失敗が怖いのを克服する２つの方法【心理背景と原因も解説】

こんにちは、伊庭和高です。

 

「失敗が怖い」という気持ちは、

誰しも１度は抱いたことがあるでしょう。

 

勉強、スポーツ、仕事、恋愛…

何かにチャレンジする時には、

常に失敗への怖れも付きまといます。

 

「大人になっても失敗が怖いのを変えたい」

「過去の失敗のトラウマを手放したい」

 

こうした声を受けることも多いです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

失敗が怖いのを克服する２つの方法を解説します。

 

 

失敗が怖い時の心理背景について、

まずは３つ解説します。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあるでしょう。

 

失敗が怖くなる時ほど、

周りの目が気になり始めます。

 

「失敗したらどう思われるのか…」

「笑われたらどうしよう…」

「馬鹿にされたらどうしよう…」

「嫌われたらどうしよう…」

 

周りの反応を気にするほど、

一歩を踏み出すのをためらってしまいます。

 

特定の誰かの目を気にすることもあれば、

世間一般の視線など不特定多数の目を気にすることもあります。

 

ネガティブ思考が増えるほど、

失敗を怖れて何も行動しなくなります。

 

成功で得られるモノより、

失敗で失うモノに意識が向くのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が増大すると言われています。

 

つまり頭の中で考える癖のある人は、

失敗を怖れる確率が高いと言えるのです。

 

完璧主義の一面がある人ほど、

失敗を怖がってしまいます。

 

むしろ正確に言うなら、

何でも失敗だと捉えてしまうのです。

 

「全然できていない」

「まだ足りない」

 

どれだけ努力をしても、

できていない部分に意識が向きがちなのです。

 

失敗だと捉えがちだからこそ、

失敗するのも怖がりやすくなります。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

失敗を怖がってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自分に自信があれば失敗を怖がりません。

 

たとえ失敗を怖がる気持ちが出てきても、

冷静に受け止めて対処できるのです。

 

自分に自信が持てていないからこそ、

失敗を怖れる気持ちに負けてしまいます。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

合わせてやってみてください。

 

「失敗を怖がるのをやめたい」

 

こうした相談を受けることは多いですし、

実際に現状を変えることはできます。

 

その一方で現状を変えたいと思いながら、

同じ悩みを何度も繰り返してしまうこともあります。

 

現状を変えたいと思いながらも、

なかなか変えることができない背景には、

プロスペクト理論と呼ばれる現象があります。

=====

人は新しい物を手にするメリットよりも、

既存の物を失うデメリットの方が大きく感じ、

損失を避ける傾向がある。

=====

 

これがプロスペクト理論です。

 

そして一般に、手にするメリットよりも、

失うデメリットを2倍近く大きく考えてしまうと言われています。

 

既存の物を失うことの不安を感じ、

現状維持を選択してしまうこと。

 

その結果、失敗を怖がる毎日が続いてしまうのです。

例えばやりたいことをやってみて、

上手くいかないこともあります。

 

失敗したことにショックで傷つくかもしれません。

 

もちろん長い目で見れば良いことばかりですが、

実際に行動に移した時の怖れを考えてしまい、

現状維持を選択してしまうのです。

 

失敗するのを怖がり続けていれば、

少なくとも現状を変える必要はありませんからね。

もちろんプロスペクト理論はあくまで理論。

 

「だから現状を抜け出せない」ことはなく、

ぬいぐるみ心理学を素直に実践された方は、

例外なく現状を変えることができています。

 

プロスペクト理論の存在を知り、

その上で現状を変えるための行動をしていけたらと思います。

 

何より失敗を怖がっていれば、

その分だけ成功することもありません。

 

仕事でもプライベートでも、

自分が本当に望む未来は実現できません。

 

自分の人生に当てはまれば、

「何もしないことが最大の失敗」なのです。

 

おそらくこの記事を読んでいる人は、

失敗を怖がる自分を変えたいと思っているはずです。

 

何もせず動けないことが失敗だと、

心のどこかで気づいているはずです。

過去の私も失敗を怖がるあまり、

やりたいことを行動に移せず悩んでいました。

 

次第に自分の気持ちを抑える様になり、

何がやりたいかもわからなくなりました。

 

「このまま人生が終わるのは嫌だ」

 

この想いを胸に、現状を変えるために行動を始めました。

 

 

ぬいぐるみ心理学の視点で、

失敗が怖いのを克服する方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

失敗を怖れず行動できる様になります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

失敗を怖がる時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

先ほどもお伝えした様に、

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

失敗を怖れ続けない人は、

自分で自分の気持ちを声に出せています。

 

怖い気持ちも受け止めながら、

落ち着いて前に進めているのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これが現状を変える第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

失敗を怖れず行動できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

失敗を怖れてしまう時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に相手のことを考え、

周りの目が気になってしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

失敗が怖いのを克服する上で不可欠です。

失敗を怖がりながら生きていても、

自分が本当に望む人生は送れません。

 

周りに流されることも増え、

自分の気持ちを抑えて過ごす様になります。

 

失敗を怖れる原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

失敗を怖れず行動できる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！