虚言癖を治す３つの方法！男女共通の特徴が３つ！

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回取り上げるのは虚言癖。

 

「すぐ嘘をついてしまう性質のこと」

 

これが虚言癖の辞書的な意味です。

 

虚言癖の自覚あり・なしに関わらず、

日常で嘘をついてしまうのです。

 

毎日の様に嘘をついてしまったり、

大事な場面でとっさに嘘をついたりと、

虚言癖を続けても幸せにはなれません。

 

仕事でもプライベートでも、

気づけば嘘をついてしまい後悔することも多いのです。

 

「虚言癖をやめたい」

こうした相談が寄せられることもあります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

虚言癖の特徴や治す方法を解説します。

 

 

虚言癖の人に見られる特徴を、

独自の視点でお伝えします。

 

男女や年齢に関係なく、

３つの特徴があります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

虚言癖に悩まされる人は、

相手の反応を気にしています。

 

「気を悪くしたらどうしよう」

「嫌われたらどうしよう」

「変な風に思われたらどうしよう」

 

相手にどう思われるか気にしているので、

つい嘘をついてしまうのです。

 

相手に合わせて良い子を演じたり、

自分の気持ちを抑えがちな人ほど、

虚言癖に悩まされることが多いのです。

 

そして虚言癖な人は特に、

怒られることを怖がっています。

 

大事な場面でとっさに嘘をついてしまうのも、

もし怒られたらどうしようと考えてしまうのです。

 

あるいは相手が語気を強めた時に、

とっさに嘘をついてしまうこともあります。

 

たとえば幼少期に親に怒られるのが怖かった人は、

大人になって上司や友達に怒られるのを怖がります。

 

その意味で虚言癖の背景には、

幼少期の記憶も影響しているのです。

 

相手に評価してもらおうとしたり、

良い子を演じようとするために、

嘘をついてしまうことがあります。

 

見栄を張るという言葉がありますが、

必要以上に自分を良く見せようとしているのです。

 

確かに嘘をつくことで、

その場では評価されるかもしれません。

 

ですが嘘はいつかバレますし、

嘘を隠すために新たな嘘をつくこともあります。

 

見栄を張るために嘘をついても、

自分で自分を苦しめているだけです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

虚言癖の原因も、

自分の自信のなさです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信がないからすぐ嘘をついてしまうのです。

 

自信があれば嘘をつかずに、

自分の気持ちに素直に行動できます。

 

たとえ嘘をついてしまったとしても、

すぐに訂正したりと対応が取れます。

 

つまり自信の有無が虚言癖の分かれ目なのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

仕事や恋愛など様々な場面で、

たとえ嘘をついてしまっても、

その場をやり過ごせるかもしれません。

 

ですが虚言癖を続けていても、

幸せな未来は待っていません。

 

すぐ嘘をついてしまうので、

相手との間に信頼関係は生まれません。

 

「この人は何を言っているのか？」

「嘘をついているのではないか？」

 

この様に思われれば、信頼関係は生まれません。

 

何より嘘をついてしまう自分が嫌になります。

 

「なぜ嘘をついてしまうのか…」

 

自分で自分が嫌いになったりと、

明るい未来が見えてこないのです。

 

虚言癖を続ける状況は、

今すぐ抜け出したいところだと言えます。

 

 

ここからは虚言癖を治す方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

３つのステップになっており、

順に実践することで変化を実感できます。

 

まず最初のステップが、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

虚言癖に悩まされる人は、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

頭の中でネガティブ思考が強まり、

無意識に嘘をついてしまうのです。

 

また頭の中で考えるほど、

周りを気にしたり怒られるのを怖がります。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

これが虚言癖を治す第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみと関わることで、

自分の気持ちを声に出しやすくなります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

自信のなさと向き合っていきましょう。

 

「なぜ嘘をついてしまうのか？」

 

「いつから嘘をついてしまう様になったのか？」

 

「どんな場面で嘘をついてしまうのか？」

 

浮かんだ言葉を、１つずつ問いかけていきましょう。

 

自信のなさに向き合わないと現状は変わりません。

 

自信を持って行動できる様になることで、

現状を克服できる様になります。

 

そして最後のステップは、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

虚言癖に悩まされる人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考え、

相手ありきで行動してしまうのです。

 

相手にどう思われるかを気にして、

自分を偽り見栄を張ってしまうのです。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

虚言癖を克服する上で不可欠です。

 

自分を主語にして問いかければ、

嘘をついて誤魔化すことはなくなります。

そもそも冷静に考えれば、

生まれた時から虚言癖な人はいません。

 

虚言癖とは生まれながらの性格ではなく、

後天的に身についたものなので、

誰でも今から変えることができます。

 

虚言癖の根本原因は自信のなさです。

 

先ほど紹介した３ステップを実践し、

現状を今から変えていきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！