自己肯定感を高めると恋愛が上手くいく！２つの方法を解説！

こんにちは、伊庭和高です。

 

自己肯定感についての相談は、

私のもとによく寄せられます。

 

自己肯定感が低い状態だと、

何事も上手くいきませんし壁に直面しやすくなります。

 

そして恋愛においても、

自己肯定感が高いかどうかは非常に重要です。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

恋愛で自己肯定感を高める方法をお伝えします。

 

 

自分で自分を肯定できているからこそ、

恋愛にも良い影響が生まれます。

 

自然体な自分で振る舞えたり、

必要以上に相手に遠慮もしません。

 

一方で自己肯定感が低いと、

恋愛でも上手くいかない点ばかり目につきます。

 

相手の顔色ばかり伺ったり、

相手の言動にいちいち心が乱されてしまいます。

 

自己肯定感が低い状態では、

恋愛も上手くいかなくなるのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

自己肯定感が低くなるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば自己肯定感も高まります。

 

恋愛でも自然と自信が持てるので、

自然と良い方向に進むのです。

 

一方で自分に自信が持てずにいると、

恋愛でも自己肯定感が低くなってしまいます。

 

同じ様な理由で別れを繰り返したり、

相手の反応を気にし続けてしまいます。

 

また私は、自己肯定感を診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自己肯定感が高いか・低いかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

 

自己肯定感が低い人は、

恋愛にも特徴があります。

 

３つの特徴があるのですが、

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

「嫌われたらどうしよう…」

「気を悪くしたらどうしよう…」

「変な風に思われたらどうしよう…」

 

この様に自己肯定感が低い人ほど、

相手の顔色を伺う様になります。

 

自分の気持ちを抑えたりと、

恋愛をしているのにストレスを感じやすくなります。

 

相手の顔色を伺い続けても、

幸せな関係は築けないのです。

 

相手に無理して合わせたり…

思ってもいないことを言ったり…

 

自己肯定感が低い人ほど、

自分の気持ちを偽って恋愛をします。

 

偽り続けるのは疲れますし、

どこかで相手にバレてしまいます。

 

あるいは偽りの自分を本来の自分だと勘違いされれば、

本来の自分を出せずに関係を続けることになってしまます。

 

自己肯定感が低いことで、

自分で自分を満たせない人は多いです。

 

相手に自分を満たしてもらおうとするほど、

関係がギクシャクしてしまいます。

 

「私の気持ちをわかって欲しい」

「私の話を聞いて欲しい」

「寂しさを埋めて欲しい」

 

この様に相手にして欲しいと思うほど、

相手は疲れてしまいます。

 

どこかで我慢の限界が訪れ、

関係が悪化してしまうのです。

 

 

ここからは実際に、

自己肯定感を高める方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

自己肯定感が高まるので、

恋愛にも好影響が生まれます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

自己肯定感が低い人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

「変な風に思われないかな…」

「自分を満たせていないな…」

「嫌われたらどうしよう…」

 

こうした気持ちを抱いてしまうのも、

頭の中であれこれ考える時です。

 

頭の中で考えるほど、

自己肯定感が低くなってしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これが自己肯定感を高める第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

自己肯定感が低い状況を抜け出せます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

自己肯定感が低いと悩む時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

あるいは「どうしたいのか？」ではなく、

「相手にして欲しい」と求めてしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

自己肯定感を高めるうえで不可欠です。

 

恋愛が上手くいく人は、

自分を主語にして問いかけています。

自己肯定感が低いままでも、

良いことは何もありません。

 

たとえ相手を変えても、

恋愛が上手くいかないままなのです。

 

自己肯定感が低い原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

自己肯定感を高められる様になります。

 

自信を持って振る舞える様になるので、

幸せな恋愛ができる様にもなります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！