頑張りたいけど頑張れない原因と２つの解決策を紹介！

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

頑張りたいのに頑張れないのはつらいです。

 

頑張れないことに自己嫌悪したり、

目標が実現できなかったりと、

良いことは何もありません。

 

頑張りたいのに頑張れないのは、

理由があります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

心理背景や原因と解決策をお伝えします。

 

頑張りたいけど頑張れないのはなぜ？

 

頑張りたいけど頑張れないのは、

３つの心理背景があります。

 

どれか１つに該当することもあれば、

複数に当てはまることもあります。

 

やりたいことではない

仕事でも私生活でも、

自分がやりたいことでなければ頑張れません。

 

一時的には頑張れたとしても、

どこかで限界が訪れるのです。

 

「やりたくないことなのに…」

「何だかやらされている気がする…」

「やらなきゃいけないから…」

 

やりたいことではないので、

気づかぬ内に疲れやストレスも蓄積します。

 

いざやり始めようと思っても、

気持ちが追いつかなくなるのです。

 

完璧主義

「まだ完璧ではない」

「もっと丁寧にやらなきゃ」

 

この様に完璧主義の傾向がある人も、

頑張りたい時に頑張れなくなります。

 

完璧さを求めるのは否定しませんが、

完璧「主義」まで行くのはやり過ぎです。

 

知らないうちに自分を追い込み、

プレッシャーをかけ続けてしまうのです。

 

何よりどれだけ完璧を追い求めても、

100%完璧になることはありません。

 

「完璧にできなかった…」と落ち込み、

モチベーションにも悪影響が出るのです。

 

周りと比べている

「あの人に比べて自分は…」

「あの人に劣らない様にしないと…」

 

仕事でもプライベートでも、

周りと自分を比べるのは苦しいです。

 

優劣や勝ち負けを気にしてしまい、

ネガティブ思考が生まれやすいのです。

 

これでは頑張りたい時に、

周りとの比較を始めてしまうので、

エネルギーが湧いてきません。

 

頑張りたいけど頑張れない原因は自信のなさ

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

頑張りたいのに頑張れないのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば頑張りたい時に頑張れます。

 

周りと自分を比べたり、

完璧主義になったりせず、

やりたいことを行動に移せるのです。

 

自信がないから周りとの比較をしたり、

完璧を求め過ぎてしまうのです。

 

悩みは形を変えて繰り返される

異動や転職や引っ越しなど、

環境や付き合う相手を変えれば、

一時的に気持ちがリセットされるでしょう。

 

ですが周りを変えても自分が変わらないと、

新たな環境でも悩みは繰り返されます。

 

頑張りたくても頑張れない状況が続くのです。

 

その意味で現状は時間が解決してくれません。

 

自信のなさと向き合いながら、

自分が変わることに意識を向ける必要があります。

 

現状を好転する２つの方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を好転する２つの方法を解説します。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

頑張りたいのに頑張れない状況を改善できます。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

頑張りたいのに頑張れない時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

普段から声に出さず、

頭の中で考える癖があるのです。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

一説では１日に頭の中で考えることの９割が、

ネガティブな内容だと言われています。

 

ネガティブに考えるほど、

相手と自分を比べてしまったり、

完璧を求め過ぎてしまいます。

 

頑張りたい時に頑張れず苦しいのは、

決まって頭の中で考えている時です。

 

独り言で構いません。

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

現状を好転させる第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることは、

自分の気持ちを声に出す上でも効果的です。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

頑張りたくても頑張れない人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなきゃいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

 

たとえばこれらは自分を主語にできておらず、

相手のことを先に考えている状態です。

 

相手のことを先に考えるほど、

相手と自分を比べ始めたり、

完璧主義に走ってしまいます。

 

自分がやりたいことを我慢して、

周りに求められることをやってしまうのです。

 

自分軸と他人軸という言葉がありますが、

まさに他人軸になっているのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

頑張りたい時に頑張るために不可欠です。

 

自分を主語に問いかけることで、

他人軸ではなく自分軸で生きれる様になります。

現状を放置していても、

良いことは何もありません。

 

疲れやストレスをため込み、

生きづらさを感じるかもしれませんし、

人間関係もギクシャクするでしょう。

 

頑張りたいのに頑張れない根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践しながら、

現状を好転していきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば現状を変えられるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！