極度の人見知りを克服する２つの方法【自信のなさが原因】

こんにちは、伊庭和高です。

 

人見知りに悩んでいるという声は、

私のもとにも多く寄せられます。

 

過去の私も人見知りでしたし、

誰かといると緊張することも多かったです。

 

仕事でも、恋愛でも、

人見知りのままだとストレスを抱えてしまいます。

 

今回はぬいぐるみ心理学の視点で、

極度の人見知りな原因や克服法をお伝えします。

 

私はぬいぐるみ心理学において、

すべての悩みの原因は自信のなさだと解説しています。

 

極度の人見知りになってしまうのも、

自分の自信のなさが原因です。

 

詳細は無料メール講座でも解説しますが、

自信があれば人見知りに悩むことはありません。

 

たとえ人目を気にする瞬間があっても、

すぐに自分に意識を戻して行動できます。

 

自信が持てていないからこそ、

人見知りな一面に悩まされてしまうのです。

 

また私は、人見知り度を診断する心理テストを開発しました。

 

12個の質問（二択）に答えるだけで、

人見知りレベルかが判明します。

こちらも是非やってみてください。

 

そして私たちの自信のなさは、

幼少期に形成されます。

 

人見知りになってしまうのも、

子供時代に原因があるのです。

 

生まれた時は誰もが自信を持って、

人見知りせず振る舞えていました。

 

それが成長する中で少しずつ、

人見知りをする様になったのです。

 

また私たちは親との関係が、

すべての人間関係のスタートです。

 

親との関係が影響して、

極度の人見知りになってしまうのです。

 

「親の顔色を気にしていた」

「親の言う通りに生きていた」

「親に怒られるのが怖かった」

 

たとえばこうした場合は、

極度の人見知りになりやすいのです。

 

そして極度の人見知りの人には、

失敗を恐れやすい共通点があります。

 

「上手く伝えられなかったら…」

「間違えたら…」

 

この様に失敗を恐れていると、

周りを気にして行動しやすくなるのです。

 

失敗を恐れて周りを気にするうちに、

人見知りが強くなってしまったのです。

 

もちろん人見知りでも生きてはいけます。

その場を何とかごまかすこともできます。

 

ですが自信のなさに向き合わないと、

悩みは何度も繰り返されます。

 

相手を変え、環境を変え、

人見知りで悩む場面が訪れるのです。

 

「根本的な解決になっていない！」

「極度の人見知りを変えたい！」

 

こうした気持ちを抱く人は、

私のお客様にも多くいます。

 

 

ぬいぐるみ心理学の視点で、

極度の人見知りを克服する方法をお伝えします。

 

２つの方法を繰り返し実践することで、

人見知りせず振る舞える様になります。

 

まず最初の方法が、

「自分で自分の気持ちを声に出すこと」

 

人見知りをしてしまう時ほど、

自分の気持ちを声に出していません。

 

声に出さず頭の中で考え込んでしまうのです。

 

私たち人間は頭の中で考えるほど、

ネガティブ思考が強まる習性があります。

 

「変な風に思われないかな…」

「嫌われたらどうしよう…」

「意見を伝えてどう思われるのか…」

 

こうした気持ちを抱いてしまうのも、

頭の中であれこれ考える時です。

 

どんな気持ちも、まずは声に出して受け止めることです。

 

ちなみに自分の気持ちを声に出す上では、

ぬいぐるみを活用するのが効果的です。

 

詳細は無料メール講座で解説していますが、

意識してぬいぐるみを活用することで、

人見知りを克服できる様になります。

 

自分の気持ちを声に出した後は、

「どうしたいのか？」と問いかけます。

 

「どうしたいのか？」の主語は自分自身。

 

人見知りに悩んでいる時ほど、

自分を主語にして問いかけられていません。

 

自分よりも先に周りの目を気にして、

自分の気持ちを抑え込んでしまうのです。

 

自分を主語にして問いかけることは、

人見知りを克服する上で不可欠です。

人見知りを続けていても、

幸せな人生は待っていません。

 

周りを気にして疲れてしまったり、

自分の気持ちを押さえ込むことになります。

 

ですが人見知りは後天的に身についたもの。

 

極度の人見知りは、

誰でも克服できるのです。

 

自信のなさと向き合いながら、

２つの方法に取り組むことで、

人見知りを卒業できる様になります。

 

「自信のなさとは何なのか？」

「どうすれば自信が持てる様になるのか？」

 

詳細は無料メール講座でも解説しているので、

合わせて学んでみてください。

 

本日も最後まで読んでくださりありがとうございました！