恋愛における自信の持ち方をぬいぐるみ心理学で解説！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは恋愛ですが、

恋愛の相談は私のもとに特に多く寄せられます。

 

恋愛が上手くいかず悩んでいる人の多くが、

自分に自信を持てていません。

 

たとえ普段は自信を持てていても、

恋愛になると自信がなくなるのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと伝えています。

 

自分に自信が持てなくなるから、

恋愛が上手くいかず悩んでしまうのです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

恋愛における自信の持ち方を詳しく解説します。

 

自分の人間関係の課題がモロに出てしまうのが恋愛です。

 

たとえば友達や職場の人間関係は、

自分を偽りながらでも関係を築けます。

 

周りに合わせて行動したり、

良い子を演じて振る舞うこともできます。

 

「その瞬間だけ偽っていれば良い…」

この様に割り切れてしまうのです。

 

ですが恋愛は自分を偽れません。

 

「愛」に関わる部分なので、

つい本音が出てしまうのです。

 

たとえその場で自分を偽れても、

一緒にいる限り関係は続きます。

 

結婚すれば24時間一緒にいるわけですし、

自分を偽り続けると疲れてしまうのです。

 

今まで自分を偽って来た人ほど、

恋愛では壁にぶつかりやすいと言えます。

先ほどもお伝えした通り、

すべての悩みの原因は自信のなさ。

 

恋愛で自信が持てずにいると、

いつまでも幸せな未来は訪れません。

 

なお私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらもぜひやってみてください。

 

「恋愛で具体的にどんな自信のなさがあるのか？」

 

代表的な自信のなさを３つ解説します。

 

まず最初によく見られるのが、

相手にどう思われるかを気にしてしまうことです。

 

「これを言ったら嫌われないか…」

「気まずい雰囲気になったらどうしよう…」

「面白いと思ってもらえないのか…」

 

相手にどう思われるかを気にするほど、

自分の気持ちを抑える様になります。

 

自分の個性が相手に伝わらないので、

その分だけ恋愛で失敗しやすいのです。

 

たとえ付き合えたとしても、

「あなたの本心がわからない」と不信感を抱かれることもあります。

 

過去の私の恋愛もこの傾向にハマっており、

付き合って3ヶ月で別れる恋愛を４回繰り返しました。

 

相手の反応を見て関わるので、

付き合うまではできたのですが、

付き合ってからも自分を演じ続けたので、

相手が不信感を抱き別れを切り出されていました。

 

一瞬付き合うことはできても、

長く関係を続けることができないのです。

 

先ほどとは逆のパターンで、

相手に求めすぎてしまう人もいます。

 

「気持ちを受け止めて欲しい」

「かまって欲しい」

 

この様に相手に求めるほど、

次第に相手はストレスを感じます。

 

「さすがに付き合ってられない」

 

この様に思われたら別れを切り出されてしまうのです。

 

食べすぎや飲みすぎなど、

何事もやりすぎると反動があります。

 

相手に求めすぎてしまうと、

その分だけ関係が悪化してしまうのです。

 

寂しがり屋の傾向がある人も、

恋愛が上手くいかない可能性が高いです。

 

寂しさを埋めるために恋愛をしたり、

寂しさを満たすために相手と関わることが出て来るのです。

 

恋愛で寂しさを満たしたとしても、

相手がいないと寂しさに襲われます。

 

相手の反応１つで心が不安定になり、

常に寂しさを感じてしまうのです。

 

寂しさの正体は依存心だと以前特集しましたが、

恋愛をしても依存心が見え隠れするので、

長い目で見ても上手くいかないのです。

 

寂しがり屋を抜け出すことが、

幸せな恋愛をする上で不可欠だと言えます。

 

 

ここまでの内容を踏まえて、

恋愛で自信を持つための方法を解説します。

 

３つのステップを実践することで、

恋愛が上手くいく様になります。

 

まず最初のステップは、

自分で自分の気持ちを声に出すことです。

 

実は恋愛が上手くいかない人は、

自分の気持ちを声に出せていません。

 

声に出さず、頭の中で考える傾向があるのです。

 

「嫌われたらどうしよう…」

「もっとかまって欲しい…」

「寂しいな…」

 

こうした気持ちを声に出さず、

頭の中でぐるぐる考えている状態です。

 

私たち人間の脳は頭で考えるほど、

ネガティブ志向が強まると言われています。

 

頭で考えるほど恋愛に自信がなくなり、

ますます悪い方向に進んでしまうのです。

 

どんな気持ちもまずは自分で声に出すこと。

これが恋愛に自信を持つ第一歩です。

 

ちなみに声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみと関わることで、

恋愛で自分に自信が持てる様になり始めます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

自信のなさと向き合います。

 

「なぜ相手の反応を気にしてしまうのか？」

 

「相手に求め過ぎる恋愛を始めたのはいつからか？」

 

「寂しさに襲われてしまう理由は何か？」

 

恋愛で自信が持てない背景について、

１つずつ振り返っていきます。

 

この点を振り返らずにいると、

いつまでも同じ悩みを繰り返してしまうのです。

 

私が現在実施している個別相談でも、

１人１人で異なる自信のなさを振り返り、

悩みの核心に迫っています。

 

そして最後のステップは、

「どうしたいのか？」を問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

恋愛で自信が持てない人ほど、

自分を主語にして行動できていません。

 

自分よりも先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「しない方がいい」

「しなきゃいけない」

「してあげる」

「して欲しい」

 

たとえばこれらの言葉は、

自分を主語にして問いかけられておらず、

相手のことを先に考えている状態です。

 

相手のことを先に考えているから、

恋愛が上手くいかないのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

自信を持って恋愛をする上で不可欠です。

自信が持てずにいると、

同じ失敗を繰り返してしまいます。

 

付き合う相手を変えても、

同じ様な理由で上手くいかなくなってしまうのです。

 

自信のなさと向き合い、

３ステップを何度も実践することで、

自分が本当に望む恋愛ができる様になります。

 

過去のお客様の変化を見てきても、

確信を持って言えます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

また私は12個の質問に答えるだけで、

恋愛に悩む現状を診断する心理テストも作りました。

 

診断結果の画面では、

恋愛の悩みを克服した方のエピソードも紹介しています。

こちらも合わせてやってみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！