24May
［最終更新日］2022/05/24
こんにちは、伊庭和高です。
仕事でもプライベートでも、
覇気がないと言われてしまうことがあります。
本人が自覚のあることもあれば、
自覚がないのに言われてしまうこともあり、
当惑してしまうでしょう。
何より覇気がないと言われても、
決して良い気分にはならないでしょう。
今回はぬいぐるみ心理学の視点で、
覇気がないと言われた背景を解説します。
目次
覇気がないと言われたのはなぜか？
「なぜ覇気がないと言われてしまったのか？」
大きく２つの原因があります。
どちらか１つに当てはまることもあれば、
両方に該当することもあります。
周りの目を気にしている
周りの目を気にして行動していると、
覇気がない様に見えやすくなります。
「変な風に思われたらどうしよう」
「嫌われたらどうしよう」
「怒られたらどうしよう」
この様に周りの反応を気にすると、
気づかぬうちに自分を抑え込んでしまいます。
ブレーキを踏んで関わっている様なもので、
一生懸命やっていても100%を出せないのです。
どこか表面的な振る舞いに見えたり、
覇気のなさを指摘されることがあるのです。
やりたいことをやっていない
仕事でも私生活でも、
やりたいことをやっていないと覇気がなく見えます。
やらなきゃいけないことをやったり、
何をやりたいのかわからないと、
気持ちがこもらないのです。
どれだけ一生懸命取り組んでも、
覇気がないと周囲からは見えてしまいます。
やりたいことをやるからこそ、
自然と情熱も生まれ覇気が出てきます。
覇気があっても覇気のなさを指摘されることがある
ここまでお伝えした様に、
本人は覇気があると思っていても、
周囲に覇気のなさを指摘されることはあります。
周りの目を気にしがちだったり、
やりたいことをやっていないと、
覇気がない様に映ってしまうのは必然なのです。
自分でも気づかない内に無理していたり、
自分の気持ちを抑えがちであれば、
覇気のなさを指摘される可能性は十分にあります。
根本原因は自信のなさ
私はぬいぐるみ心理学において、
すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。
覇気がないと言われてしまうのも、
自分の自信のなさが原因です。
詳細は無料メール講座でも解説していますが、
自信がないと覇気も出てきません。
周りの目を気にしがちだったり、
やりたいことをやれていないのも、
自分の自信のなさが原因です。
一方で自分に自信があれば、
自然と覇気も生まれます。
周りの目を気にすることなく、
やりたいことがやれているので、
周囲にも覇気がある様に映るのです。
また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。
12個の質問（二択）に答えるだけで、
自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。
こちらも合わせてやってみてください。
覇気がない現状を克服する方法
次にぬいぐるみ心理学の視点で、
現状を好転する方法をお伝えします。
２つの方法を繰り返し実践することで、
覇気がない現状は変えられます。
自分の気持ちを声に出す
まず最初の方法が、
「自分で自分の気持ちを声に出すこと」
覇気がないと言われる時ほど、
自分の気持ちを声に出せていません。
声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。
私たち人間は頭の中で考えるほど、
ネガティブ思考が増大すると言われています。
頭の中で考えるほど、
周りの目を気にする様にもなります。
それにネガティブ思考が生まれるほど、
自分の行動にブレーキをかけてしまいます。
どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。
これが現状を変えるポイントです。
ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、
ぬいぐるみを活用するのが効果的です。
詳細は無料メール講座で解説していますが、
意識してぬいぐるみを活用することは、
自分の気持ちを受け止める上で効果的です。
自分を主語にして問いかける
自分の気持ちを声に出した後は、
「どうしたいのか？」と問いかけます。
「どうしたいのか？」の主語は自分自身。
覇気がないと言われる時ほど、
自分を主語にして問いかけられていません。
自分よりも先に相手のことを考え、
相手の反応を気にしてしまいます。
それこそ周りの目を気にしたり、
やりたいことをやれなくなるのです。
「どうしたいのか？」という問いかけは、
自然と覇気が生まれる上で不可欠です。
覇気がないと言われる状況はつらいです。
ただし見方を変えれば、
自分の生き方を見つめ直すチャンスでもあります。
悩みの根本原因は自信のなさ。
自信のなさと向き合いながら、
２つの方法に取り組むことで、
覇気がないと言われる現状は抜け出せます。
「自信のなさとは何なのか？」
「どうすれば自信が持てる様になるのか？」
詳細は無料メール講座でも解説しているので、
合わせて学んでみてください。
本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！
このコラムの執筆者
伊庭 和高（いば かずたか）
千葉県千葉市出身。
2人兄弟の長男として生まれ、幼い頃から50体以上のぬいぐるみがある部屋で育つ。
早稲田大学教育学部卒業、同大学院教育学研究科修了。
在学中は教育学、コミュニケーション、心理学に専念する。
人間関係の悩みを根本から解決する有効な手法として、ぬいぐるみ心理学という独自の理論を開発。
これまで7年間で5000名以上のお客様にぬいぐるみ心理学を提供。性別・年齢・職業を問わず多くが効果を実感しており、日本全国はもちろん、世界からも相談が後を絶たない。
2014年10月から始めたブログは、今では1000以上の記事があり、月に13万以上のアクセスがある。
心理コミュニケーションアドバイザーとして、受講者とぬいぐるみ心理学を通して実践的な関わりを続け、それぞれの「望む未来」の実現の手助けをしている。
2020年、初の著書『ストレスフリー人間関係〜ぬいぐるみ心理学を活用してあなたの人間関係の悩みを活用する方法〜』を出版。増刷しロングセラー中である。
2023年10月に三笠書房・王様文庫より『声に出すだけでモヤモヤがすっきりする本〜たった５秒のメンタルケア〜』を発売。
『女性自身』（2023年9月19日号）にて、カラー8ページでぬいぐるみ心理学が特集されるなど、活動の幅が広がっている。
