否定されると落ち込む原因は自信のなさ！克服法は２つ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

否定されると落ち込んでしまう人は多いです。

 

必要以上に落ち込んでしまい、

その後に悪影響が及ぶこともあります。

 

自分で自分を責めてしまったり、

相手にイライラしてしまったりと、

良いことは何もありません。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

否定されると落ち込んでしまう原因と克服法を解説します。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

否定されると落ち込んでしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば必要以上に落ち込みません。

 

たとえ落ち込むことがあっても、

すぐに気持ちを立て直すことができます。

 

その一方で自分に自信が持てていないと、

必要以上に落ち込んでしまいます。

 

否定されたショックを引きずり、

ネガティブな気持ちも増大してしまうのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

また否定されると落ち込む人は、

周りの目を気にしています。

 

「変な風に思われたら…」

「嫌われたら…」

「怒られたら…」

 

この様に周りにどう思われるかを気にするほど、

相手の言動に敏感に反応してしまいます。

 

自分軸ではなく他人軸で過ごしているので、

相手にどう見られているかを気にしています。

 

相手ありきで過ごしているからこそ、

否定されたことでショックを受けやすくなるのです。

 

ですが否定されることは、

今後の人生の中でも続くでしょう。

 

仕事やプライベートなど、

相手を変えて否定されることはあるのです。

 

その度に落ち込んでいたら気持ちが持ちません。

 

生きづらさを感じたり、

ネガティブ思考でいっぱいになってしまいます。

 

大事なのは、否定されても落ち込まない自分に変わること。

 

自分で自分の気持ちを整えられたら、

否定されても影響を受けず自分らしく毎日を過ごせます。

 

 

ここからは実際にぬいぐるみ心理学の視点で、

否定されても落ち込まない自分に変わる方法を解説します。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

現状を好転させることができます。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

否定されて落ち込んでしまう時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まるほど、

ますます落ち込んでしまいます。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

落ち込んだ気持ちを立て直す上で、

声に出すことは不可欠なのです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

落ち込んだ気持ちを立て直す上で効果的です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

否定されて落ち込んでしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

「どうしたいのか？」ではなく、

「どうしたらいいのか？」と思い続け、

いつまでも立ち直れないのです。

 

否定されても落ち込まない自分に変わるには、

自分を主語にして問いかけることが不可欠です。

否定されても落ち込まない自分に変われれば、

今まで以上に自分らしく生きれます。

 

周りの言動に心がブレることなく、

自分が望む選択をし続けられる様になります。

 

否定された時に落ち込んでしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

今から現状を好転させることができます。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！