぐに対策を取ることが大切です。
今からできる対処法
ここでは豆腐メンタルの対処法を２つ紹介します。
今から実践することで、
状況が悪化するのを防ぐことができます。
まず最初の方法が、
自分で自分の気持ちを声に出すこと。
豆腐メンタルになってしまう時ほど、
頭の中で考える癖があります。
私の著書『ストレスフリー人間関係』でも解説していますが、
私たち人間は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が強まる習性があります。
1日の中で約６万もの言葉を頭の中で考えると言われていますが、
その内の約90%はネガティブな思考だと考えられています。
メンタルの弱さが出てくる時は、
自分の気持ちを抑え相手のことばかり考え始めます。
自分の気持ちを声に出さず、
頭の中で考え続けてしまうのです。
不安や恐れ、焦りや寂しさなど、
ネガティブな感情でいっぱいになります。
どんな気持ちも、まずは自分で声に出してみること。
この点を意識してください。
そして２つ目の対処法は、
言葉の語尾を変換することです。
「しなきゃいけない」
「するべきだ」
「した方がいい」
豆腐メンタルの時に出てくる言葉です。
もしこれらの言葉が出てきたら、
語尾を「したい」に変えてください。
「自分はどうしたいのか？」と問いかけてみてください。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
自分を主語にして問いかけることで、
自分が何を望んでいるのかに気づけます。
「しなきゃいけない」
「するべきだ」
「した方がいい」
これらの言葉は自分を主語にしておらず、
相手の顔色を伺っている状態です。
結果として自分の気持ちを抑えたり、
無理して相手に合わせてしまいます。
つまり豆腐メンタルを抜け出す問いかけが、
「どうしたいのか？」なのです。
言葉の語尾を変換することで、
豆腐メンタルに悩まされることがなくなります。
「豆腐メンタルの根本原因は何か？」など、
詳しい話は無料メール講座でも解説しています。
本日お伝えした内容を実践するうえで、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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