褒め言葉が嘘に聞こえる３つの心理背景！現状を好転させるには？

こんにちは、伊庭和高です。

 

「褒められた時に素直に受け取れない」

 

仕事でもプライベートでも、

こうした悩みは私の元によく届きます。

 

褒め言葉が嘘に聞こえるという人もおり、

褒められる度にネガティブな気持ちになってしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

褒め言葉が嘘に聞こえる心理背景を解説します。

 

 

実際に相手が嘘をついている可能性もありますが、

全部が全部ではありません。

 

褒め言葉が嘘に聞こえるのは、

大きく３つの心理背景があります。

 

どれか１つに当てはまることもあれば、

複数に該当することもあります。

 

普段から自分の気持ちを偽っていれば、

褒められても嬉しくありません。

 

どれだけ褒められても、

偽りの自分に対してのものだと思ってしまいます。

 

「本当の自分はこうじゃないのに…」

「偽りの姿を褒められても嬉しくない…」

 

褒め言葉を素直に受け取れないのです。

 

そもそも自分を偽っているので、

褒め言葉も偽りだと感じてしまうのです。

 

「怒られたらどうしよう…」

「嫌われたらどうしよう…」

「間違えたらどうしよう…」

 

この様に相手の反応を気にしていると、

褒められても素直に喜べません。

 

褒められていることに対して、

「裏があるのでは？」と疑うこともあります。

 

相手にどう思われるか気にするほど、

褒め言葉も嘘だと思いやすくなります。

 

自分を責めていたり、

自分を認められていないと、

周りからの褒め言葉も嘘に聞こえます。

 

自己肯定感が低いことが影響しているのです。

 

どれだけ褒められても、

「そんなことないのに…」と自己否定をしてしまうのです。

 

褒め言葉を素直に受け取れなければ、

その分だけ嘘の様に感じてしまいます。

 

なお私は、自己肯定感を診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自己肯定感が高いか・低いかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだとお伝えしています。

 

褒め言葉が嘘に聞こえるのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説していますが、

自信があれば素直に褒め言葉を受け取れます。

 

一方で自分に自信が持てていないと、

褒め言葉を素直に受け取れないのです。

 

先ほど紹介した３つの心理も、

自信のなさが原因だと言えます。

 

また私は、自分の自信のなさの度合いを診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

自信のなさをどれだけ感じているかが判明します。

こちらも合わせてやってみてください。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期の経験が影響しています。

 

生まれた時から自信がない人はいません。

 

泣きたい時に泣き、

笑いたい時に笑い、

欲しい物は欲しいと主張していました。

 

ですが成長する中で少しずつ、

自信のなさが生まれて来たのです。

 

また私たちにとって親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関係が影響して、

褒められても嘘に聞こえる様になるのです。

 

「親の顔色を伺いがちだった」

「親ができない点ばかり指摘していた」

「親も褒め言葉を嘘だと思う人だった」

 

たとえば上記のケースだと、

子供が褒め言葉を素直に受け止められなくなります。

 

この様に幼少期の記憶を振り返ることで、

悩みの背景に気づけることもあります。

 

自信のなさと向き合わないと、

相手を変えて同じ悩みが繰り返されます。

 

付き合う相手が変わっても、

褒め言葉を素直に受け取れないのです。

 

褒められても嘘だと思い続けても、

自分が苦しいだけです。

 

相手に原因があるのではなく、

自分に原因があると言えます。

 

自信のなさと向き合うことで、

現状は今から改善できます。

 

 

ここからは実際に、

現状を好転させる方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

褒められても嘘だと思わなくなります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

褒め言葉を素直に受け取れない人ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

褒め言葉を嘘だと思う気持ちも、

頭の中で考えるほど増大するのです。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めること。

 

これが現状を好転させる第一歩です。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

自分の気持ちを素直に受け止められます。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

褒め言葉を素直に受け取れない人ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りのことを考えているので、

自分を主語にして問いかけていないのです。

 

「どうしたいのか？」と問いかけることで、

褒められても素直に受け取れる様になります。

褒め言葉が嘘に聞こえる状態は、

自分にとっても苦しいだけです。

 

人間関係でのストレスも増え、

良いことは何もありません。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

現状は好転します。

 

褒められても素直に受け止められる様になるのです。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！