ありのままの自分を認められない原因は自信のなさ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマについては、

私のお客様からもよく相談が寄せられます。

 

「ありのままの自分を認められない」

 

ありのままの自分で生きていきたいものの、

同時にありのままを認められず悩んでいる人は多いです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

ありのままの自分が認められない原因を解説します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

ありのままの自分を認められないのも、

自信のなさが背景にあります。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信がないからこそ自分を認められないのです。

 

「ありのままで生きていいのか…」と、

自信のなさから自分を抑えてしまうのです。

 

もし自分に自信があれば、

ありのままの自分で生きれる様になります。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

「具体的にはどんな自信のなさがあるのか？」

 

詳しく解説します。

 

ありのままを認められない人は、

周りの目を気にする自信のなさがあります。

 

想像してみてください。

もし周りに誰も人がいなければ、

ありのままの自分でいられるでしょう。

 

ですが周りに人がいるからこそ、

無意識のうちにブレーキを踏んでしまうのです。

 

「否定されたらどうしよう」

「嫌われたらどうしよう」

「変な風に思われたらどうしよう」

 

こうした気持ちが出てくるほど、

自分らしく生きれなくなってしまうのです。

 

ちなみに「周りの目」とは、

特定の誰かと不特定多数の両方を指します。

 

上司、親、恋人、友人など、

特定の誰かの反応を気にしてしまうこともあるでしょう。

 

一方で世間体や一般的な価値観などは、

不特定多数の相手のことを気にしています。

 

いずれにせよ確かなことは、

周りの目気にするほど自分を出せなくなってしまうのです。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期にキッカケがあります。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張したりと、

誰もが幼い頃は自分らしく振る舞えていました。

 

ですが少しずつ大人になる中で、

周りを気にして自信が持てなくなってしまいます。

 

発達心理学の分野では、

小学校低学年頃から周りを気にし始めると言われています。

 

最初は授業でも手を上げる子が多いものの、

学年が上がるにつれ減ってしまうのも、

周りにどう見られるかを気にする様になるためです。

 

ありのままの自分を認められなくなったのは、

幼少期からの成長過程にキッカケがあります。

 

とはいえ冷静に考えれば、

生まれた時からありのままを認められない人はいません。

 

生まれ持った特性ではなく、

後天的に身についたものなので、

誰でも今から現状は変えられます。

 

ありのままの自分に気づき、

認められる様になります。

 

ありのままの自分を認められなければ、

仕事でもプライベートでも苦しいだけです。

 

自分の気持ちを抑えがちになり、

やりたいことに挑戦しにくくなります。

人間関係でも上手くいかないことが増え、

気疲れやストレスを溜め込んでしまいます。

 

これから紹介する３つの方法で、

ありのままの自分を認められる様になりましょう。

 

 

３つの方法を順番に実践することで、

ありのままの自分を認められる様になります。

 

さっそく１つずつ解説していきます。

 

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大する習性があります。

 

周りの目が気になったり、

できない部分ばかり目につく様になります。

 

ありのままの自分を認められない時も、

声に出さず頭の中で考えている時です。

 

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分の気持ちを声に出すことが、

現状を好転させる第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることで、

ありのままの自分を実感しやすくなります。

 

そして自分の気持ちを声に出したら、

自信のなさと向き合っていきましょう。

 

「なぜありのままを受け入れられないのか？」

 

「ありのままを認められないのはいつからか？」

 

「ありのままが認められないのはどんな時か？」

 

この様に５W１Hを活用しながら、

自信のなさを深掘りしていきます。

 

「ありのままが認められないな」と思うだけでは、

いつまでも現状は好転しません。

 

自分の気持ちを掘り下げることで、

ありのままが認められない原因が見えてきます。

 

そして最後のステップは、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

ありのままを認められない時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

「した方がいい」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してあげる」

「して欲しい」

 

この様に周りのことを先に考え、

「どうしたいのか？」と問いかけるのを忘れています。

 

自分を主語にして問いかけなければ、

ありのままの自分を出せなくなります。

 

自分を主語にして問いかけるからこそ、

ありのままを認められる様になるのです。

ありのままの自分を認めるほど、

毎日が充実したものになります。

 

人目を気にせず行動できたり、

やりたいことに挑戦できたりと、

自分が本当に望む毎日を生きれます。

 

ありのままを認められない原因は自信のなさ。

 

３つの方法を実践しながら、

現状を変えていきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！