悩みを消す２つの方法！自信のなさが原因です

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事、恋愛、人間関係…

 

生きていれば様々な場面で、

悩みを抱くでしょう。

 

「悩みを抱え続けている」

「悩みを解消したい」

 

こうした声も私のもとによく届きます。

 

悩みを抱き続けても、

良いことは何１つとしてありません。

 

憂うつな気持ちも生まれますし、

上手くいかない場面も増えます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

悩みを消す方法をお伝えします。

 

「悩みの原因がわからない」

 

こうした声が届くこともありますが、

根本原因は共通しています。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

あらゆる悩みも、自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信がない時ほど悩みは生まれモヤモヤしてしまいます。

 

悲しみやイライラを抱えることも増え、

物事が上手くいかなくなるのです。

 

一方で自分に自信を持って過ごせれば、

モヤモヤし続けることはありません。

 

一時的に悩みを抱いても、

すぐに向き合い立て直せるのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

合わせてやってみてください。

 

「具体的にどんな時に自信がなくなるのか？」

 

主な特徴を３つ紹介します。

 

「変な風に思われたらどうしよう…」

「上手く伝わらなかったかな…」

「怒られない様に…」

 

この様に周りの反応を気にすると、

悩みを抱きやすくなります。

 

相手が何を思っているかは、

相手にしかわかりません。

 

正解のわからない問題を解いている様なもので、

どれだけ考えても答えは出ずモヤモヤするのです。

 

周りに無理して合わせたり、

自分の気持ちを抑えたりと、

モヤモヤしやすい状況を作り出してしまいます。

 

不安を感じる頻度が多い人は、

悩みも生まれやすいと言えます。

 

「上手くいかなかったらどうしよう…」

「傷つけたらどうしよう…」

 

大小さまざまな不安を抱けば、

心が動揺し重たくなります。

 

毎日の様に不安を感じる人は、

モヤモヤした気持ちに悩まされているのです。

 

「こうしておけば良かった…」

「何で伝えなかったのか…」

 

過去を引きずっている人ほど、

モヤモヤした気持ちを抱えています。

 

いつまでも過去を引きずり、

今この瞬間に意識が向かないのです。

 

これではモヤモヤを引きずるばかりか、

理想の未来にいつまでも近づきません。

 

過去の遺産を両手に抱え、

いつまでも悩み続けている様なものです。

 

大事なのは、同じ悩みを繰り返さないこと。

 

そして悩みを抱いても、

早く手放せる様になることです。

 

いつまでも悩み続けても、

幸せな未来は訪れません。

 

ですが自信のなさに向き合えば、

悩みを根本的に解決できます。

 

何十年も悩んできたことが、

ほんの数週間で解消できた例は、

私のお客様にも数多くいます。

 

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

悩みをすぐに消す方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

現状を好転させることができます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

悩みを抱いている時は、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大すると言われています。

 

頭の中で考えることで、

ますます悩みが増大してしまうのです。

 

頭の中でモヤモヤを増大させ、

負のスパイラルに陥っている状態です。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが悩みを解消する第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

悩みを手放す上でも効果的です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

悩んでいる時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

周りのことを気にして、

自分を主語にできていないのです。

 

「した方が良い」

「しなきゃいけない」

「するべきだ」

「してあげる」

「して欲しい」

 

悩んでいる時に出て来やすい言葉です。

 

自分を主語にして問いかけることは、

悩みを手放す上で必要不可欠。

 

「どうしたいのか？」と問いかけられれば、

悩みを抱くことも激減するのです。

悩みは「時間が解決してくれる」わけではありません。

 

時間が解決してくれると思うのは、

現実逃避の行動の１つでもあります。

 

モヤモヤしたまま過ごしていても、

一向に幸せな未来は訪れないのです。

 

悩みを抱く根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

悩みを解消し現状を好転させられます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！