寂しいからマッチングアプリに走るのをやめたい！心理と解決策

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは年齢や性別を問わず、

定期的に私の元に相談が届きます。

 

寂しさに襲われて、

マッチングアプリを利用するものの、

次第に後悔してしまうのです。

 

マッチングアプリが悪いわけではなく、

寂しさからアプリに走るのが問題です。

 

これでは幸せな恋愛はできませんし、

自分を大切にできないことにもつながります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点から、

心理背景や原因と解決策をお伝えします。

 

寂しくてマッチングアプリに走るのはなぜ？

寂しくてマッチングアプリに走るのは、

寂しい気持ちを埋めるためです。

 

寂しさを紛らわせようとしたり、

満たされない気持ちを埋めるために、

アプリへと走ってしまうのです。

 

マッチングしてやりとりを始めれば、

寂しい気持ちが埋められるかもしれない。

 

話を聞いてもらえたり、

共感してくれるかもしれないのです。

 

自分で自分を満たせていない

見方を変えれば、

寂しくてアプリに走るのは、

自分で自分を満たせていないと言えます。

 

自分で自分を満たせていないから、

誰かに満たしてもらおうとするのです。

 

マッチングアプリを利用することで、

手っ取り早く誰かに満たしてもらおうとしています。

 

寂しさを埋めてくれる対象を、

アプリの中で探している状態なのです。

 

栄養ドリンクです

寂しさをアプリで埋めるのは、

栄養ドリンクを飲んでいる様なもの。

 

マッチングアプリや出会った人が、

栄養ドリンクになっているのです。

 

確かに栄養ドリンクを飲めば、

一時的に気持ちが満たされるでしょう。

 

ですが効き目が切れてしまえば、

再び栄養ドリンクを求めるのです。

 

寂しくてアプリに走っても、

時間が経てば再び寂しさに襲われてしまいます。

 

栄養ドリンクを飲み続けると、

体にも悪影響が出てしまいます。

 

寂しさを埋めるのを繰り返しても、

長く幸せな関係は築けないのです。

 

寂しさに悩まされる原因

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

寂しさに悩まされてしまうのも、

自分の自信のなさが根本原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば寂しさに悩まされません。

 

たとえ寂しさに襲われることがあっても、

自分で気持ちを立て直すことができるのです、

 

ですが自分に自信が持てていないと、

寂しさを埋めようとしてしまいますし、

自分で自分を満たすことができません。

 

また寂しがり屋について相談を受けることが多いので、

寂しがり屋度を診断するテストを作りました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで寂しがり屋度を判定できますので、

気になる場合はやってみてください。

 

悩みは形を変えて繰り返される

寂しいからアプリに走る状況は、

時間が解決してはくれません。

 

相手を変え、環境を変え、

寂しさに悩まされ続けてしまうのです。

 

しかも寂しさを埋める関係は、

必ず上手くいきません。

 

相手に依存してしまったり、

求め過ぎて嫌がられたりと、

どこかで壁に直面してしまうのです。

 

自信のなさと向き合いながら、

寂しさに悩まされる現状を変える必要があります。

 

現状を好転する２つの方法

 

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を好転する方法を解説します。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

寂しさからアプリに走ることはなくなります。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

寂しさに悩まされる人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

普段から声に出さず、

頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

ネガティブに考えるほど、

寂しがり屋な一面が出てしまいます。

 

マッチングアプリを使い始めた時は、

声に出さず頭の中で考えがちなのです。

ここでポイントになるのが、

「まず自分で声に出すこと」

 

恋人や友達など周りの人に、

いきなり気持ちを吐き出さないでください。

 

自分の気持ちを吐き出せば、

確かにスッキリするでしょうが、

相手は良い気分になりません。

 

「また同じ悩みを聞かされている…」

「自分で何とかしてよ…」

 

最初は親身になってくれても、

何度も続けば相手も嫌な気持ちになり、

関係が悪化する可能性があるのです。

 

独り言で構いません。

どんな気持ちでも良いので、

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

寂しさに悩まされないための第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることは、

自分の気持ちを声に出す上でも効果的です。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

寂しさに悩まされる人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなきゃいけない」

「して欲しい」

「してあげる」

 

たとえばこれらは自分を主語にできておらず、

相手のことを先に考えている状態です。

 

相手のことを先に考えるほど、

相手に寂しさを埋めてもらったり、

相手に求め過ぎてしまいます。

 

自分軸と他人軸という言葉がありますが、

まさに他人軸で恋愛をしてしまうのです。

 

これでは上手くいきませんし、

定期的に寂しさに襲われてしまいます。

 

語尾を「〜したい」の形で問いかけることが、

寂しさでアプリに走るのをやめるために不可欠です。

現状を放置しても、

幸せな未来は待っていません。

 

相手の言動にモヤモヤしたり、

不安や寂しさに襲われたり、

いつも関係が上手くいかなくなったりと、

良いことはないのです。

 

寂しさに悩まされる根本原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践しながら、

現状を好転していきましょう。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば現状を変えられるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！