本音が言えないで泣くのをやめたい！原因と心理背景を解説

こんにちは、伊庭和高です。

 

「本音が言えないで泣いてしまう」

こうした相談を受けることも多いです。

 

仕事でもプライベートでも、

本音を言おうと思っても言葉が出てこず、

気づけば涙が出てしまう状態。

 

過去の私も経験がありますが、

自分がふがいなく感じてしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

本音が言えずに泣いてしまう原因や心理背景を解説します。

 

その上でどうすれば泣かずに本音が言えるのか？

解決策をお伝えします。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

本音が言えずに悩んでいるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば本音が言えるはずです。

 

自分の気持ちに素直に振る舞え、

言いたいことを自然と言えます。

 

ですが自分に自信が持てずにいると、

本音が言えなくなってしまいます。

 

自信の有無が、本音が言えるかどうかの分かれ目なのです。

 

「具体的にはどんな自信のなさがあるのか？」

 

本音が言えずに泣いてしまう人は、

周りの目を気にしています。

 

「嫌われたらどうしよう…」

「怒られたらどうしよう…」

「変な風に思われたらどうしよう…」

 

この様に周りにどう思われるかを気にすると、

自分の気持ちを飲み込む様になります。

 

言いたいことが言えず、

相手の言動に合わせる様にもなります。

 

本音が言えないだけでなく、

涙まで流れるのはどうしてか？

 

自分の気持ちが言葉にできない時に、

ため込んだ気持ちが涙となって溢れ出します。

 

それだけ心の奥底にため込んできたということです。

 

本当は意見が言いたいものの、

周りの目を気にして言えない状態が続き、

いざ言おうと思っても言葉が出てこないのです。

 

本音を言いたい気持ちと同時に、

本音を言うのが怖い気持ちも生まれ、

言葉にできず泣いてしまうのです。

 

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

泣かずに本音が言える方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

本音を言おうとして涙を流すこともなくなります。

 

過去の私も２つの方法を実践したことで、

涙を流さず気持ちが伝えられる様になりました。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

本音が言えずに悩んでいる時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブ思考が強まれば、

ますます本音を言えなくなってしまい、

最終的に涙となって溢れ出てしまうのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

声に出すことに慣れる中で、涙を流すこともなくなります。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することは、

本音が言える様になる上でも効果的です。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

本音が言えずにいる時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えてしまい、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

周りありきで行動していれば、

自分の気持ちを我慢してしまいますし、

言いたいことを飲み込んでしまいます。

 

自分を主語にして問いかけることは、

本音が言える様になるために不可欠です。

本音が言えずに泣いてしまう状況は、

今から変えられます。

 

それだけ本音が言いたいからこそ、

涙となって気持ちが溢れ出てしまいます。

 

本音が言えず涙が流れる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

泣かずに本音が言える様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！