恋愛でメンタルが弱くなる２つの原因とは？克服法を解説！

こんにちは、伊庭和高です。

 

恋愛になるとメンタルが弱くなる人は、

年齢や性別を問わず多いです。

 

ただしメンタルが弱いままだと、

恋愛はうまくいきません。

 

同じ失敗を繰り返したり、

関係が深まらないのです。

 

「メンタルが弱くなる原因を知りたい」

「現状を何とかしたい」

 

こうした相談は毎日の様に、

私の元へ届きます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

恋愛でメンタルが弱くなる心理背景と、

具体的な解決策をお伝えします。

 

恋愛でメンタルが弱くなる心理

 

恋愛でメンタルが弱くなる背景には、

２つの心理があります。

 

どちらか１つに該当することもあれば、

両方に当てはまることもあります。

 

相手の反応を気にしているから

「どう思われているのだろう…」

「嫌われたらどうしよう…」

「相手にとって魅力がないのでは…」

 

この様に相手の反応を気にするほど、

メンタルは弱ってしまいます。

 

どれだけ相手のことを考えても、

相手の気持ちはわかりません。

 

超能力でもあれば話は別ですが、

相手の気持ちを読み取ることはできないのです。

 

正解がわからない問題を解いている様なもので、

疲れやストレスばかり感じてしまいます。

 

次第に自分軸がなくなり、

相手に振り回されることもあるのです。

 

自分で自分を満たせていないから

自分で自分を満たせていないと、

相手に満たしてもらおうと考えてしまいます。

 

寂しさを埋めてもらおうとしたり、

話に共感してもらおうとしたり、

愛してもらおうと思うほど、

恋愛でメンタルは弱くなるのです。

 

相手に求めてばかりで、

自分で自分の心を満たせていないのです。

 

栄養ドリンクを飲んでいる様なもので、

一時的に心が満たされても、

いずれ効果が切れてしまいます。

 

相手に依存する気持ちがでてきたり、

良い子を演じる様になったりと、

恋愛がつらくなってしまいます。

 

かまってちゃんや寂しがり屋の人も、

自分で自分を満たせていないと言えます。

 

恋愛の悩みの根本原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

恋愛でメンタルが弱くなるのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があればメンタルは弱くなりません。

 

相手の反応を気にせず振る舞えますし、

自分で自分を満たすこともできています。

 

一方で自信がないから相手の反応を気にしたり、

相手に満たしてもらおうと考えてしまうのです。

 

また私は12個の質問に答えるだけで、

恋愛に悩む現状を診断する心理テストも作りました。

 

診断結果の画面では、

恋愛の悩みを克服した方のエピソードも紹介しています。

こちらも合わせてやってみてください。

 

悩みは形を変えて繰り返される

「付き合う相手を変えれば上手くいく」

 

この様に思っている人もいますが、

それは間違っています。

 

自分から別れを切り出したり、

別の人と付き合ったところで、

根本的な原因が解決したわけではありません。

 

相手を変えても自分が変わらないと、

新たな恋愛でもメンタルが弱くなってしまいます。

 

あるいは自分磨きを頑張って、

美容や健康やダイエット等をしても、

恋愛でメンタルが弱い現状は変わりません。

 

外側の対象を通して自信をつけようとしても、

相手の反応が気になってしまったり、

相手に満たしてもらおうとする一面は変わりません。

 

内面の自信のなさが残ってしまうので、

結局は恋愛が上手くいかないのです。

 

メンタルの弱さを克服する方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を変える方法を解説します。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

恋愛のメンタルの弱さを克服できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出す

まず最初の方法が、

「自分の気持ちを声に出すこと」

 

恋愛でメンタルが弱い人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず、頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブに考えるほど、

相手の反応が気になったり、

相手に満たしてもらおうと考えてしまいます。

 

恋愛で悩みを抱く時は、

決まって頭の中で考え続けています。

ここでポイントなのが、

「自分で」声に出すこと。

 

愚痴をこぼす様に、

いきなり周りに吐き出さないでください。

 

周りに吐き出せばスッキリしますが、

周りは決して良い気分にならないでしょう。

 

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分の気持ちを声に出すことが、

現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

恋愛でメンタルが弱い人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなければいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

「してもらう」

 

たとえばこれらの言葉は、

相手のことを考えている時に出てきます。

 

周りの目が気になったり、

相手に満たしてもらおうと求め過ぎています。

これでは恋愛は上手くいきません。

 

自分がしたいことに気づき、

１つずつ行動へ移すことが、

幸せな恋愛を手に入れる秘訣です。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

現状を変えるために不可欠なのです。

メンタルが弱いまま恋愛しても、

幸せな未来は待っていません。

 

恋愛が上手くいかなかったり、

結婚してからもメンタル面が乱れたりと、

良いことはないのです。

 

恋愛でメンタルが弱い原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践することで、

メンタルの弱さを克服できます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！