マイナス思考の原因は親？幼少期の経験が影響大！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回取り上げるテーマは「マイナス思考」

 

「マイナス思考が止まらない」

「マイナス思考をやめたい」

 

こうした声は多くの人から寄せられています。

 

マイナス思考を続けていても、

生きづらさや窮屈感を抱くだけです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

マイナス思考を続ける原因を解説します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさであると解説しています。

 

マイナス思考に悩まされるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があればマイナス思考を続けません。

 

一時的にネガティブな気持ちになっても、

すぐに気持ちを立て直すことができます。

 

自分に自信が持てていないから、

必要以上にマイナス思考に襲われるのです。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験に影響を受けます。

 

生まれた時からマイナス思考の人はいません。

 

欲しい物は欲しいと主張し、

笑いたい時に笑ったりと、

自分の思うがままに過ごしていました。

 

それが成長するにつれて、

少しずつマイナス思考が強まるのです。

 

また私たちは親に影響を強く受けます。

 

親が厳しく接してきたり、

親もマイナス思考が強いと、

子供にも影響が及んでしまうのです。

 

マイナス思考に襲われていると、

何もかも上手くいきません。

 

いつまでも過去を引きずったり、

やりたいことに挑戦できなかったり、

人間関係で悩み続けたりと、

幸せな未来は待っていないのです。

 

ですが先ほどもお伝えした様に、

生まれた時からマイナス思考の人はいません。

 

生まれ持った性格ではなく、

後天的に身についたものなので、

誰でも今からマイナス思考を手放せます。

 

 

実際にぬいぐるみ心理学を使って、

マイナス思考をやめる方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

マイナス思考に悩まされることがなくなります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

マイナス思考に悩まされる人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

マイナス思考が強まる習性があります。

 

マイナス思考に悩まされる時は、

頭の中で考えを巡らせているのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

マイナス思考を手放す上でも役立ちます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

マイナス思考を続ける時ほど、

自分を主語にして問いかけていません。

 

周りにどう思われるかを気にしたり、

「できない」「難しい」と思って、

自分を主語にして問いかけないのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

マイナス思考を手放す上で必要不可欠です。

マイナス思考を続けていても、

幸せな毎日は訪れません。

 

生きづらさを感じやすく、

毎日が苦しくなってしまいます。

 

マイナス思考を手放すことで、

自分らしく穏やかに毎日を過ごせる様になります。

 

仕事でも私生活でも、

自分が望む毎日を形作っていけます。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

マイナス思考をやめられる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！