頑張っても報われない恋愛に疲れた人へ

こんにちは、伊庭和高です。

今回は恋愛について取り上げます。

 

「どれだけ頑張っても恋愛が上手くいかない」

「これだけやってるのに報われない」

 

そんな悩みを抱いていませんか？

 

頑張っても報われない恋愛には理由があります。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

原因と解決策をお伝えします。

 

頑張っても報われない恋愛に疲れる理由

恋愛は本来、安心できたり満たされたりするもののはずです。

 

それなのに疲れてしまうのは、

恋愛の中で“自分を消し続けている”からです。

 

・相手の機嫌を最優先

・本音を言えない

・嫌われないための行動が増える

 

これらが続くと、心は確実にすり減っていきます。

 

「努力が足りないから」ではない

頑張っても報われない原因と解決策を探すと、

「もっと自分磨きを」「愛される努力を」

と言われることも多いですが、これは逆効果になることがあります。

 

なぜならすでに頑張りすぎている人が、

この悩みを抱えているからです。

 

問題は「努力の量」ではなく、

努力の向かう先にあります。

 

努力の方向性を間違えているので、

頑張っても報われない状況が生まれているのです。

 

頑張っても報われない恋愛を続けてしまう心理背景

・愛されるために頑張る癖

・役に立たないと愛されない

・重いと思われたら終わり

・期待に応えなければならない

 

たとえばこうした思い込みがあると、

恋愛は「試される場」になります。

 

試されているので、頑張ってしまうのです。

 

相手の期待を優先しすぎてしまう

相手の気持ちを読み取る力が高い人ほど、

無意識に自分を後回しにします。

 

その結果「都合よく扱われている気がする」

という違和感が生まれます。

 

相手の期待を優先しすぎると、

報われない恋愛になりやすいのです。

 

自分軸と他人軸という言葉がありますが、

他人軸で恋愛をしている状態です。

 

我慢＝愛だと思い込んでいる

苦しいのに離れられない。

 

それは愛情ではなく、

我慢を続けてきた時間への執着かもしれません。

 

この恋愛を続けると起こりやすい心のサインです。

 

子供の頃から我慢や自己犠牲をしていると、

恋愛でも我慢しがちになります。

 

常に不安がある

「私は見捨てられるのでは…」

「嫌われたらどうしよう…」

「変な風に思われたかな…」

 

この様に心に不安があると、

つい頑張り過ぎてしまいます。

 

不安を打ち消そうと思い、

頑張り過ぎてしまうのです。

 

ですがどれだけ頑張って行動しても、

次の瞬間には不安に襲われます。

 

不安が消えることはないのです。

 

自信のなさが原因です

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

頑張っても報われない恋愛をしてしまうのも、

自分の自信のなさが背景にあります。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば頑張り過ぎません。

 

頑張らなくても幸せな関係が築けるのです。

 

ですが自分に自信がない時ほど、

恋愛で頑張り過ぎてしまいます。

 

普段は自信があっても、

恋愛になると自信がなくなる人もいるのです。

 

頑張っても報われない恋愛の末路

頑張っても報われない恋愛を続けても、

幸せな未来は待っていません。

 

その場では上手くいくことがあっても、

長い目で見て幸せな関係が築けないのです。

 

次第に頑張る自分に疲れてしまい、

恋愛を楽しめないかもしれません。

 

あるいは相手が勘違いをして、

頑張る自分の振る舞いを当たり前だと感じるかもしれません。

 

根本原因である自信のなさと向き合い、

現状から抜け出す必要があります。

 

幸せな恋愛をする２つの方法

次にぬいぐるみ心理学の視点で、

現状を好転する方法を解説します。

 

２つの方法を実践することで、

頑張らずに幸せな恋愛ができる様になります。

 

自分の気持ちを声に出す

最初の方法が「自分の気持ちを声に出すこと」

 

頑張っても報われない恋愛をする人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

普段から声に出さず、

頭の中で考える癖があります。

 

私たち人間の脳は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

一説では１日に頭の中で考える事柄の９割が、

ネガティブな内容だと言われています。

 

ネガティブに考えるほど、

相手にどう思われているかが気になったり、

寂しさや不安を感じやすくなります。

 

自分に自信が持てなくなるのも、

決まって頭で考えている時です。

 

ここでポイントになるのが、

「まず自分で声に出すこと」

 

恋人や家族や友達や同僚など周りの人に、

いきなり気持ちを吐き出さないでください。

 

自分の気持ちを吐き出せば、

確かにスッキリするでしょうが、

相手は良い気分になりません。

 

「また同じ悩みを聞かされている…」

「自分で何とかしてよ…」

 

最初は親身になってくれても、

何度も続けば相手も嫌な気持ちになり、

関係が悪化する可能性があるのです。

 

いきなり誰かに気持ちを吐き出すのは、

悩みが解決しない間違った方法なのです。

 

それこそネガティブな気持ちを、

周りに吐き出している状態です。

 

独り言で構いませんので、

まずは自分で自分の気持ちを声に出すことが、

現状を変える第一歩なのです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

意識してぬいぐるみに触れることは、

自分の気持ちを声に出す上でも効果的です。

 

「どうしたいのか？」と問いかける

そして声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけること。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

頑張っても報われない恋愛をする人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分より先に相手のことを考えてしまうのです。

 

「した方がいい」

「するべきだ」

「しなきゃいけない」

「してほしい」

「してあげる」

「してくれない」

 

たとえばこれらは自分を主語にできておらず、

相手のことを先に考えている状態です。

 

相手のことを先に考えるほど、

相手にどう思われているかが気になったり、

まず相手に与えようとしてしまいます。

 

まさに他人軸で恋愛をしてしまうので、

必要以上に頑張り過ぎてしまいます。

 

「どうしたいのか？」という問いかけは、

現状を改善するために不可欠です。

 

自分がしたいことを選択するからこそ、

自分の気持ちを大切に関係を築ける様になります。

 

必要以上に頑張らず、

お互いが対等な関係を築ける様になるのです。

 

恋愛で頑張り過ぎてしまう状況は、

今すぐにでも改善する必要があります。

 

一時的には楽しい瞬間があっても、

それ以上に多くの時間で苦しくなるのです。

 

根本原因である自信のなさと向き合い、

２つの方法を実践しながら、

現状を好転していきましょう。

 

頑張らず自然体な自分のままで、

幸せな関係が築ける様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば現状を変えられるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！