ありのままの自分がわからない原因は幼少期に！気づく方法は２つ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

「ありのままの自分がわからない」

「ありのままの自分で生きたい」

 

こうした相談を受けることは多いです。

 

仕事でも、人間関係でも、

ありのままの自分でいられれば、

自分が本当に望む毎日を過ごせます。

 

過去の私もありのままの自分で生きるために、

自分と向き合ったり行動に移してきました。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

ありのままの自分がわからない原因と、

ありのままの自分に気づく方法をお伝えします。

 

 

ありのままの自分がわからない人の特徴を解説します。

 

どれか１つに該当することもあれば、

すべてに当てはまることもあります。

 

「否定されたらどうしよう…」

「変な風に思われたらどうしよう…」

「怒られたらどうしよう…」

 

この様に周りの目を気にしていると、

自分の気持ちがわからなくなります。

 

周りにどう思われるかを考え、

自分の気持ちを抑える様になってしまいます。

 

自分の気持ちを抑えることが癖になれば、

そもそも自分の気持ちがわからなくなってしまうのです。

 

言われたことをやり続けている状態とは、

受け身で過ごしている状態だと言えます。

 

ありのままの自分でいる状態とは、

物事に主体的に取り組めている状態です。

 

ですが言われたことを続けていると、

受動的な姿勢が癖になってしまいます。

 

褒められたり評価されることはあっても、

本来の自分がわからなくなってしまうのです。

 

仕事でも、プライベートでも、

やりたいことをやっていないと、

ありのままの自分がわからなくなります。

 

やらされることが増えたり、

やりたいことを後回しにしていれば、

自分の気持ちに気づけなくなるのです。

 

「やりたいことがわからない」

こうした声を聞くこともありますが、

より深刻な状態だと言えます。

 

やりたいことをやらなくなった結果、

そもそもやりたいことがわからなくなった状態です。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

ありのままの自分がわからないのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信がないことでありのままの自分で生きれなくなります。

 

周りの目を気にしたり、

言われたことをやり続けたり、

やりたいことがわからないのも、

自分に自信が持てていないからだと言えます。

 

ありのままの自分で生きている人には、

自信があるという共通点があるのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらもぜひやってみてください。

 

とはいえ生まれた時を振り返れば、

誰もがありのままの自分で生きていました。

 

ですが成長するにつれて、

徐々にありのままの自分を忘れてしまうのです。

 

発達心理学の分野では、

小学校低学年頃から周りを気にし始めるとされています。

 

周りを気にする様になることで、

本来の自分を見失ってしまうのです。

また私たち人間にとっては、

親との関係が人間関係のスタートです。

 

つまり親との関わりの影響を受けて、

ありのままの自分を抑えてしまうことがあるのです。

 

「親に否定ばかりされていた」

「親も人目を気にして過ごしていた」

「親に褒められるために行動していた」

 

たとえばこうしたケースだと、

ありのままの自分がわからなくなりやすいのです。

 

ありのままの自分がわからないのは、

幼少期の体験にも原因があるのです。

 

ですが先ほどもお伝えした様に、

ありのままの自分で誰もが生きていました。

 

新たに身につける必要はなく、

生まれた時から備わっていた特性なので、

誰でもありのままの自分は取り戻せます。

 

これから解説する２つの方法を使うことで、

ありのままの自分を取り戻せる様になります。

 

ありのままの自分に気づく方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

過去の私もありのままの自分がわかりませんでしたが、

２つの方法を繰り返し実践することで、

ありのままの自分に気づける様になりました。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

ありのままの自分がわからない人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間の脳は声に出すことで、

何を考えているのかを認識できます。

 

一方で頭の中で考えているだけだと、

何を考えているのか認識できないのです。

自分の気持ちに気づけなければ、

ありのままの自分はわかりません。

 

声に出して自分の気持ちを気づくことで、

本来の自分を取り戻せる様になります。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することが、

ありのままの自分に気づく上で役立ちます。

 

自分で自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

自分のことがわからない人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

どうしたいのかを問いかける前に、

周りのことを考えてしまうのです。

 

どれだけ周りを気にし続けても、

自分の気持ちはわかりません。

 

自分がしたいことに気づけていることが、

ありのままの自分で生きる上で不可欠です。

 

自分を主語にして問いかけることで、

ありのままの自分に気づける様になります。

ありのままの自分で生きれた方が、

幸せな毎日を過ごせるのは確かです。

 

やりたいことをやり、

周りを気にせず行動できるので、

ストレスをため込むこともなくなります。

 

ありのままの自分とは、

心の声に素直に生きることとも言えます。

 

仕事でも、プライベートでも、

自分の心の声に素直に生きれば、

本当に望む毎日を実現できます。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法を実践することで、

ありのままの自分に気づいていきましょう。

「自信のなさとは何なのか？」

「自信のなさとどう向き合えば良いのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！