承認欲求との上手な付き合い方！順番は自己承認から他者承認

こんにちは、伊庭和高です。

 

今回のテーマは「承認欲求」

 

承認欲求についての悩みは、

私のもとにもよく寄せられます。

 

仕事でもプライベートでも、

承認欲求に振り回されると苦しいだけです。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

承認欲求との上手な付き合い方を解説します。

 

「認められたい」

 

承認欲求とは何かをひと言で現すと

この言葉にまとめられます。

 

心理学においても

マズローが欲求の５段階説の中で、

第４階層に承認欲求を挙げており、

誰にでも承認欲求はあります。

 

ですが承認欲求が強くなるほど、

悩みも深まり人間関係もギクシャクします。

 

認められたい気持ちが深まった結果、

人間関係が悪化したりトラブルが生まれることもあるのです。

 

承認欲求は誰にでもあるものなので、

上手く付き合っていける様になるほど、

悩みも解決しストレスフリーで生きれる様になります。

 

そして意外と知られていないのですが、

承認欲求とひと言でまとめても、

実は承認欲求は２つに分けられます。

 

「自己承認」と「他者承認」

この２つに分類することができます。

 

「自分で自分を認められていること」

これが自己承認です。

 

「周りから認められていると感じること」

これが他者承認です。

 

承認欲求に悩まされる人は、

自己承認ではなく他者承認を求めてしまうのです。

 

さらに踏み込んで伝えるならば、

自己承認ができていないので、

他者承認を求めてしまっているのです。

 

つまり承認欲求と上手く付き合うなら、

自己承認に意識を向ける必要があるのです。

 

「認められたい」

「褒められたい」

「愛されたい」

「かまってもらいたい」

「評価されたい」

 

この様に相手が認めてくれるかは、

その時の相手の状況によります。

 

昨日と同じ言動をとっても、

今日は認めてくれないこともあるのです。

 

他者承認ばかり求めてしまうと、

相手の言動に心を乱されやすくなります。

 

正解のわからない問題を解いている様に、

他者承認は終わりがないのです。

 

つまり他者承認とは外側から自分を満たそうとする行為です。

 

たとえるなら栄養ドリンクの様なもの。

一時的には元気になりますが、

時間がたてば効き目は切れてしまいます。

 

他者承認も栄養ドリンクと同じで、

その瞬間は承認欲求が満たされるものの、

時間がたつと満たされない状態に戻ってしまいます。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

承認欲求に悩まされてしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

自分に自信が持てていないから、

他者承認を求めてしまいます。

 

周りの言動や評価を通して

自分を満たそうとしてしまうのです。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

もし自分に自信が持てる様になれば、

他者承認を求め続けることはなくなります。

 

自分で自分を認められる様になるので、

必要以上に他者承認を求めなくなり、

心穏やかに過ごせる様になるのです。

 

「自分で自分を認められる様になること」

 

承認欲求に悩まされないために不可欠なことです。

 

まずは自分で自分を認めることへと、

意識を向けていくことが大切です。

 

他者承認は周り次第ですが、

自己承認は自分次第でいつでもできます。

 

まず自己承認ができていれば、

他者承認がなくても満たされています。

 

それこそ他者承認はオマケだと思えれば、

上手に承認欲求と付き合っていける様になります。

 

一方で、もし他者承認を求めがちならば、

どこかで大きな壁に直面してしまいます。

 

他者承認を求めてしまう原因は自信のなさ。

 

自信のなさと向き合うことで、

承認欲求に悩まされることはなくなります。

 

自分で自分を認められる様になれば、

幸せだと思える毎日が実現します。

 

承認欲求に悩まされなくなる方法は、

別の記事で詳しく解説しています。

合わせて読んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！