何となく物足りなさを感じる３つの心理背景を徹底解説！

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

物足りなさを感じる瞬間はあります。

 

明確な理由がわかっていることもあれば、

何となく物足りなさを感じることもあります。

 

物足りなさを感じているのは、

自分の心が発するメッセージとも言えます。

 

そのまま放置して過ごしていると、

どこかで限界を迎え苦しんでしまいます。

 

今回は何となく物足りなさを感じる心理を、

ぬいぐるみ心理学の視点でお伝えします。

 

 

物足りなさを感じるのには、

大きく３つの心理背景があります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

やりたいことをやっていなければ、

物足りなさを感じるでしょう。

 

やらなきゃいけないことに追われたり…

 

自分には無理だと思って諦めたり…

 

やりたいことをやれていれば、

そんな自分に満足もできます。

 

やりたいことをやらなければ、

自分の心は満たされないのです。

 

先ほどの内容にも関連してきますが、

周りの目を気にしていると物足りなさを感じます。

 

やりたいことがやれない一因には、

周りの目を気にする気持ちがあるのです。

 

「変な風に思われたらどうしよう…」

「怒られたらどうしよう…」

「否定されたらどうしよう…」

 

この様に周りの目を気にしていると、

無理して周りに合わせてしまったりと、

自分の気持ちを抑える様になります。

 

自分の気持ちを抑えるのが癖になるほど、

何か物足りないと思いやすくなります。

 

仕事や家事育児に追われてしまったり、

何となくその場の雰囲気に流されているのは要注意！

 

流されて過ごしてしまうと、

ふとした瞬間に物足りなさを感じます。

 

「何のために働いているのか？」

 

「生きていて何の意味があるのか？」

 

心の中にポッカリ穴が開いた様に、

物足りなさが生まれるのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

物足りなさを感じてしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば物足りなさを感じることもありません。

 

やりたいことを行動に移しながら、

自分で自分を満たせる様になります。

 

一方で自分に自信がないことで、

周りの目を気にしたり流されたりと、

物足りなさを感じる様になるのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらもぜひやってみてください。

 

 

ここからは物足りなさを手放す方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

３つのステップになっており、

順に実践することで変化を実感できます。

 

まず最初のステップが、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

物足りなさを感じる人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

頭の中でネガティブ思考が強まってしまうので、

行動にブレーキがかかってしまいます。

 

やりたいことをやれず、

周りの目も気にしやすくなるのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これが物足りなさを手放す第一歩です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

自信のなさと向き合っていきましょう。

 

「なぜ物足りなさを感じるのか？」

 

「いつから物足りなさを感じる様になったのか？」

 

「どんな場面で物足りなさを感じるのか？」

 

浮かんだ言葉を、１つずつ問いかけていきましょう。

 

自信のなさに向き合わないと現状は変わりません。

 

自信を持って行動できる様になることで、

物足りなさを感じなくなります。

 

そして最後のステップは、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

物足りなさを感じる時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

周りの目を気にしたりと、

流されて行動してしまいます。

 

「どうしたいのか？」と問いかけることで、

自分が望む行動を取れる様になります。

 

やりたいことをやりながら、

自分軸を持って生きられる様になります。

物足りなさを感じ続けても苦しいだけ。

 

何かに追われる様に過ごすことはあっても、

充実感や楽しさを得られないのです。

 

自分の人生の主人公は自分自身なのに、

どこか他人の人生を歩んでいる感覚を抱くこともあります。

 

自信のなさと向き合いながら、

３ステップに取り組むことで、

物足りなさを感じることはなくなります。

 

自分で自分を満たしながら、

主体的に行動できる様にもなります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！