生真面目で生きづらいあなたへ！治し方はこの２つ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

「生真面目な性格に悩んでいる」

 

こうした相談を受けることも時折あります。

 

—

非常にまじめなこと。

まじめすぎて融通がきかないこと。

—

 

これが生真面目の辞書的な意味ですふぁ、

まじめすぎることで生きづらさを感じてしまうこともあります。

 

人間関係で衝突が発生してしまったり、

悩みを自分の中で抱え込んでしまうこと。

 

生真面目とは、まじめ過ぎること。

何事も度を過ぎると苦しくなってしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点から、

生真面目で生きづらい原因と解決策をお伝えします。

 

 

生真面目になってしまうのは、

大きく３つの心理背景があります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

相手にどう思われるか気にしていると、

まじめな自分を演じる様になります。

 

「変に思われたらどうしよう」

「嫌われたらどうしよう」

「笑われたらどうしよう」

 

ネガティブな状態にならないために、

相手の目を気にして自分を演じてしまうのです。

 

まじめな自分の背景には、

人の目を気にする心理背景があると言えます。

 

生真面目とは、まじめ過ぎて融通が効かないこと。

 

自分が正しいと思い込んでいると、

何事にも融通が効かなくなってしまいます。

 

自分の考えを曲げることなく、

強がった自分を見せてしまうのです。

 

融通が効かない状態が続くと、

次第に本人もひくに引けなくなり、

余計に苦しい状況を作り出してしまうこともあります。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

生真面目で生きづらさを感じるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば生真面目にはなりません。

 

相手の反応を気にすることもなければ、

自分が正しいと思い込むこともありません。

 

その時々で自分の気持ちに素直に行動でき、

相手のことも自然と尊重できるのです。

 

一方で自分に自信が持てないことで、

まじめが度を過ぎてしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらもぜひやってみてください。

 

 

ここからは実際にぬいぐるみ心理学の視点で、

生真面目の治し方をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

生真面目を治せる様になります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

生真面目で悩んでいる人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まるほど、

融通が効かず頑固になってしまいます。

 

また周りの目を気にしている時も、

頭の中で相手の反応を考え込んでしまいます。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが大切です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

生真面目な自分を変える上で役立ちます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

生真面目で悩んでいる人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

あるいは自分が正しいと思い込み、

「どうしたいのか？」と問いかけられていません。

 

生真面目な自分を治すためにも、

自分を主語にして問いかけることが大切です。

生真面目で悩み続けていると、

ストレスも感じやすくなってしまいます。

 

無理して強がったり、

周りに相談できなかったりと、

望まない未来へと進んでしまいます。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

生真面目で生きづらい現状を克服できます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！