機嫌をとる心理背景と対策を解説！

こんにちは、伊庭和高です。

 

仕事でもプライベートでも、

相手の機嫌を取ってしまうことはあります。

 

その場をやり過ごせたり、

相手から評価されることもありますが、

機嫌を取るほど気疲れも感じます。

 

常に相手のことを気にしないといけず、

ストレスを溜め込みやすいのです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

人の機嫌を取る心理背景をお伝えします。

 

どうすれば機嫌を取るのをやめられるのかも、

合わせて解説をします。

 

 

「なぜ相手の機嫌を取ってしまうのか？」

 

ここでは心理背景を解説します。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

相手にどう思われるのかを気にすると、

相手の機嫌を取りやすくなってしまいます。

 

「機嫌を取る」ということは、

機嫌を取る相手の存在を前提としています。

 

もし相手の反応を一切気にしない状況なら、

機嫌を取ろうとする人はいないでしょう。

 

相手ありきで過ごしている人ほど、

機嫌を取るのが癖になってしまうのです。

 

怒られるのが怖い時ほど、

怒られない様に機嫌を取るのです。

 

怒られるのを回避したい気持ちが、

心理背景にあるのです。

 

過去の私も怒られるのを怖がり、

親や先生や友達の機嫌を取っていました。

 

まず自分からブレーキを踏んでいる様なもので、

必要以上に相手を刺激することもなくなります。

 

相手に良く思われたい人ほど、

相手の機嫌を取ろうとしてしまいます。

 

「認められたい」という気持ちがあれば、

相手の望む言動を取るのが一番です。

 

承認欲求を満たすために、

相手の機嫌を取ってしまうのです。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

相手の機嫌を取ってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば相手の機嫌を取ることはありません。

 

相手の反応を気にすることもないですし、

怒られるのを怖がり続けることもありません。

 

一方で自分に自信が持てない時に、

相手にどう思われるかを気にし始めます。

 

機嫌を取るというのも、

相手の顔色を伺っている状態とも言い換えられるのです。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

確かに相手の機嫌を取っていても、

日々を生きていくことはできるでしょう。

 

当たり障りなく人と関われますし、

仕事であれば評価されることもあるでしょう。

 

ですが相手の機嫌取りをし続けても、

幸せになることはありません。

 

常に自分の気持ちを抑えて、

相手のことを気にして振る舞うので、

自分が望む人生につながらないのです。

 

「何のために生きているのか？」と、

漠然と人生に虚しさを抱いてしまうこともあるのです。

 

 

機嫌を取るのをやめる方法を、

ぬいぐるみ心理学の視点で解説します。

 

２つの方法を実践することで、

自分の気持ちに素直に振る舞える様になります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

機嫌を取ってしまう時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

「変な風に思われないかな…」

「怒られたらどうしよう…」

「意見を伝えてどう思われるのか…」

 

こうした気持ちを抱いてしまうのも、

頭の中であれこれ考える時です。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めることです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

機嫌を取らずに振る舞える様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

相手の機嫌を取ってしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りの目を気にして、

自分の気持ちを抑え込んでしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

機嫌を取らず行動する上で不可欠です。

機嫌取りを続けていても、

幸せな人生は待っていません。

 

周りを気にして疲れてしまったり、

自分の気持ちを押さえ込むことになります。

 

機嫌を取るのは自信のなさが原因。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

機嫌を取らず自分の気持ちに素直に行動できる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！