人間関係リセット症候群の末路は３つ！後悔する前に改善が必要

こんにちは、伊庭和高です。

今回は人間関係リセット症候群を取り上げます。

 

「これまで築いてきた人間関係の解消を繰り返し行ってしまう行為のこと」

 

これが人間関係リセット症候群ですが、

かつての私もまさに人間関係をリセットし続けていました。

 

小学校、中学校、高校、大学…

 

その時には仲良くしていても、

環境が変われば途端に関係をブツ切りにしてしまう。

 

私の場合は自然と遠ざけることが多かったのですが、

人によっては相手に直接気持ちをぶつけ関係を遮断することもあります。

 

仕事でもプライベートでも、

人間関係をリセットし続けても良いことはありません。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

人間関係リセット症候群の原因と改善策を解説します。

 

人間関係リセット症候群の末路

 

人間関係リセット症候群の末路は３つであり、

どれも幸せな未来ではありません。

 

どれか１つに該当することもあれば、

複数に当てはまることもあります。

 

同じ悩みを繰り返す

人間関係は自分と相手がいて成り立ちます。

 

人間関係をリセットしても、

自分自身が変わらなければ同じ悩みを繰り返します。

 

たとえば気を使いすぎて疲れる悩みがあり、

限界を迎えて人間関係をリセットしたとします。

 

リセットした瞬間は楽になるものの、

新たな人間関係で再び気を使い始めるのです。

 

孤独感に襲われる

人間関係をリセットし続けると、

定期的に孤独感に襲われます。

 

「自分は一人ぼっちでは？」

「誰とも深い関係を築けないのでは？」

 

リセットして楽になるのは一瞬で、

心の奥底に寂しさや不安を抱え込むのです。

 

状況が悪化する

人間関係をリセットし続けることで、

状況が悪化する人もいます。

 

たとえば仕事の人間関係に悩み、

定期的に転職を繰り返したとします。

 

転職するほど待遇が悪化したり、

採用条件も悪くなってしまうのです。

 

あるいは恋愛がうまくいかず、

定期的に別れを切り出し続けると、

次第に年齢も上がり良い出会いも遠ざかります。

 

どれだけ人間関係をリセットしても、

自分の年齢やキャリアはリセットできないので、

じわじわと状況が悪化してしまうのです。

 

人間関係リセット症候群の原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

人間関係をリセットしてしまうのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば人間関係をリセットせず、

ストレスなく関係を築けます。

 

深い関係を築いたり、

苦手な人がいてもうまくやっていけるのです。

 

ですが自分に自信が持てずにいると、

人間関係の悩みも生まれやすくなり、

限界を迎えた時にリセットしてしまうのです。

 

他人軸

「具体的にはどんな自信のなさがあるのか？」

 

たとえば人間関係をリセットしがちな人は、

周りの反応や評価を気にしています。

 

・嫌われたらどうしよう…

・怒られるのが怖い…

・良い子を演じた方がいい

 

この様に相手のことを先に考えるほど、

人間関係はうまくいきません。

 

自分軸・他人軸という言葉がありますが、

他人軸になっているのです。

 

どれだけ相手のことを考えても、

相手の気持ちはわかりません。

 

正解のわからない問題を解いている状態で、

疲れやストレスを感じやすくなるのです。

 

その結果、限界を迎えた時に人間関係をリセットします。

 

相手に求めすぎる

「私の気持ちをわかって欲しい」

「もっと寄り添って欲しい」

 

この様に「して欲しい」が浮かんだら要注意。

相手に求めすぎています。

 

相手に求めすぎる人ほど、

思う様な反応が得られなくなると、

急に人間関係をリセットすることがあります。

 

ただし先ほどもお伝えした様に、

人間関係は自分と相手がいて成り立つので、

どちらにも振り返る点があります。

 

相手に求めすぎてしまう時ほど、

相手にばかり原因を押し付けるので、

自分の原因を十分振り返れていません。

 

その結果、人間関係をリセットしても、

新たな環境で同じ悩みを繰り返します。

 

人間関係リセット症候群の改善法

人間関係リセット症候群を放置しても、

幸せな未来は待っていません。

 

ここらから具体的に、

現状を改善する方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

人間関係をリセットすることがなくなります。

 

悩みやストレスを抱え込まず、

自分で解決できる様になります。

 

①自分の気持ちを声に出す

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

人間関係をリセットする人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

普段から声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まるほど、

相手の反応や評価が気になったり、

相手に求める気持ちも強まります。

 

一説では人間が1日に考える内容の９割が、

ネガティブな事柄だと言われています。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

自分で気持ちを声に出す上でも効果的です。

 

■②自分を主語にして問いかける

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

人間関係をリセットする人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「しなければいけない」

「するべきだ」

「して欲しい」

「してあげる」

 

たとえばこれらの言葉が浮かんだ時は、

相手のことを先に考えています。

 

相手のことを先に考えるほど、

相手の反応や評価が気になったり、

相手に求める気持ちも強まります。

 

まさに他人軸が強まった状態なのです。

 

「どうしたいのか？」と問いかけ、

自分を主語に行動することは、

現状を変えるために不可欠です。

 

自分がどうしたいかへ意識を向けるほど、

人間関係をリセットするほどストレスを抱え込むこともなくなります。

 

自分の気持ちを大切にしながら、

相手の気持ちも尊重した関係を築ける様になるのです。

仕事でもプライベートでも、

人間関係をリセットしても幸せな未来は待っていません。

 

一時的に楽になっても、

次第に同じ悩みを繰り返し、

状況が悪化するばかりです。

 

人間関係をリセットする根本原因は自信のなさ。

 

根本原因の自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

現状は今から変えられます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！